Отдохнувшая. Я.
Знаете вы или нет, а я этот год назвала «годом нетоксичного развития» (правда, пока ониоказывается скорее «годом избавления от иллюзий»). Поэтому у меня 2 фокуса. Собственно, развитие — отвечаю на вопрос, как системнее растить свою практику и доходы. И восстановление — потому что в этом процессе очень просто расплескать то, чего и так всегда не хватает.

Чтобы держать в фокусе первое, работаю с коучем, четче планирую и веду отчетность. Чтобы держать в фокусе второе — нашла единомышленниц и сделала закрытый Клуб Отдохнувшие (для тех, кому важно держать фокус на отдыхе).

Одним из заданий на первый месяц было эссе про отдых. И вот мое.
Расскажите, что откликается, а что нет. О чем я позабыла?

Отдохнувшая. Я.
Когда есть вдохновение и энергия реализовать задуманное. Когда есть время и нет спешки. Когда прямо ХОООЧЕТСЯ.

Отдохнувшая. Я.
Когда выспалась. Когда дала себе столько сна, сколько нужно. Когда просыпаюсь рано без будильника. Когда засыпаю с кайфом (знаете, закрываю глаза и думаю «господи, какой же кайф просто вот так лежать с закрытыми глазами»). И просыпаюсь с кайфом, в предвкушении дня. А не вот это «как бы дотянуть до вечера / выходных / отпуска». Да, иногда я с самого утра чувствую, что мне надо отдохнуть — чего ждать от этого дня?

Отдохнувшая. Я.
Когда чувствую желание жить. Когда каждое самое простое действие с вниманием и удовольствием. Когда замечаю блики на стенах, пение птиц. Когда есть время и желание просто смотреть в окно.

Отдохнувшая. Я.
Когда не расплескала энергию на суету, проверку соцсетей, дрязги и бесполезные конфликты. Когда не высушила себя встречами и колами.

Отдохнувшая. Я.
Когда давала себе передышки, а не скакала, как угорелая между задачами, приложениями, вкладками.

Отдохнувшая. Я.
Когда делала одно дело за раз. И не отвлекалась на мысли о том, что нужно, пока делаю то, что есть.

Отдохнувшая. Я.
Когда я недоступна, когда выбираю время и место для взаимодействий и влияний внешнего мира.

Отдохнувшая. Я.
Когда не ела себя внутренне. Когда замечала и реагировала на внутренние конфликты и неразберихи. Когда практиковала маиндфулнес и самонаблюдение.

Отдохнувшая. Я.
Когда бережно относилась к своему телу, энергии, ресурсу. Когда осознавала, что отдых — процесс и деятельность, направленные на их восстановление. И происходит только когда грамотно спланирован.
Когда. Грамотно. Планировала.
Отдых.

Отдохнувшая. Я.
Когда уделяла внимание состоянию. Не только постоянно задавала себе вопрос: «Как я сейчас?». Слушала и слышала ответ. Но реагировала на услышанное, и имела репертуар действий для этого.

Отдохнувшая. Я.
Когда относилась с интересом и состраданием к себе и жизни. И ценила ее.

Отдохнувшая ли я?
Пока не до конца, но я туда иду.

#личныйопыт_набалансе
#отдых_набалансе