TGViewer
Если села батарейка Если села батарейка @bessonnitca_net · 2.78K subscribers
Post #1466 672
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СУВЛАКИ

Ингредиенты (на 3–4 порции)
Кабачок — 1
Болгарский перец — 2
Шампиньоны — 200 г
Красный лук — 1
Баклажан — 1 (по желанию)
Халлуми или твёрдый тофу — 250–300 г

Маринад:

Оливковое масло — 3 ст. л.
Лимонный сок — 2 ст. л.
Чеснок — 2 зубчика
Сушёный орегано — 1 ч. л.
Соль, чёрный перец

Овощи нарежьте крупно, примерно одинаковыми кусками. Кабачок и баклажан — полукольцами или крупными кубиками, перец — большими квадратами, лук — дольками, грибы можно оставить целыми, если небольшие. Халлуми или тофу нарежьте кубиками примерно 2,5–3 см.

Смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельчённый чеснок, орегано, соль и перец. Аккуратно перемешайте с овощами и сыром или тофу, чтобы всё равномерно покрылось маринадом. Оставьте на 20–30 минут.

Если используете деревянные шпажки, замочите их в воде на 20–30 минут, чтобы они не горели.

Нанизывайте ингредиенты, чередуя овощи и сыр или тофу, оставляя небольшие промежутки — тогда всё будет именно жариться, а не тушиться.

И тут нужен сильный жар (но не открытый огонь). Если в духовке — при 200 °C. В среднем потребуется 15–20 минут. Ориентируйтесь на румяную корочку и мягкость овощей.

Готовые сувлаки можно слегка сбрызнуть лимонным соком и при желании добавить при подаче немного оливкового масла.

Подавайте с питой, свежей зеленью и соусом — подойдёт дзадзики или тахини.
  • 👍 16
  • ❤ 8
  • 🔥 3
More from @bessonnitca_net
  1. Oct 15, 2026Грецкие орехи — отличные. От других. (Была такая реклама на ТВ в 90-е, вспомнилось вот не…
  2. Oct 14, 2026Просыпаешься ночью. Сколько времени? 3:17. Через полчаса — 3:49. Сколько часов осталось до…
  3. Oct 14, 2026#толькохорошиеновости Товарищи, друга детства не забыли с юбилеем поздравить? Сегодня Винн…
  4. Oct 14, 2026Граждане-товарищи, а мышцы-то сами себя не укрепят! 😁 А ну-ка, встали! Да-да, прямо сейча…
  5. Oct 14, 2026Чистоплотная мышь попалась. Умывается. Или стрессоустойчивая.
  6. Oct 13, 2026— Алиса! Поставь таймер на 25 минут! — сказала я Алисе. Колонке, разумеется, не собаке. Ск…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →