درواقع این تکنیک خیلی شبیه به تکنیک پومودورو هست اما تفاوت اصلی در نحوه اجرا و کاربردشون هست...
⭕ اگر حوصله‌ت زود سر می‌ره یا تمرکزت سریع می‌پره → برو سراغ پومودورو
⭕ اگر کمال‌گرایی و وسواس باعث می‌شه زیاد روی یه موضوع بمونی و نمی‌تونی تمومش کنی → Countdown Focus معجزه می‌کنه
#تمرکز #حواس_پرتی
🖇 @BeyondPapers
Post #75
1.43K
آن سوی ورق ها ⏱ تکنیک شمارش معکوس(Countdown Focus) – تمرکز با فشار مثبت 📘 گاهی حواست پرته، انگیزه هم نداری... فقط زمان داره بی‌هدف می‌گذره و تو توی جزئیات گیر کردی. 🔸 اینجا وقتشه از تکنیک شمارش معکوس (Countdown Focus) استفاده کنی: 🔹 یه تایمر بذار، مثلاً از ۴۵ یا ۳۰ دقیقه…
- ❤ 17
- 👍 4