Запись прямого эфира "Основы полноценного рациона"

Поговорили про:
✅ провоспалительные продукты- сахар, глютен, растительные и рафинированные масла, молочка, пасленовые - почему стоит их минимизировать, а некоторые выкинуть из дома

✅ как выбирать продукты, на что ориентироваться

✅ плесень на продуктах - какие опасности и что делать

✅ лайфхак, чтобы сменить рацион - планировать блюда заранее

✅ что обязательно должно быть в рационе, если мы хотим долго оставаться здоровыми:
🍒 антиоксиданты
🍒 🌱разнообразная клетчатка
🌱 горечи + дикоросы
🍒🌱 зачем нам радуга на тарелке

✅ почему от бобовых бывают вздутия и что с этим делать: серная чувствительность, СИБР/СИГР, ферментативная недостаточность. Как возвращать бобовые в рацион

✅ витамины и минералы - самый минимум, на который обязательно нужно обратить внимание: Д, С, А (ретинол или бета-каротин?), В12 (почему высокой уровень в крови ещё не значит, что его достаточно в организме), йод калия йодид или келп?), магний.

✅ на что нужно обратить внимание ДО нормализации рациона и работы с ЖКТ и почему: режим труда и отдыха, саттвичное состояние, важность сна. Инсулинорезистентность при повышенном кортизоле.

✅ питание по типам пищеварения - что нам советует Аюрведа.

Благодарю всех, кто пришел на эфир🙏

А всем, кто только собирается его смотреть - приятного просмотра и ярких инсайтов 🔥🔥🔥

#вебинар