جامعه ی طرحواره درمانی درمانگران آسیایی (A.S.S.T) | Asian Society of Schema Therapy (ASST)

🎭 دوره ی جامع طرحواره درمانی
➕ همراه با تطبیق با دیگر رویکرد ها


🧨 ادامه ی جلسات 🧨

📜 با امکان دریافت گواهی 🔥

📆 شروع از نیمه دوم شهریور
💯 مانند سابق کاملا رایگان ❤️
🌐 برگزاری آنلاین و آفلاین


🎓 مدرس : #محمد_جواد_باغشینی


✅ توضیحات تکمیلی در پوستر و در گروه دوره موجود است


🎁 جهت شرکت در دوره :

1⃣ در مجمع بین المللی طرحواره درمانی (I.S.T.A) عضو شوید :
🗽 @SchemaTherapyAssembly ☘

2⃣  از ادمین کد دریافت نمایید :
👩‍💻 @RavanAdd 🌱


🔻▫️🔻▫️🔻

📚 ۳۰ جلسه ی قبل، [مبانی طرحواره درمانی] :

📡 بدون حذفیات : https://youtube.com/playlist?list=PLaOSjNVQ6NHFfQ9wgbhcw1MGS1GZv2WMg 🔱

🚀 نت ملی : https://www.aparat.com/playlist/20946599 ⚜

📱 مینی پارت در اینستاگرام : https://instagram.com/mohammad_javad_baghshany 💎

🔺🔺▪️🔺🔺


♻️ اگر از دوره ی قبل راضی بودید لطفا به دوستانتان اطلاع دهید 🌹


🚨 ادمین کمکی 👈 @RavanFoza 📞



🗽 گفتمان #روانشناسی در 𝚿 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در 𝚿 جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
🎭 @AsianSocietyOfSchemaTherapy 🦢

۷ فوبیای عجیب اما واقعی 🫣


۱. ترایپانوفوبیا (#Trypanophobia) 💉
ترس شدید از آمپول و تزریق
گاهی همراه با افت فشار، سرگیجه یا غش (واکنش وازوواگال)

۲. آیکموفوبیا (#Aichmophobia) 🪡
ترس از اشیای نوک تیز؛
مرتبط با پیش بینی درد و آسیب

۳. ارگوفوبیا (#Ergophobia) 💼
ترس مرضی از کار یا محیط کاری؛
معمولاً همراه با اضطراب عملکرد

۴. هلیوفوبیا (#Heliophobia) ☀️
ترس شدید از نور خورشید و قرار گرفتن در فضای باز

۵. تالاسوفوبیا (#Thalassophobia) 🌊
ترس از آب های عمیق و ناشناخته
واکنش به احساس خطر پنهان

۶. پودوفوبیا (#Podophobia) 🦶
ترس یا بیزاری شدید از پا

۷. ترس از خشم 😠
ترس از خشم خود یا دیگران؛
بیشتر با اضطراب و هوشیاری بیش ازحد مرتبط است تا یک فوبیای مستقل

❌ #فوبیا فقط «ترسیدن معمولی» نیست؛
ترسی است که میتواند زندگی روزمره را مختل کند.


🏅 ارتباط با موسس ASST و ISTA ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


🗽 گفتمان 𝚿 مجمع #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

⛩ آموزش #طرحواره درمانی 𝚿 جامعه طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
🎭 @AsianSocietyOfSchemaTherapy 🦢

『 ویژگی‌های شخصیتی فرد با طرحواره ترک‌شدگی (رهاشدگی) 』

──━━⊱•𝚿•⊰━━──

🌐 ویژگی‌های شخصیتی:
افرادی که گرفتار طرحواره ترک‌شدگی هستند معمولاً این خصیصه‌ها را دارند:

𝟏. نیاز مداوم به اطمینان:
همواره به دنبال نشانه‌ای هستند که شریکشان کنارشان خواهد ماند.

𝟐. حسادت و مالکیت افراطی:
کوچک‌ترین فاصله یا تعامل شریک با دیگران می‌تواند واکنش شدید و نادرست ایجاد کند.

𝟑. اضطراب شدید از تنهایی:
حتی چند ساعت دور بودن از شریک، اضطراب و پریشانی ایجاد می‌کند.

𝟒. رفتارهای چسبنده یا کنترل‌گرانه: تلاش برای حفظ حضور دیگران حتی با روش‌هایی که ممکن است رابطه را تهدید کنند.

𝟓. احساس بی‌ارزشی در فقدان تأیید: وقتی توجه شریک از دست می‌رود، فرد احساس می‌کند ارزشش کاهش یافته است.

𝟔. تجربه چرخه‌ای از خشم و افسردگی: فرد، ابتدا عصبانیت شدیدی دارد و بعد افسردگی عمیق.

🌐 مثال:
لیندزی وقتی گرگ حتی برای چند ساعت او را تنها می‌گذاشت، #اضطراب شدیدی تجربه می‌کرد و تماس‌های مکرر می‌گرفت.
حتی رفتارهای او ممکن بود شریک را خسته کند و رابطه را تهدید نماید.

🧠 این ویژگی‌ها نشان‌دهنده یک الگوی تثبیت‌شده در #ناخودآگاه است که فرد را در چرخه‌ای از اضطراب، چسبندگی و واکنش شدید احساسی نگه می‌دارد.

✔️ شناسایی این ویژگی‌ها اولین گام برای تغییر و درمان طرحواره است

🎓 منابع | References: جفری یانگ
💎 زندگی خود را دوباره بیافرینید.

🫆 مرجع، تهیه و تنظیم اختصاصی پست: کانال «A.S.S.T»
🪩 بازنشر تنها با ذکر منبع و رعایت حقوق اخلاقی و قانونی مجاز است.

#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید
#طرحواره_درمانی #طرحواره_رهاشدگی
#SchemaTherapy
#JeffreyYoung

~ بخش 2/10
┈┅┅━⬩━┅┅┈
🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️


⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در φ󠁂 جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

『 طرحواره ترک‌شدگی: چرخه اضطراب و وابستگی در روابط نزدیک 』

──━━⊱•𝚿•⊰━━──

#طرحواره #ترک‌شدگی یا #رهاشدگی یک الگوی #روان‌شناختی است که فرد احساس می‌کند مهم‌ترین افراد زندگی‌اش، مانند والدین، همسر یا معشوق، همیشه در دسترس نیستند، یا او را ترک خواهند کرد.

این طرحواره باعث می‌شود فرد #اضطراب شدیدی نسبت به جدا شدن و فقدان تجربه کند و در روابط نزدیک به سختی آرامش پیدا کند.

✦ مثال:
لیندزی، وقتی فکر می‌کرد همسرش گرگ ممکن است او را ترک کند، به شدت مضطرب می‌شد،
حتی در محل کارش پرخاشگری می‌کرد و همه تلاشش این بود که حضور او را تضمین کند.
احساس رهاشدگی و ترس از تنهایی، رفتار او را کنترل می‌کرد و او حتی متوجه نبود که این واکنش‌ها ممکن است رابطه را تهدید کند.

◈ این طرحواره در #ناخودآگاه شکل گرفته و معمولاً با اضطراب شدید، نیاز مداوم به
_اطمینان،
_حسادت،
_ و تلاش برای کنترل شریک همراه است.

فردی که گرفتار این طرحواره است، اغلب نمی‌تواند بدون احساس تهدید و اضطراب در رابطه بماند، حتی اگر شریکش وفادار و متعهد باشد.

🎓 منابع | References: جفری یانگ
💎 زندگی خود را دوباره بیافرینید.

🫆 مرجع، تهیه و تنظیم اختصاصی پست: کانال «A.S.S.T»
🪩 بازنشر تنها با ذکر منبع و رعایت حقوق اخلاقی و قانونی مجاز است.

~ بخش 1/10
┈┅┅━⬩━┅┅┈
🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️


⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در φ󠁂 جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

『🪑 تکنیک صندلی خالی در گشتالت درمانی 』

✍ تکنیک صندلی خالی، نوعی روش درمانی گشتالتی است.
در این روش فرد درغیاب شخصِ دیگر احساسات و عواطف خود را به او بیان می‌کند به صورتی که از صندلی خیالی به جای آن فرد استفاده می‌شود و وی طوری صحبت می‌کند که گویی فرد روی صندلی و در کنارش حضور دارد.

🪑 تکنیک صندلی خالی در گشتالت درمانی، از تجربی‌ترین تکنیک‌های روان‌درمانی است.
در این تمرین درمانجو با قطبیت‌های مختلف خویشتن و تعارض‌هایش مواجه می‌شود.

💎 تکنیک مناسب برای #طرحواره_درمانی

✔️ این تکنیک به افراد اجازه می‌دهد تا ریشه های شخصی ناراحتی های حسی را که ممکن است در گذشته شکل گرفته باشد بررسی نماید.

📝 مکتب گشتالت که در گشتالت درمانی متداول شده است، عموماً بر تجربه احساسات در زمان حال تمرکز دارد تا درک کند که چگونه محیط های گذشته و حال بر رفاه احساسی تأثیر می‌گذارد.

🌐 #جلسه_درمانی

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) مرجعی معتبر برای ارتقای سواد روانشناختی عموم و روانشناسان
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ ↯──•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV •
╰──࿐

『 ⛓ ما اسیر زنجیرهایی نیستیم که دیده شوند،
بلکه گرفتار الگوهایی هستیم که نادیده مانده‌اند.』
✍ جفری یانگ
┈┅┅━⬩━┅┅┈
📖 توضیحات تکمیلی :
#جفری_یانگ، بنیان‌گذار «طرحواره‌درمانی»، می‌گوید: 
بیشتر مشکلات عاطفی ما از «تله‌های زندگی» می آید.
👓 این تله‌ها مثل عینکی نامرئی هستند که دنیا را از پشت آن‌ها می‌بینیم.

🔸 مثال:
کسی که در کودکی یاد گرفته «هیچ‌کس به نیازهاش توجه نمی‌کنه»، در بزرگسالی ممکنه مدام آدم‌هایی رو انتخاب کنه که بی‌اعتنا یا سرد هستن.
حتی اگر یک نفر واقعا توجه کنه، باز هم اون فرد باور نداره و فکر می‌کنه «آخرش تنها می‌مونم».

این یعنی: تله‌ها فقط یک خاطره نیستند؛ بلکه الگویی می‌سازند که مدام تکرار می‌شوند.

✨ نتیجه:
آگاهی از این الگوها اولین قدم است.
چون وقتی عینک را ببینید، می‌توانید تصمیم بگیرید دنیا را بدون آن هم تماشا کنید.

❓تا حالا برایت پیش اومده که یک رابطه‌ی جدید، همون سرنوشت رابطه‌های قبلی رو داشته باشه؟
شاید اون «تله نامرئی» پشت ماجرا باشه…

┈┅┅━⬩━┅┅┈
🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️


⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در φ󠁂 جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

『 📩 پیام‌هایی که باید به طرحواره‌های خودمان بدهیم ✨ 』

┈┅┅━⬩━┅┅┈
✍ #طرحواره‌ها باورهای عمیقی هستند که از کودکی شکل می‌گیرند و گاهی ناخودآگاه بر زندگی‌مان حاکم می‌شوند.
برای تغییر آن‌ها باید به ذهن‌مان پیام‌های جدید و سالم بدهیم:

🌱 • محرومیت هیجانی
من شایسته‌ی عشق و محبت هستم و می‌توانم از اطرافیانم محبت دریافت کنم.

🤝 • بی‌اعتمادی
حق دارم انتخاب کنم به چه کسی اعتماد کنم؛ لازم نیست همیشه نگران باشم.

💎 • نقص و شرم
من ترکیبی از نقاط قوت و ضعف هستم؛ حتی با ضعف‌هایم هم ارزشمندم.

👥 • انزوای اجتماعی
من بیش از آنچه فکر می‌کنم به آدم‌ها شباهت دارم و می‌توانم با دیگران ارتباط بگیرم.

🚀 • شکست
هر کسی مسیر خاص خودش را دارد؛ من هم می‌توانم در راه خودم موفق باشم.

🧘 • عدم خویشتن‌داری
با تمرین و استمرار می‌توانم احساسات و رفتارهایم را مدیریت کنم.

⚖️ • استحقاق
نیازها و احساسات همه—including من—ارزشمند است و باید به آن‌ها احترام گذاشت.

💗 • ایثار
اگر می‌خواهم به دیگران کمک کنم، باید قبل از همه مراقب خودم باشم.

🌸 • معیارهای سختگیرانه
لازم نیست همیشه عالی باشم؛ آرامش و شادی ارزشمندتر از کمال افراطی هستند.

🎉 • بازداری هیجانی
ابراز احساسات، تفریح و شادی نیاز اساسی من هستند؛ حتی در سخت‌ترین شرایط.

☀️ • تنبیه
اشتباه بخشی از انسان بودن است؛ می‌توانم خودم و دیگران را ببخشم.


📌 این جملات ساده‌اند، اما اگر هر روز تکرار شوند، به مرور می‌توانند باورهای ناسالم قدیمی را کمرنگ و جای آن‌ها باورهای سالم‌تر و آرامش‌بخش‌تر بنشانند. 🌿
┈┅┅━⬩━┅┅┈

🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️


⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در φ󠁂 جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

🚀 مکانیسم دفاعی گسست (Dissociation) در روانکاوی 🚀


📜 تاريخچه :

در روانکاوی سنتی کمتر بر #گسست به عنوان یک مکانیسم مستقل تأکید شده است؛
زیرا در آغاز #فروید بیشتر بر #سرکوب ( #Repression ) تأکید داشت و گسست را چندان مستقل نمی دید و مفهوم سرکوب را مهم‌تر دانست.
و غالباً سرکوب را مکانیزمی می‌دانست که افکار، یادها یا احساسات دردناک را به ناخودآگاه می‌راند.

اما نهایتا فروید در آثار اولیه اش، گسست را به‌عنوان وضعیت خاص هیستری و در تجربیات هیپنوتیک مورد بررسی قرار داده است.


همچنین گسست در آثار اولیه ی کسانی مثل ژانِت ( #PierreJanet ) مطرح شده است؛
او گسست را پدیده ای می داند که در آن تجربه ها یا خاطره ها از هم جدا می شوند و نمی توانند در جریان روانی ادغام شوند (عدم پیوند سمبلیک بین بخش‌های تجربه روانی.)
به عبارت دیگر نوعی جداسازی تجربه‌ها و خاطرات از هم ( باغشینی : چیزی از جنس #Splitting یا دوپاره سازی)


اما در نظریه‌های بعدی روانپویشی معاصر، به ویژه در روانکاوی رابطه ای (relational psychoanalysis) و روانشناسی رشد (developmental psychopathology)، و نظریه‌ی تروما و دلبستگی، گسست به‌عنوان مکانیسمی که در پاسخ به تروماهای شدید بین فردی فعال می‌شود به رسمیت شناخته شده است.


در روانکاوان بعدی، افرادی مثل #اتوکرنبرگ ( #OttoKernberg ) در نظریه ی سازمان شخصیت borderline ، بیان کرده است که ساختار سازمان شخصیت بردرلاین شامل مکانیزم های دفاعی شدید تری است و گسست یکی از دفاع های اصلی این افراد است.


در مقالات نوروسایکوآنالیتیک جدید، مانند «A New Neuropsychoanalytic Model for Psychopathology» که مقایسه‌ای بین روان رنجوری ها ( #Neurosis ) بر پایه سرکوب و سایکوپاتولوژی های که ساختار گسستی دارند انجام می دهد، گفته شده که در ساختارهای آسیب شناسانه ی شدیدتر (مانند شخصیت مرزی borderline) گسست نقش کلیدی دارد و یک مکانیسم بنیادین است.

از این جهت ما نوعا چند شخصیت متفاوت را در اختلال شخصیت مرزی می بینیم (باغشینی)

همچنین روانکاوان رابطه‌ای مانند #فیلیپ_برومبرگ ( #PhilipBromberg ) تاکید کرده اند که گسست، به ویژه در Self-states جدا شده، یکی از نیروهایی است که درون روان افراد همراه با تروما شکل می‌گیرد و در کار روانکاوی باید مورد توجه باشد.
و معتقد بود درمانگر باید این بخش‌ها را در درمان به رسمیت بشناسد.

برخی از محققان معاصر (مانند Giesbrecht و همکاران، 2007) گسست را بیشتر یک سبک شناختی می دانند؛
اما شواهد نشان می دهد که در شرایط تروما، گسست دقیقا همانند یک مکانیزم دفاعی عمل می کند.


🚨 علائم گسست (از خفیف تا شدید) :

- خیال پردازی‌های طولانی یا غرق شدن در رویا پرداری (maladaptive daydreaming).

- احساس جدا بودن از بدن (Depersonalization).

- احساس غیرواقعی بودن محیط اطراف (Derealization).

- شکاف‌های حافظه (از فراموشی‌های کوتاه مدت تا فراموشی های گسترده).

- تغییر صدا یا رفتار به گونه‌ای که انگار بخش دیگری از شخصیت کنترل را در دست دارد ( کوصخول ها فکر میکنند #جن زده شده)

- احساس خاموش شدن یا خالی شدن ذهن.

در موارد شدید :
وجود هویت های مجزا (DID) با حالت‌های شخصیتی متفاوت.


💎 اهمیت در روانکاوی و درمان :

روانکاوی کلاسیک بیشتر به سرکوب توجه داشت اما روانکاوی معاصر تأکید می کند که درمانگر باید به تجربه های گسستی توجه کند
و بلکه ادغام بخش های جدا شده را در روان افراد با تجارب تروما محور مورد توجه قرار دهد. و هدف بازگرداندن انسجام روانی است.

رویکردهایی مثل CBT، روانکاوی رابطه ای، درمان‌های تروما-محور، EMDR، درمان دیالکتیکی (DBT) و ذهن آگاهی در کاهش علائم گسستی و بازگرداندن انسجام تجربه‌ی فرد موثر هستند.

درمان به ویژه در BPD یا اختلالات گسستی نیازمند کار بر روی حافظه، هویت، Self-states است.
و فهم گسست به درمانگر کمک می‌کند که قسمت‌های جدا شده روان را بشناسد، و در نهایت مراجع را به نوعی هماهنگی درونی بازگرداند.


✍ جمع بندی و نگارش : #محمدجوادباغشینی


🎥 کیس واقعی و عینی 👇
❌ https://t.me/c/1890714280/1316 ✔️


📚 رفرنس ها :

Kihlstrom, J. F. (1997). "Repression, Dissociation, and Hypnosis." University of California, Berkeley. https://www.ocf.berkeley.edu/~jfkihlstrom/RepDisHyp.htm

Şar, V., & Öztürk, E. (2007). "Dissociative disorders and borderline personality disorder." PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27681284/

Bromberg, P. M. (2011). The Shadow of the Tsunami: and the Growth of the Relational Mind. Routledge.


🎓 کالج بین المللی #روانپویشی (M.J.B.P.A) 𝚿 بزرگترین مجمع درمانگران #روانتحلیلی :
🔍 @PsychodynamicCollege 🎣

🏛 مرکز بین المللی مطالعات #روان_پویشی (I.C.P.S) 𝚿 مرجع رسمی آموزش فارسی #روان_تحلیلی :
🔎 @PsychodynamicCenter 🪁
‌

『 تله‌های زندگی؛ زنجیرهای نامرئی ⛓ 』

همه‌ی ما گاهی می‌پرسیم:
«چرا همیشه در رابطه‌هام به یک نقطه‌ی تکراری می‌رسم؟»

«چرا انگار سرنوشت من مدام همونه، حتی وقتی شرایط عوض می‌شه؟»

این چرخه‌ها تصادفی نیستن، پشتشون چیزی به اسم تله‌های زندگی (طرحواره‌ها) قرار داره.

🔸 تله زندگی یعنی یک الگوی عمیق و تکراری که از کودکی در ما شکل گرفته و هنوز هم مثل یک برنامه‌نویسی پنهان در ناخودآگاه‌مون فعاله.

🔸 این تله‌ها باعث می‌شن در موقعیت‌های امروز، واکنش‌هایی نشون بدیم که بیشتر مربوط به زخم‌های گذشته‌ست، نه واقعیت حال.

▪️ مثال ساده:
❍ کسی که تله «رهاشدگی» داره، حتی وقتی شریک عاطفی‌اش کنارش هست، دائم نگران از دست دادنش می‌شه.

❍ یا کسی که تله «بی‌اعتمادی» داره، حتی وقتی دلیلی برای شک وجود نداره، به سختی می‌تونه به دیگران اعتماد کنه.

🌱 شناخت این تله‌ها اولین قدم برای شکستن زنجیرهای نامرئی‌شونه.


💎 دوره (رایگان💯) جامع رویکرد طرحواره درمانی و «PsychoCinema» ⎗
💎 @PersiaInternationalScienceUnion✧

🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

🪞 اون تو رو ناراحت نکرد... فقط زخمتو نشون داد، زخم‌هایی که هنوز فریاد می‌زنند.

گاهی رفتاری از دیگران ما را آزار می‌دهد، اما اگر کمی عمیق‌تر نگاه کنیم، می‌بینیم که درد واقعی نه از "آنچه او گفت"، بلکه از زخمی‌ست که سال‌هاست در درون ما خاموش و پنهان مانده.

💭 شاید واکنش‌های تند ما، بازتابی‌ست از زخم‌هایی که هنوز درمان نشده‌اند...

📌 کارل گوستاو یونگ چنین می‌گوید:

> «تا ناخودآگاه را آگاه نکنی، آن را سرنوشت می‌نامی و فکر می‌کنی از بیرون آمده.»

✅ پس به جای اینکه بپرسیم:
✘ «چرا اون این حرفو زد؟»
سؤال بهتر شاید این باشه:
✔ «چرا این حرف اینقدر منو به‌هم ریخت؟ کجای من هنوز درد داره؟»

🔁 وقتی واکنش ما به موقعیتی، شدیدتر از حد عادیه، معمولاً نشونه‌ی "یک الگوی تکراریه"، "یک درد قدیمی" که دوباره زنده شده.

🎯 #رشد_روانی یعنی به جای سرزنش دیگران، نور آگاهی رو به درون خودمون (خصوصاً تاریک ترین نقاط وجودمون) بتابونیم.
یعنی از خودمون بپرسیم:
"این احساس برای من آشناست؟ اولین بار کی بود که چنین دردی رو حس کردم؟"

🛠️ شجاعت روانی یعنی از خودمون بپرسیم:
«چی درون من هنوز ترمیم نشده؟»
نه برای مچ‌گیری، بلکه برای نجات خودمون.

📖 ویکتور فرانکل می‌نویسد:

> «میان محرک و پاسخ، فاصله‌ای وجود دارد؛ در آن فاصله، آزادی ما برای انتخاب پاسخ نهفته است. و در انتخاب پاسخ، رشد و آزادی ما شکل می‌گیرد.»

🤔 حالا از خودت بپرس:
آخرین باری که از کسی ناراحت شدی، آیا تونستی این سؤال رو از خودت بپرسی؟
یا هنوز دنبال مقصر بیرونی می‌گردی؟

.. 𝙏𝙄𝙉𝘼 ..

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV»
🏛 انجمن روانشناسے ایرانا «I.P.A»

♥️ مرجعی معتبر برای ارتقای سواد روان و بهبود سطح کیفیت زندگی

.
『 ☣ چرخه تکرار روابط و اشتباهات؛ رد پای طرحواره‌های ناسازگار ••• 』


✍ تا به حال فکر کرده‌اید چرا بعضی احساسات و رفتارهای تکراری، مدام در زندگی‌ تکرار می‌شوند، حتی زمانی‌که می‌دانیم برایمان خوب نیستند؟!

دلیلش می‌تواند یک «طرحواره ناسازگار» باشد!

● #طرحواره‌ها، باورهای عمیق و ریشه‌داری هستند که از کودکی شکل گرفتند؛ مثل این باور که:
❗️«من به اندازه کافی خوب نیستم»
❗️«من دوست‌داشتنی نیستم»
❗️«همیشه باید همه رو راضی نگه دارم»

🪬 اما نکته مهم این‌جاست که این طرحواره‌ها برای بقا، می‌بایست خودشان را تغذیه کنند!
بنابراین باعث می‌شوند که فرد ناخودآگاه:👇

➕ موقعیت‌هایی را انتخاب کند که آن باور را تأیید کند.
➕ اطلاعات را طوری تفسیر کند که با آن باور هماهنگ باشد.
3️⃣ حتی خود، موقعیتی بسازد که نتیجه‌اش منجر به همانی شود که همیشه فکر می‌کند!

🎯 مثال:
~ طرحواره "نقص و شرم"
باور:
• من نقص دارم،
• شرم‌آورم،
• کافی نیستم.

🔹فرد ناخودآگاه وارد رابطه‌ای می‌شود که مورد تحقیر قرار گیرد یا دائم از او انتقاد کنند. (#انتخاب_موقعیت)

🔹 موفقیت‌های خود را کوچیک شمرده و بیشتر توجه و تمرکزش بر روی اشتباهاتش (بزرگ نمایی اشتباهات) است. (#تفسیر_اطلاعات)

🔹 فرد در شرایطی به صورت عمداً خراب‌کاری می‌کند تا به خود بگوید: «دیدی؟ همینی‌ام که فکر می‌کردم!» (#خودتخریبی)

♻️ هر بار که این اتفاق ها تکرار می‌شوند، طرحواره یک لبخند شیطنت‌آمیز زده و می‌گوید:
♨️«دیدی گفتم حق با منه؟»

و نهایتاً تبدیل به یک چرخه‌ی معیوبِ قوی می‌شود که اگر جلویش گرفته نشود، سال‌ها با فرد خواهد ماند..

🧠 راه کارش چیست ⁉️

✅ آگاهی
✅ شناسایی طرحواره‌ها
✅ شروع مسیر درمانی (مثل طرحواره‌درمانی)

🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

🏛 جامعه ے #روانشناسی φ󠁂 طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

«تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نکنید، زندگی شما را هدایت می‌کند و شما آن را سرنوشت می‌نامید.»

— کارل گوستاو یونگ

✍ #یونگ با این جمله به یکی از عمیق‌ترین واقعیت‌های روانشناسی اشاره می‌کند؛ اینکه بسیاری از رفتارها و انتخاب‌های ما تحت تأثیر الگوهای ناهشیار شکل می‌گیرند.

✅ در همین راستا، جفری یانگ نظریه‌پرداز «طرحواره‌درمانی» توضیح می‌دهد که باورهای ناسازگار اولیه (طرحواره‌ها) در کودکی شکل می‌گیرند و در بزرگسالی باعث تکرار روابط و موقعیت‌های دردناک می‌شوند.

♻️ ما بارها و بارها وارد چرخه‌هایی می‌شویم که ریشه در همان باورهای کهنه دارند؛ تا زمانی که آن‌ها را شناسایی و بازسازی نکنیم.

#طرحواره_درمانی

🏅 ارتباط با مدیر و مؤسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜

🗽 گفتمان #روانشناسی در Ψ مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در Ψ جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
🎭 @AsianSocietyOfSchemaTherapy 🦢

👶 ۱ ژوئن #روز_جهانی #حمایت_از_کودکان است 🐣

هدف این روز :
آشنایی با حقوق و حمایت از کودکان بی سرپرست یا بدسرپرست است؛

فراموش نکنید یکی از کودکانی که ممکن است نیاز به حمایت ویژه داشته باشد درون شماست!


در پایان تنها به این باندیشیم که :

آیا بهتر نیست عده ای را که بالقوه والدین بدی هستند و احتمال جنایت آوردن فرزندی که زجر می کشد در آنها زیاد است، به خاطر حمایت از حقوق پیش فرض آن قربانیان زاده نشده، عقیم کنیم؟؟ مثل:
معتاد ها!
بی پول ها!
بیماران جسمی و روحی حاد!
ساکنین کشور هایی که اصالتا بدبخت و یا اقلیت خونخوار می زایند!
پیروان افراطی برخی مذاهب!

اینگونه هم کمتر قربانی زاده می شود
و هم آن قربانی فردا قربانگر ما و فرزندانمان نمیشود.

آیا شریف ترین پدر و مادر ها آنانی نیستند که قبل از اینکه همچون موش و سگ تولید مثل کنند،
خودشان را از نعمت آوردن فرزند محروم کردند تا موجود دیگر زجر نکشد و یا زجر ندهد؟!

✍ #محمدجوادباغشینی


♾ آرشیو محتوا های آموزشی در اتحاد جهانی علم و هنر (G.A.S.A) :
🏰 @GlobalAllianceOfScienceAndArt 🚩

🦁🌞 مجمع های تحت حمايت بنیاد علمی فرهنگی هنری پرشیا :
♥️ https://t.me/Persia_Foundation/181 🌹

『 اضطراب خوشی | وقتی از آرامش می‌ ترسیم…』

☕ گاهی اوقات شرایط و اوضاع، همه‌چیز خوب و نرمال است، اما یک دلشوره‌ی مبهم، یک صدای پنهان در ذهن، چنین می گوید:

«"یه جای کار می‌لنگه… نکنه قراره اتفاق بدی بیفته؟!" یا "خیلی بیش از حد خوشحالم، پس قراره فاجعه ای رخ بده!"»

✔️ به این حالت #اضطراب_خوشی (Joy Anxiety) یا #ترس_از_آرامش می گویند.

یک تجربه‌ی رایج، به‌ویژه برای افرادی که با طرحواره‌های خاصی زندگی می‌کنند.

● چرا زمانی که همه‌چیز خوب است، مضطرب می‌شویم ⁉️

❶. طرحواره‌های فعال:
طرحواره‌هایی مثل #بی‌اعتمادی، #رهاشدگی، #تنبیه یا #بدبینی باعث می‌شوند مغز افراد به خوشی و آرامش «بی‌اعتماد» باشد.

در این حالت، آرامش یک وضعیت «غیرعادی» یا حتی «خطرناک» به نظر می‌رسد!

❷. عادت به درد و بحران:
ذهنی که سال‌ها در محیط‌های پرتنش رشد کرده، طبیعتاَ به آن وضعیت خو گرفته است. پس وقتی بالاخره همه‌چیز خوب می‌شود، مغز دچار شوک شده و چنین تصور می کند:
«این پایدار نیست… الان یه چیزی خراب می‌شه.»

❸. ترس از "از دست دادن":
بعضی از ذهن‌ها تمایل دارند پیشاپیش خود را برای احتمال از دست دادن آماده کنند.
~ نتیجه؟
به‌جای لذت بردن، وارد پیش‌دفاع و استرس می‌شوند.

● چگونه باید با این اضطراب کنار آمد ⁉️

➕ قدم اول آگاهی :
تشخیص دهید و آگاه باشید این افکار واقعی نیستند، بلکه «الگوهای قدیمی ذهن» شما هستند.

➕ ماندن در لحظه :
به جای آینده‌پریشی، سعی کنید با ذهن‌آگاهی در لحظه‌ی حال بمانید. نفس بکشید، آرامش را حس کنید و ذهنتان را به آن عادت دهید.

➕ با خود مهربان باشید :
شما لیاقت آرامش را دارید، حتی اگه مغزتان آن را باور نداشته باشد، باید سعی کنید به مغزتان یاد دهید.

➕ درمان طرحواره‌ها:
اگر این اضطراب برایتان تکراریست، زمان آن رسیده که ریشه‌هایش را پیدا کنید؛ مثلاً طرحواره‌هایی که با ناامنی هیجانی و ناپایداری گره خورده اند.

🔹 جمع‌بندی:
〽️ اضطراب خوشی، دشمن واقعی خوشبختی نیست…
بلکه صدای بخشی از درون انسان است که هنوز «امن بودن» را بلد نیست و به آن عادت ندارد.
✅ فلذا به جای طرد کردن، با آن حرف بزنید، آرامش کنید، و قدم به قدم به او یاد دهید:
که آرامش نیز می‌تواند ماندگار باشد.🩵

🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

🏛 جامعه ے #روانشناسی φ󠁂 طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

🩵✨ آرامشی که نمی‌تونی تحملش کنی، نشونه‌ی زخماییه که هنوز ترمیم نشدن!

🌫 وقتی همه‌چیز خوبه اما دل‌شوره داری، بدون که مغزت هنوز به "خوب بودن" اعتماد نداره.

💡 این اسمش اضطراب خوشیه؛ دفاع قدیمی ذهن، علیه لذتی که حق توئه...


🏅 ارتباط با مدیر و مؤسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


🗽 گفتمان #روانشناسی در Ψ مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در Ψ جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
🎭 @AsianSocietyOfSchemaTherapy 🦢

🦋 آخرین سخنان #مریم_میرزاخانی برای دخترش 🦋

روز ۲۲ اردیبهشت (۱۲ ماه می) زادروز نابغه ی از وطن گریخته و روز جهانی #زن در #ریاضیات است.

ضمن شادباش این روز به خانواده ی ایشان و #زنان #ریاضی دان ( #معلم ، #مهندس و #ریاضی_دان ) نامه ی مریم میرزاخانی به دخترش را برای شما عزیزان نشر می دهیم.

🏆 این کلیپ در ماه اوت ۲۰۲۳ به عنوان تاثیرگذار ترین محتوای #انگیزشی در آکادمی بین المللی #روانشناسی_زرد ( #رز ) انتخاب شد👇
✅ https://t.me/RavanShenasy_Zard/158 💯

توصیه من پیروی این نامه برای والدین و روانشناسان :
دو چیز را به فرزندان خود بیاموزید و خود نیز فراگیرید،
۱. ریاضی برای داشتن ذهنی منطقی و ساختارمند.
۲. زبان انگلیسی، برای لال نبودن!


🏅 ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


🗽 گفتمان #روانشناسی در Ψ مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️

⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در Ψ جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
🎭 @AsianSocietyOfSchemaTherapy 🦢