Апельсиновый сок может влиять на организм сильнее, чем кажется 🍊

В исследовании взрослые два месяца каждый день пили по 500 миллилитров чистого апельсинового сока. Через 60 дней ученые заметили изменения в активности генов, связанных с воспалением, давлением и обменом веществ.

Возможная причина — флавоноиды, особенно гесперидин. Это природные соединения в цитрусовых, которые могут помогать снижать воспаление и поддерживать здоровье сосудов.

Сок также может влиять на бактерии в кишечнике. Некоторые полезные бактерии производят вещества, которые участвуют в регулировании давления и воспалительных процессов.

При этом апельсиновый сок не стоит считать отдельным способом улучшить здоровье. Если есть выбор, цельный апельсин не только даст те же флавоноиды, но дополнительно обеспечит организм клетчаткой.