Рик Оуэнс: «Моя энергия ограничена, и я обязан её беречь».

В выходные прочитала интервью Рика Оуэнса для WSJ, где он рассказал о повседневных рутинах. Подумала, что пересказ достоин этого канала. Он делится тем, что помогает ему держаться на стабильном уровне энергии в течение дня.

Его привычки — далеки от рафинированной картины, которую рисует нам дядя Андрей Хуберман. Но они позволяют ему творить и быть независимым, а это многого стоит. Что говорит о том, что каждая из нас может и должна найти свой уникальный образ жизни, который будет наполнять и радовать.

Я максимально прониклась его медленным и аутентичным образом жизни. И взяла на себя смелость написать этот текст от первого лица, как будто Рик согласился поболтать со мной часок по Зуму.

Первым делом после пробуждение я выпиваю двойной эспрессо, в гардеробной есть мини-бар. Потом возвращаюсь в кровать и просматриваю имейлы, пришедшие за ночь.

В моей спальне открытый душ, так что смотрю телевизор без звука оттуда и из гардеробной. Но смотрю, конечно, не новости, а фильмы, которые в данный момент вдохновляют. Сейчас это «Черный кот» 1934 года. Параллельно включаю музыку, и это либо Монсеррат Кабалье, исполняющая Вагнера, либо Джули Лондон.

Мой офис парой этажей ниже спальни. Никогда не разделял жизнь и работу.

На обед ем завтрак: чаще всего авокадо, яйца и тосты. Или авокадо, лосось и тортильи. Люблю обедать на свежем воздухе: на террасе или в саду под деревом.

К сожалению, я не пью достаточно воды. Но пока ничего не сделал в этом направлении.

После обеда выкуриваю пару сигарет, иду в дом, закрываю шторы, немного листаю Instagram.

Каждый день после обеда я ложусь спать на час, прямо в гардеробной. Сон — мой способ побыть наедине с собой и сохранить энергию. Моя энергия ограничена, и я обязан её беречь.

Каждый день около 8 вечера хожу в зал и делаю упражнения на пресс: скручивания и складки — около 90 повторений каждого упражнения (30-30-30). А еще 120 скалолазов. Кому-то кажется, что это тяжело, но это всего лишь одна песня в наушниках. Эти упражнения можно сделать за «I Feel Love» Донны Саммер.

Лучшие занятия в выходные: долгая прогулка по городу до обеда и тихий час после.

Я мало путешествую, потому что это редко стоит затраченной энергии.


Не Рик Оуэнс, но тоже интересно. Почитайте интервью с нашими героинями, если пропустили:
Аленой Ермаковой и Ольгой Малыбаевой.
#worklife_набалансе