Хочу поделиться своими промежуточными успехами)
Почти 3 месяца назад, проживая экзистенциальный кризис, я нашла в себе силы и пошла в личный челлендж:

🤩спорт 4-6 раз в неделю
🤩ежедневные прогулки
🤩питание без перекусов
🤩сон 8 часов
🤩ежедневная медитация 20 минут
🤩МФР дома, помимо тренировочного процесса

Что хочется сказать: все больше удовольствия и радости мне это все приносит😁

Заходила в челлендж с весом 73,5 кг, сейчас вес 67,3.

➕Выравнивается осанка
➕Увеличилась мышечная масса
➕Прекрасное самочувствие, особенно после ранних тренировок
➕Уровень энергии повысился
➕Самодисциплина в удовольствие

Я хожу на силовые, функциональные, кардио, атлетические тренировки ➕
йога, школа шпагата и Боди балет.

🩷🩷🩷Очень важно работать с тазобедренными суставами. Я и на своих банных программах всегда делаю на это акцент.
Потому что, если в тазу есть зажимы, блоки, неподвижность, а они не любят статических положений, то сколько бы мы не качали Ж - результата не будет. Поэтому очень важно заниматься нашим нижним этажом.
Нет цели сесть на шпагат, но есть большое желание сохранить и приумножить молодость, подвижность и красоту)

Если кому-то сейчас сложно начать…я вас крепко обнимаю, потому что сама несколько лет не могла даже лежать в сторону спорта🤗

Но всё изменилось в момент, когда я разрешила себе делать не идеально.
Просто выйти из дома.
Просто начать и делать хотя бы на двоечку, но регулярно.

И знаешь, что стало бонусом?
➕Люди.
➕Поддержка.
➕Вера.
➕Ощущение, что ты не одна.

Все как у меня в банях! 🩷

Жду вас заряжаться, греться и наполняться!🌟

4️⃣мая - Подольск
9️⃣мая - Химки
1️⃣5️⃣мая - Мостовик

🤫 также я могу организовать и провести для вас любой формат по индивидуальному запросу

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🖤🩷🖤🩷
@alenaapolonik