[Техника] Ночной и утренний протоколы

Поскольку в "Диагнозе" про отдых и восстановление я объяснил, что качественный сон — это единственная работающая форма ежедневного ТО мозга, то логично будет закончить тему протоколами для эффективного засыпания и пробуждения. Они короткие, простые и естественные, и их можно внедрить буквально за день, а немедленной пользы от них будет вагон.

Сайт: https://autohumanism.com/ru/logia57/
Телетайп: https://teletype.in/@autohumanism/0KhvcGL3Gtb
Дзен: https://dzen.ru/a/aoqF6Dk7iUJG7zGd
ВК: https://vk.ru/@autohumanism-tehnika-nochnoi-i-utrennii-protokoly