Что используют биохакеры: 5 гаджетов для здоровья⌚

В прошлой подборке мы рассказывали о знаменитостях, которые всерьез увлекаются биохакингом. Теперь поговорим о том, что помогает им следить за здоровьем и самочувствием: собрали 5 девайсов для биохакинга

• Умные кольца

Компактные трекеры, которые круглосуточно собирают данные о пульсе, HRV, сне, температуре, уровне кислорода в крови и физической активности. Небольшой размер позволяет носить их даже во время сна. В одни из популярных моделей входят: Oura Ring 4, Samsung Galaxy Ring и Ultrahuman Ring AIR.

• CGM-датчики

Небольшие сенсоры, которые крепятся к коже и регулярно измеряют уровень глюкозы в межклеточной жидкости. Изначально их создали для людей с диабетом, но биохакеры используют их, чтобы наблюдать, как на уровень сахара влияют питание, тренировки, стресс и сон, например: Dexcom Stelo, FreeStyle Libre 3 и Dexcom G7.

• Нейрогарнитуры

Устройства с ЭЭГ-датчиками, которые считывают электрическую активность мозга и используют эти данные для нейрофидбэка. Их используют во время медитации, для релаксации и тренировок концентрации. В качестве примера можно попробовать: Muse 2, Muse S и Mendi.

• Микротоковый аппарат

Бьюти-девайсы, которые используют слабые электрические импульсы для воздействия на мышцы и кожу. Их применяют в домашнем уходе, чтобы тонизировать кожу, уменьшить отечность и поддерживать ее упругость. К ним относятся: Medicube AGE-R Booster Pro, NuFACE Trinity и FOREO BEAR.

• Инфракрасное одеяло

Компактная альтернатива домашней сауне с нагревателем. Они создают интенсивное тепло и потоотделение, помогают расслабить мышцы и могут использоваться для восстановления после физических нагрузок. Среди известных моделей есть: HigherDOSE Infrared Sauna Blanket, BON CHARGE Infrared Sauna Blanket и CurrentBody Wellness Infrared Sauna Blanket.