С новой неделей всех!

Я в своих активностях, забыла делиться промежуточными результатами в личном челлендже по спорту) Исправляюсь, потому что мне многие пишут, что их очень мотивируют мои сторис и посты.
Возможно кому-то из вас это тоже будет полезным и во благо🙌

Начало можно прочитать
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ

Что сейчас происходит в моей спортивной жизни:

➡️Вес стабильный 62,5 кг. Мышечная масса растет.
➡️Добавила силовые тренировки( сейчас их три в неделю).
➡️Помимо этого школа шпагата, мфр, функциональные тренировки, йога, Боди балет, здоровая спина
➡️2 раза в неделю танцы на каблуках
➡️1 раз в неделю массаж( благодаря снятию зажимов, очень сильно выровнялась осанка, опустились плечи и теперь мне не нужно постоянно думать о том, чтобы держать спину ровной).
Вчера еще ходила на практикум, где сама обучалась интересным массажным техникам, которые взяла себе для использования в бане
➡️🍽️ Питание. Утром плотный завтрак, которого хватает на 5-6 часов, и потом обед. Ужин готовлю только детям.
В лютеиновую фазу ем все, что хочу.
Из бадов сейчас витамин д, инозитол. Планирую подключить коллаген и бактерии.
➡️На регулярной основе баня. Сейчас это 1-2 раза в неделю.
➡️Прогулки в лесу и по городу
➡️Культурный досуг
➡️Прохожу обучение по квантовому сознанию и уже применяю в работе с клиентами.
➡️Сон 7-8 часов.
➡️Медитация утром и вечером.

Эта неделя направлена на активную подготовку к мероприятию бани мира.

Периодически, как и всех накрывает усталость, отсутствие желания что-либо делать, проживаются эмоции, хочется спать и лежать. Даю себе на это время тоже, для баланса!

Друзья, а как вы себя чувствуете?
Как ваше состояние?

Я желаю всем нам много энергии, продуктивной деятельности, очень много любви и нежности к себе и своему телу, бодрости духа и душевного тепла🤍

Жду всех на своих мероприятиях 🎊