Как не бояться идти в зал, когда очень хочется, но боитесь, что не разберётесь — СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН💪

Тренировка на верх:
• Подтягивания в гравитроне 3 подхода по 15 раз
• Горизонтальная тяга 3 подхода по 15 раз
• Тяга штанги в наклоне 4 подхода по 15 раз
• Жим гантелей сидя 4 подхода по 15 раз
• Разгибания в кроссовере 3 подхода по 15 раз

Технику упражнений можно посмотреть по хэштегу #техникаупражнений

Обязательно сохраните✅