#little

Сегодня помогал нашему кадету Роману подобрать нужный темп на интервальной работе.
Придя домой и отсмотрев видео с тренировки, с удивлением обнаружил, что буквально за несколько тренировок, посвященных технике, его бег стал ближе к тому идеалу "позного", естественного бега, к которому стремлюсь я сам.

Критерии, по которым я это увидел:
1. Постановка опорной ноги  практически под центр тяжести тела
2. Менее выраженный выхлест голени (по сравнению со мной , я на гифке бегу первый)
3. ❗Самое главное - быстрое подтягивание маховой ноги в воздухе и, следовательно, более быстрое поведение в "позу бега"

Если Роман сможет, не ломая технику и не прикладывая лишних сознательных усилий, сохранить такой бег на соревновательной дистанции  - это будет очень эффективное перемещение.
Ещё удивительнее тот факт, что ему 44 года и  буквально полторы недели  назад он радостно штопал с пятки... Верю, что и в более серьезном возрасте  переобучению паттерну бега возможно!


Какой будет итог нашей совместной работы мы узнаем очень скоро. Первый старт запланирован на середину декабря, а главный бег состоится в начале апреля на Сириусе Автодром.

Следите за нами, болейте и  кидайте сердечки - огонечки)