Автогуманизм & Психоинженерия

[Техника] Инвентаризация социального окружения

Человек, как мы помним, — существо социальное. Настолько социальное, что подавляющую часть энергии получает и тратит на взаимодействие с другими людьми: членами семьи, коллегами, друзьями и знакомыми, клиентами, персоналом предприятий и служб, случайными встречными. Но что ещё важнее — окружение человека в значительной степени формирует и поддерживает его самооценку, восприятие, мнения, установки, поведенческие паттерны. А они, в свою очередь, определяют, будет ли его социальное взаимодействие энергетически эффективным или убыточным.

Сайт: https://autohumanism.com/ru/logia58/
Телетайп: https://teletype.in/@autohumanism/EiONzycX6kD
Дзен: https://dzen.ru/a/apwxjEZrpmGUAEy9
ВК: https://vk.ru/@autohumanism-tehnika-inventarizaciya-socialnogo-okruzheniya

[Техника] Ночной и утренний протоколы

Поскольку в "Диагнозе" про отдых и восстановление я объяснил, что качественный сон — это единственная работающая форма ежедневного ТО мозга, то логично будет закончить тему протоколами для эффективного засыпания и пробуждения. Они короткие, простые и естественные, и их можно внедрить буквально за день, а немедленной пользы от них будет вагон.

Сайт: https://autohumanism.com/ru/logia57/
Телетайп: https://teletype.in/@autohumanism/0KhvcGL3Gtb
Дзен: https://dzen.ru/a/aoqF6Dk7iUJG7zGd
ВК: https://vk.ru/@autohumanism-tehnika-nochnoi-i-utrennii-protokoly

[Техника] Процедура возвращения домой

В последней главе про отдых я сказал, что ваш мозг не понимает, что вы вернулись с работы, и продолжает впахивать, как будто кругом война и немцы. Суть в том, что для него не существует понятия "дом" как места, а только "контекст текущей задачи". Дом — это просто другие декорации, а реально значимым является режим активности, который задают сигналы среды.

Когда вы открываете дверь в свою квартиру, все "боевые" системы вашего мозга ещё находятся в состоянии остаточной мобилизации после работы и городского трафика: ретикулярная формация начеку, норадреналин удерживает фокус, амигдала сканирует среду на угрозы, симпатический тонус мышц, пульс и давление повышены, ПФК в режиме контроля, ВВБ отслеживает реакции окружающих. Телом вы уже "здесь", а головой ещё "там".

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/brnKm59Noio
Дзен: https://dzen.ru/a/aoU0kVvYUBavGtrU

[Диагноз] Почему не получается отдохнуть

Ещё сто лет назад абсолютное большинство людей в принципе не могло столкнуться с такими явлениями, как хроническая усталость или выгорание. Почти всё население было занято физическим или, как минимум, прикладным трудом с обозримым результатом. Сделанное дело было сразу перед глазами: вспаханное поле, сшитая рубаха, подоенная корова, новый стул, вставленное окно. Смысл труда был нагляден и не вызывал внутренних сомнений, физическая усталость от работы была совершенно понятной, а вопрос "как отдыхать?" звучал бы так же глупо, как и вопрос "как дышать?".

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/lhVnqLD4CgT

[Бонус] Излишества там разные, нехорошие

На днях во "флудилке" рабочего чата прямо как по заказу случилась многодневная волна страдательных обсуждений про лишний вес, курево и выпивку. Вроде бы никакой связи с последними инструкциями про выгрузку застарелых проблем из головы и чистку мозга от "висяков". На самом деле связь есть. Более того — есть чёткая причинно-следственная зависимость, потому что, как выяснили ещё шумеры, все проблемы — от дурной головы. Лишний вес, тяга к сладкому, курение, злоупотребление алкоголем, зависимость от соцсетей и прочих "мозгорастворителей" имеют если не единый фундамент, то как минимум общую несущую опору — затраханную вусмерть ПФК.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/zRJG-MdV7m4

[Техника] Очистка нейросети от зависших задач

В инструкции "Диагностическая карта" я рекомендовал создать дополнительный документ "Быстрая приборка" и перенести в него 3 типа "болей": 1) зависшие задачи и проблемы с низкой объективной Важностью, но заметной Ценой, которые нужно просто отменить; 2) зависшие задачи и проблемы с низкой Стоимостью и достаточным Ресурсом, которые до сих пор не решены просто по безалаберности; и 3) психологически дорогие тревоги, на чей источник вы не имеете никакого влияния, которые нужно утихомирить. В этой инструкции я дам конкретные методы, как разгрузить мозг от всего этого хлама, и покажу, почему без этого никакая работа над собой и никакая разумная организация жизни невозможна в принципе.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/6wgXMHFNy4Q

[Техника] Диагностическая карта

Большинство людей боятся фиксировать свои проблемы письменно, потому что подсознательно верят: "Если это не записано — этого как будто нет". В результате человек даже примерно не понимает реальной конфигурации болота, в котором живёт, сколько проблем его тянет вниз и какой "хор голосов" в голове на него кричит каждый день. Вы поступите ровно наоборот — выберетесь из "домика" и материализуете всех "демонов" до единого, чтобы уже через год увидеть, как большинство из них сильно схуднули или вовсе исчезли.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/513ck9ehIT4

[Техника] Отключение контура сопротивления

Начиная процесс серьёзного изменения самого себя, КАЖДЫЙ неизбежно столкнётся с различными формами внутреннего сопротивления, которые в норме будут проявляться от 2 до 4 месяцев, возможно, даже дольше. Ваш мозг, нервная система и даже тело будут регулярно пробовать саботировать процесс. Это не "слабость", не "неготовность" и не "отсутствие мотивации". Это биологический, нейрофизиологический и психологический механизм защиты, который включается у всех без исключения.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/8SYQFPZU2yY

[Техника] Энергетический допинг

У каждого человека периодически случаются сильные провалы энергии, а бывает, что вообще все системы дают сбой и не остаётся ни сил, ни воли, ни желания что-либо делать. Обычно это повод впасть в апатию, пока всё само не рассосётся, выдуть три литра пива или шесть чашек кофе, или "отдохнуть" в какой-нибудь фигне — поиграть в игру, почитать новости, полистать ленту соцсети, потупить в сериал, — которая выжрет последние крохи энергии.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/NGYzkjI4Wtl

[Техника] Трекер психического апгрейда

Поскольку у нас остались всего несколько глав по основам автогуманизма, то самое время заняться подготовительной работой перед теорией и практикой психоинженерии. Прежде чем начинать длинный путь личного апгрейда, вам необходимо обзавестись простым, но информативным трекером прогресса. Без него будет гораздо сложнее оценивать, как и насколько меняются ваши установки, поведение, продуктивность, какие методы и техники работают для вас лучше, какие ваши действия и какие события привели к значимым сдвигам.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/xe86jbPLHp8

[Стикер] Товарищи! Прошу всех на второй тайм!

Буэнос диас, амигос :) Мы приближаемся к окончанию изложения основ автогуманизма и плавно переходим к теории и практике психоинженерии. И для начала каждому нужно будет провести определённую подготовительную работу, без которой КПД мероприятий по самоапгрейду будет значительно хуже. В связи с этим уже запущен закрытый Телеграм чат для обсуждения конкретных вопросов и практической работы с предлагаемыми техниками, методами и принципами психоинженерии.

Уточню, что чат бесплатный и таким и останется, присоединиться могут все желающие. Главное условие — вы настроены реально делать и общаться по делу, а не просто чатиться. Раз в 5-10 дней будет предлагаться конкретная тема, по которой я буду активно участвовать в обсуждении и подробно отвечать на вопросы в течение 2-3 дней. Более ранние темы также будут постоянно открыты для вопросов и обратной связи.

Присоединиться к чату: https://t.me/+CfXbF8f8SgFiMmFi

[Пример] Я чувствую, что после водки вы пили портвейн

Сталкиваясь с беспардонным вторжением посторонних в свои личные границы и покушением на свои ресурсы, большинство людей реагирует крайне неэффективно. Воспринимают это как персональную атаку на себя лично, поддаются автоматическим эмоциональным реакциям и терзают себя последующими переживаниями, что только увеличивает их потери.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/wERxWt-pWeC

Война и мир: Механика энергоубыточных взаимодействий

Будучи существом социальным, человек каждый день вступает во множество взаимодействий с другими людьми, тратя на это значительную, если не большую часть времени. При этом многие из этих взаимодействий оказываются не конструктивными и взаимовыгодными, а наоборот — крайне непродуктивными и энергоубыточными. Люди тратят основные силы не на работе, а в бесконечной борьбе за "место под солнцем". В конфликтах и конкуренции с коллегами; в семейных ссорах по дурацким поводам; в конфронтации с соседями и родственниками; в результате манипуляций, заставляющих испытывать вину; при столкновении с бытовым хамством и наглостью.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/HR_2bdC752p

[В/О] Может ли собака Павлова догнать кота Шрёдингера?

Вопрос из зала: В последних материалах вы объявили войну гуманитарному образу мысли и языку. Вы действительно считаете, что человек останется человеком, если заменить в языке и мышлении все гуманитарные категории на технические?

Я бы хотел, чтобы читатели реально вдумывались в то, что я пишу, а не выхватывали ключевые слова как бесплатные ИИ. Я говорю, что в реальности никакого гуманитарного языка вообще НЕ существует. Отменять нечего, поскольку то, что есть, — это симулякр, имитация языка и мышления, годная только для производства романов, но не для реальных задач. Объясняю, что отсутствие настоящего языка для описания человека и общества — это один из главных факторов гуманитарной катастрофы как на личном, так и на общественном уровне. И показываю, как должен выглядеть полноценный язык для продуктивного разговора о действительно важных вещах, которые происходят с человеком и между людьми.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/Pf3dwDNz0Su

Конец Вавилона: От умных слов к инженерной точности

Использование нечёткого, противоречивого, эмоционально и ценностно нагруженного языка гуманитарных наук, психологии, философии, религии, этики, культуры для разговора о человеческом мышлении, поведении и отношениях привело нас туда, куда не могло не привести, — к тотальному синкретизму, релятивизму и хаосу в мыслях и ценностях. В каждом отдельно взятом человеке сосуществуют сотни взаимоисключающих понятий, причём каждое из них имеет сразу несколько разных интерпретаций. Это уже не каша в голове, а пьяный дебош тараканов. Неудивительно, что встреча таких "тараканьих свадеб" в рамках взаимодействия постоянно приводит к психологическому, а то и физическому мордобою стенка на стенку.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/FEEtBcf_pOy

Мифопатология: И всё-таки детей приносит не аист

Протест против "сведения всего разнообразия человечности к эгоистичной выгоде" — это, естественно, одна из самых распространённых претензий, которая предъявляется ключевому принципу автогуманизма — энергоэффективности. Дескать, понимание и осознанное использование принципов жизненной механики, основанной на энергетическом балансе, убивает и опошляет всю красоту, чувства, эмоции, душу.

Гм. Хотите сказать, что родители просто не имеют права изучать и применять научные методики воспитания и развития детей, поскольку это убивает естественные отношения и чувства к ребёнку? А Моцарт, видимо, написал свой 23-й концерт для фортепиано, не зная нотной грамоты и ничего не понимая в законах музыкальной гармонии, а просто колошматя по первым попавшимся клавишам? Оригинальная идея.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/WWPQv2tp9Yl

Бегство по кругу: Как потратить жизнь на симулякры

В "Прекрасной маркизе" я показал, что мир навсегда простился с метанарративами — религиями, идеологиями, социальными концепциями, национальными идеями, обещавшими человеку готовый смысл жизни. Если перевести на современный язык, то каждая "большая история" делала одно и то же: ставила коллективный диагноз всем людям — растерянным, испуганным, несчастным — и предлагала метод коллективного же лечения. "Все ваши беды от греховности / капиталистов / евреев / неграмотности / бесправия. Вот лекарство, которое вылечит всех скопом и всем сразу станет хорошо".

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/t3QLVBlMLSd

[Опрос] Чем точнее расчёты, тем крепче дружба

В последней главе я провёл вскрытие популярных мечтаний о новой позитивной "национальной идее", "идеологии", "объединяющей цели", показав, что они конструктивно невозможны в современном мире. И что естественная реакция властей большинства стран на необратимо деградирующую социально-экономическую реальность — цифровой ретро-тоталитаризм. Цель — сохранить управляемость обществом за счёт нагнетания страха и ужесточения контроля перед лицом "смертельных национальных угроз".

По сути, никаких серьёзных возражений на это не последовало. Были вздохи: "А может, обойдётся?", отрицание: "А всё-таки без идеи — никак", дуркование: "А вот же на Украине идеология!" и претензии: "Ну и что взамен?". Взамен — автогуманизм. Как личный план он со скрипом, но находит понимание. А вот как решение для общества вызывает массовый скепсис.

Вопрос: считаете ли вы, что возможна эволюция современного общества и государства в новую социальную систему, основанную на принципах автогуманизма?

[Вердикт] А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо

В прошлых главах — "Антропологическом психозе", "Личном Граале", "Паровозы нужно убивать..." — я показал, что мир уже давно вошёл в тотальный кризис социально-экономических идей. Доминирующая на планете либерально-демократическая парадигма исчерпала свой потенциал. Завершается "инерция" китайского "коммунизма", а на самом деле предельной формы технократизма XIX века. Его беспрепятственное паразитирование на чужих знаниях, технологиях, финансах и рынках подходит к концу, а повторение этого "чуда" в любой достаточно развитой стране невозможно.

Полный текст: https://teletype.in/@autohumanism/_XrOO-2vTxc