Здесь апрельский
В феврале вес был: 73.5 кг.
Сейчас цифра на весах: 65 кг.
Цель: 62 кг., с увеличением мышечной массы.
Конечно же помимо регулярных тренировок это:
🤩сбалансированное питание, без перекусов
🤩прием, на постоянной основе, БАДов.
Начиная с 15 летнего возраста хорошо в этом разбираюсь.
Благодарю, моя Дорогая мама, за то что с детства прививала лучшие привычки.
Конечно же в периоды бунтов, сепарации, кризисов, терапии были откаты, но это абсолютно нормально!
🤩баня !!!!
🤩танцы
🤩дыхательные практики
🤩много шагов ежедневно
🤩единение с природой
🤩качественный сон
🤩здоровое, проактивное окружение - это мой отдельный социальный капитал
🤩насыщенная культурная жизнь
Мой девиз: самодисциплина в удовольствие, без перекосов, жестких ограничений и надрывов.
Вчера я попробовала играть в падел!
Конечно мне в этом помог опыт в большом теннисе🎾
Все, что мы когда-то делали, все что изучали, обязательно формирует нас, поддерживает и влияет на протяжении всей жизни)
Учитывая, что я сразу попала на турнир, результатом была довольна!
Наши возможности безграничны💯
С верой, и маленькими, но ежедневными действиями все получается)
А дух, он всегда действует, сразу, безоговорочно, не саботируя. Все ограничения только в нашей голове!
Кто со мной согласен? Ставьте 💯в комментариях.
Посмотрим сколько нас смелых, активных, любящих свое тело, в ладу с умом, подкармливая душу, живых людей!