Тест. Проверьте себя на наличие стресса

Прочитайте список и отметьте пункты, которые относятся к вашему текущему состоянию.

Не торопитесь, чтобы почувствовать, что из перечисленного вызывает у вас негативные эмоции:

▫️Важные для вас вещи находятся вне вашего контроля

▫️У вас возникло препятствие на пути к цели, которое вы не можете обойти

▫️У вас случилось негативное травматическое событие

▫️У вас сложилась затяжная затруднительная ситуация, не находящая решения

▫️Вас осуждают или критикуют люди, мнение которых для вас важно

▫️Вы испытываете негативные эмоции к человеку, но вам нужно продолжать с ним общаться

▫️В каком-то важном деле вы получили гораздо более худшие результаты, чем хотелось бы

▫️Вы в ситуации неопределённости будущего и нестабильности

▫️Условия дома или на работе изменились в худшую сторону

▫️Произошли негативные изменения в жизни значимых для вас людей

▫️У вас есть утомительная обязанность (например, уход за пожилым человеком)

▫️Вы испытываете боль и/или регулярный физический дискомфорт

▫️Вам приходится делать то, что не хочется

▫️Вы - участник конфликтной ситуации

▫️Пострадало ваше самолюбие или самоуважение

▫️По отношению к вам проявляют любую форму насилия

▫️Поведение другого человека негативно отражается на ваших интересах

Если минимум три пункта тут про вас - вызывают эмоциональную реакцию: вспомнил - расстроился, встревожился или разозлился, это говорит о наличии стресса.

Если таких пунктов больше пяти - стресс значительно выражен. Отнеситесь к этому серьёзно. С этим пора что-то делать.