Прогулка может прокачать креативность — это показал метаанализ 23 исследований.

Учёные из канадского университета Макмастера изучили, как ходьба влияет на разные виды мышления. В экспериментах участники после прогулки генерировали больше нестандартных идей.

Ходьба длилась от 2 до 20 минут, чаще всего — 8-15. Причём не имело значения, гуляли участники на улице или ходили на беговой дорожке в помещении.

Исследователи связывают эффект с изменениями в работе мозга, а также с тем, что движение помогает снизить стресс и улучшить настроение — состояние, которое может способствовать более свободному мышлению.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ