⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

#рецепты_от_нутрициолога
227. Сытный вок с машем, тофу и овощами
228. Веганский плов с пророщенным машем и морковью
229. Чай, укрепляющий пищеварение
230. Веганский ролл с машем и авокадо 
231. Чечевица «Пармезан» с лимонной цедрой
232. Спаржа с кунжутно-имбирным соусом 
233. Фаршированные шампиньоны с грецкими орехами и зеленью 
234. Салат из печёной моркови с апельсиново-горчичной заправкой и фисташками
235. Свекольный хумус с апельсином
236. Хумус из зелёного горошка с зеленью 
237. Тыквенные «оладьи» с имбирём и кокосовой карамелью
238. Чай, укрепляющий печень 
239. Паштет «Деревенский» из чечевицы с грецкими орехами
240. Тушёный маш с грибами и томатами
241. Суп с пророщенным машем и овощами
242. Острое карри с машем и кокосовым молоком
243. Чечевица с яблочными специями
244. Острый нут с чили и лаймом
245. Салат «Свежесть» с машем и овощами
246. Острый корейский салат из маша
247. Тёплый скир с машем и тофу
248. Профилактический сбор перед "сложной" пищей
249. Желчегонный сбор "экспресс"
250. Сбор "Детокс"
251. Холодный суп из дыни с мятой и имбирём
252. Шиитаке в кисло-сладком соусе
253. Ризотто с шиитаке и тофу-рикоттой
254. Салат с шиитаке, киноа и шпинатом
255. Лимонно-имбирный лимонад с базиликом
256. Морковные «спагетти» с песто из шпината и миндаля
257. Рисовый салат с грибами и овощами 
258. Баклажановые рулеты с орехово-зелёным паштетом
259. Холодный крем-суп из цуккини с базиликом и кешью
260. Салат с нектаринами, цуккини и грецкими орехами
261. Тако с авокадо и острой сальсой
262. Арбузный гаспачо 
263. Роллы с шиитаке и зелёной начинкой
264. Суп-лапша с шиитаке и копчёным тофу 
265. Пицца с шиитаке и розмарином
266. Кабачки-гриль с ореховым соусом тахини
267. Рагу из пастернака, моркови и кабачка с пряными травами
268. Запечённые яблоки с миндальной крошкой
269. Оладьи из шпината с тофу и зеленью 

➕

РЕЦЕПТЫ В ОКТЯБРЕ 

1. Капустные голубцы с грибами и бурым рисом  
2. Паштет из фасоли с грецкими орехами и чабрецом
3. Салат из печёной тыквы, рукколы и кедровых орехов
4. Батат с орехово-клюквенной начинкой
5. Тыквенные котлеты с киноа и зеленью
6. Запеканка из брокколи с веганским соусом бешамель

➕

ПОЛНОЦЕННОЕ МЕНЮ ПОД ЗАДАЧИ: 

Полноценное меню на Экадаши (2 зимних варианта)
Полноценное антистресс меню (2 варианта)
Полноценное меню "Профилактика анемии" (2 варианта)
Полноценное меню "Снижение веса" (2 варианта)  
Полноценное меню "Здоровая щитовидка" (2 варианта)
Полноценное омега-3 веганское меню (2 варианта)
Полноценное меню "Здоровый кишечник" (2 варианта)
Полноценное меню "Поддержка гормонального фона"
Полноценное антикандидное растительное меню (2 варианта)
Детское полноценное меню (2 варианта)
Полноценное растительное меню при аутоиммунных процессах (2 варианта)
Беременность и ГВ на растительном питании (2 варианта)
Полноценное белковое меню (2 варианта)
Поддержка гормонального фона в зимний сезон) (2 варианта)
Поддержка почек (2 варианта)
Поддержка печени (2 варианта)

💳 Стоимость абонемента - 399 руб/месяц.

❗️ Оплата с любой карты из любой точки мира! ❗️После оплаты вернитесь в бот, чтобы получить ссылку. Окончание подписки в любой момент, согласно правилам сервиса Tribute. Служба поддержки @TributeCreatorBot.

https://t.me/tribute/app?startapp=saRN

#рецепты_от_нутрициолога