Тревога, контроль и непостоянство: планы на 2026
И как лаборатория по Философскому интеллекту помогла определиться с планами

Уже говорила, что последние 2.5 месяца в жизни появился жуткий стресс. Но не рассказывала подробностей. В конце июля муж лишился работы. А это значит потеря основного источника дохода и новая эмиграция. Тревога зашкаливала (и иногда зашкаливает) х1000. Каждый раз, когда жизнь становится спокойной, забываю, что мозг так работает. И наивно думаю: «Какая я уже проработанная». Хер. Там Плавал.

Hello, darkness, my old friend… Предлагаю пропеть всем вместе.

Да, держусь я куда лучше, чем в прошлых сериях, но тело и психика напоминают: есть еще куда расти. А куда именно расти мне помогли понять первые 6 недель лаборатории по Философскому интеллекту, где мы исследовали основы буддистской философии.

Важно: сейчас можно присоединиться к курсу на оставшиеся 6 недель, которые мы посвятим уже классической философии. И мало что я могу так горячо порекомендовать, как этот курс. Все подробности по ссылке.
Старт уже во вторник, 21.10.2025.

Мозг — машина прогнозирования. Когда в будущем слишком много неизвестных, он посылает запрос в поисках определенности. Не получив ответа, маркирует ситуацию как опасную. А значит — запускает стресс-реакцию. Наше любимое «бей, беги или замри». В этот момент организм и ум нацелены не на развитие, а на выживание.

Что буквально со мной происходит (расскажите о своих реакциях): у меня довольно мрачное тоннельное мышление, просыпается эхо войны в виде жесткого контролера и критика, может болеть голова, учащенное сердцебиение, сложности с дыханием, потеря фокуса, желание залипать в контенте, сложно отпускать мысли даже в спокойном состоянии (на прогулке, флоатинге, в кровати), начинаются проблемы со сном (мне снятся безумные сны, я просыпаюсь среди ночи и не могу спать), теряется вдохновение (мне куда меньше хочется снимать и делиться) — ну такое.🤡

И даже если я рационально понимаю, что все будет хорошо, и нет такого сценария, где мы не справимся — физиология остается физиологией. Сон сбивается, вдохновение уходит, мысли скачут. Люди с «подвижной психикой» (меня так называли с детства) чувствуют это особенно ярко.

На лаборатории по Философскому интеллекту мы каждую неделю исследовали один буддистский концепт — слушали разъяснения, медитировали, размышляли и обсуждали в группе.

Две темы, которые меня особенно зацепили — принцип непостоянства и концепция двух стрел.
🔹 Принцип непостоянства — все меняется. Любая форма, чувство, ситуация, состояние. Мы страдаем не из-за перемен, а из-за того, что сопротивляемся им и цепляемся за стабильность, которой в природе вещей просто не существует.
🔹 Концепция двух стрел — первая стрела — сама боль (факт, событие, потеря). Вторая — то, как мы сами себя этой болью добиваем: мыслями, анализом, “а что если”, “почему именно я”. Стреляет уже не жизнь, мы сами в себя тыкаем этой стрелой.

И тут все сложилось. Мои тревоги — не из-за новой эмиграции (она еще даже не началась) и не из-за денег (наш образ жизни пока никак не изменился). А из-за двух вещей: сопротивления переменам и непереносимой печали по будущей утрате. Из-за того, что я все еще не умею быть в неизвестности без попытки все контролировать.

Стало очевидно: дело не в обстоятельствах, а в непринятии принципа непостоянства и тыканья в себя своими мыслями на этом фоне.

Поэтому следующий год хочу посвятить исследованию темы и практике непостоянства. Учиться отпускать контроль, переставать биться за то, чтобы все было «понятно и навсегда». Уже добавила в трекер ежедневную медитацию на непостоянстве и сделала 2 дня. 💫


Ну и с нетерпением жду второй части лаборатории по Философскому интеллекту, даже не верится, что к классической философии мы еще не приступали, а уже столько открытий.
Вы тоже присоединяйтесь!
Старт уже во вторник, 21.10.2025.
Подробности по ссылке.

#личныйопыт_набалансе
#рекомендуем_набаласе