انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) | Irana Psychological Association (IPA)

.. 𓂃𝚿𓂃..

『سلامت روان چیست؟ | فراتر از نبود بیماری』
Mental Health | Beyond the Absence of Disorder

▣ 『تعریف علمی』

✍ سلامت روان صرفاً نبود اختلال نیست؛ بلکه وضعیتی از بهزیستی است که فرد می‌تواند با استرس‌های روزمره مقابله کند، کارآمد باشد و در جامعه نقش داشته باشد.
(بر اساس World Health Organization, 2022)
Mental health is a state of well being, not just absence of illness.

● مؤلفه‌های اصلی:

• تنظیم هیجانی
• انعطاف‌پذیری شناختی
• روابط بین‌فردی سالم
• احساس معنا در زندگی

◈ نکته کلیدی

سلامت روان یک «طیف» است، نه یک وضعیت صفر و یک.
(Mental health is a continuum)

✔ واقعیت علمی

📝 مطالعات طولی نشان می‌دهند سلامت روان در طول عمر دچار نوسان می‌شود.
(Ref: Developmental Psychopathology; Key Study: Ann Masten)

✘ باور غلط:
«یا سالمی یا بیمار»

▣ 『کاربرد عملی』

𝟏. تجربه استرس یا غم = اختلال نیست
𝟐. پایش مداوم روان، مهم‌تر از واکنش در بحران است
𝟑. پیشگیری، پایه سلامت روان است

❖ 『جمع‌بندی』

#سلامت_روان یک فرآیند پویا و قابل ارتقاست، نه یک برچسب ثابت.
A dynamic, developable process — not a fixed label.

⟢ 『سطح اعتبار』
📊 Based on:
• WHO Guidelines (2022)
• Masten, A. (2001) — Ordinary Magic: Resilience Processes
✎﹏﹏﹏

🫆 تهیه و تنظیم اختصاصی پست: کانال «انجمن روانشناسی ایرانا» 🪩 بازنشر تنها با ذکر منبع و رعایت حقوق اخلاقی و علمی مجاز است.

#سلامت_روان #روانشناسی #بهزیستی #آگاهی_روان #روان_سالم #علمی
#MentalHealth #Psychology #Wellbeing #EvidenceBased


🏅 ارتباط با مدیر و موسس IPA و IPC و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

تشریح و تکمیل این پست :
💌 https://t.me/PhilosophersPsychologicalSociety/838 🧩

اسناد غرق شدن در افکار، به شرایط بدن از سمت دوست و همکار عزیزم، کمی گمراه کننده است؛

مسئله در اینجا الزاما بدن نیست،
مقصود محیط و شرایط است؛

اگر دنیای جسم شما امن نباشد، شما به دنیای خیالات و اوماهات و فرار از واقعیت پناه می برید؛

اساسا هر #مکانسیم_دفاعی ای ( دیدگاه #روانکاوی ) و هر #خطای_شناختی ای (دیدگاه #روانشناسی_شناختی ) خود، نوعی دور شدن از واقعیت، و رفتن به سمت دنیای درون افکار است؛

اما اسناد #گابر_مته به بدن را از جهت #فلسفی دوست داشتم (نمی دانم منظور خود او چنین بوده یا خیر) ، ولی از منظر #فلسفه ، این اسناد درست است؛
چراکه معیار در نهایت خود فرد است و نه الزاما محیط، چه بسا که محیط ناآرام باشد و بدن و یا خود فرد آرام، و این فرآیند ها پیش نیاید!

البته اسناد به اصل بدن، از منظری دیگر نیز صحیح و زیباست؛

و آن دیدگاهی #گشتالتی است که در خود رویکرد #گشتالت_درمانی و همچنین #EFT ، #طرحواره_درمانی ، #ISTDP ، و ... نیز متجلی است، و آن اصل توجه به بدن است؛

اگر صرفِ بدن شرایطش مساعد گردد، و برای روان امن به شما آید، یعنی :
- هیجان ها به خوبی پردازش شود،
- به حالات بدن توجه و به تبع آن افکار مانیتورینگ گردد،
- تخلیه های بدنی به درستی صورتت گیرد،
- حالات بدن به افکار و کلمات تبدیل شوند،
و دیگر نکاتی که هر کدامشان محور رویکردی است،

حال دیگر روان به سمت مکانیسم های مختلف، که یکی از آنها غرق شدن در افکار است، پناه نمی برد.

پس طبق نگاهی گشتالتی، شما با صِرف توجه به بدن و ادای حق او، آن را به مأمنی امن برای روان تبدیل می کنید و آن چرخه ی مذکور پیش نمی آید.

✍ #محمد_جواد_باغشینی


🏅 ارتباط با مدیر و موسس IPA و IPC و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

‌

╔ 𝚿 ══

•• ادامه مطلبِ تنظیم عصبی از مسیر فک: مداخلهٔ سوماتیک مبتنی بر پلی‌وِگال و کارهای پیتر لوین 』

➕ اثرات روان‌تنی مورد انتظار

〽️ پژوهش‌های #پلی‌وگال و #سوماتیک نشان می‌دهند این نوع رهاسازی می‌تواند:

🔹 کاهش برانگیختگی اضطرابی

🔹 کاهش ضربان قلب

🔹 کاهش فشار فک، شقیقه و گردن

🔹 افزایش تمرکز و آرام‌سازی ذهن

🔹 بهبود کیفیت خواب

• انتقال بدن از حالت‌های «جنگ/گریز» یا «انجماد» به حالت سوم:
حالت اتصال، امنیت و حضور.

به تعبیر دکتر #دنیل_سیگل، این حالت «پنجرهٔ حضور» است؛ جایی که تنظیم هیجانی دوباره در دسترس قرار می‌گیرد.

•┅ 𝚿 ┅٠࿐
➕ نتیجهٔ کاربردی

〽️ این تمرین یک مداخلهٔ کوچک اما مؤثر برای افرادی است که:

🔸 در لحظه اضطراب بالا تجربه می‌کنند

🔸 فک‌شان قفل می‌شود یا دندان‌قروچه دارند

🔸 شقیقه‌ها یا عضلات صورتشان تحت فشار قرار می‌گیرد

🔸 درگیر افکار سریع یا تنش شبانه هستند.

✅ ۳۰ تا ۴۵ ثانیه انجامش دهید؛ بدنتان خودش تغییر را نشان می‌دهد.
•┅ 𝚿 ┅٠࿐

🎓 منابع | References

Porges, S. (2011). The Polyvagal Theory.

Levine, P. (2010). In an Unspoken Voice.

Benson, H. (1975). The Relaxation Response.

Siegel, D. (2020). The Developing Mind.

McEwen, B. (2007). Stress and Allostatic Load.
•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐

🫆 مرجع، تهیه و تنظیم اختصاصی پست: کانال «l.P.A»
🪩 بازنشر فقط با ذکر منبع و رعایت حقوق اخلاقی و قانونی مجاز است.

🏷 #روانشناسی_بدنمند #پلی_وگال
🏷 #پیتر_لوین #کاهش_اضطراب
🏷 #تنظیم_سیستم_عصبی
🏷 #ایرانا_psychology #IPA

_ بخش 2/2

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖

⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬


🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

╔ 𝚿 ══

『 تنظیم عصبی از مسیر فک: مداخلهٔ سوماتیک مبتنی بر پلی‌وِگال و کارهای پیتر لوین 』

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
✍ فک از نخستین نواحی‌ای است که بدن تنش اضطراب را در آن ذخیره می‌کند.
فعال‌سازی بیش از حد سیستم #سمپاتیک، تون پایه‌ای عضلات اوروفاشیال از جمله فک، شقیقه و عضلات جویدن را افزایش می‌دهد.

این الگوی افزایش تون در مطالعات EMG به‌عنوان یکی از نشانگرهای پایدار اضطراب شناخته شده است.

❍ دکتر #پیتر_لوین، "بنیان‌گذار Somatic Experiencing"، می‌گوید:

« بدن نخستین سطحی است که تهدید را رمزگذاری می‌کند
و آزادسازی فک، یکی از سریع‌ترین راه‌های خروج از پاسخ دفاعی است.»

❍ این دیدگاه با نظریهٔ Polyvagal دکتر #استیون_پورجس همسوست؛

جایی که حتی تغییرات کوچک در عضلات صورت و مسیر دهانی می‌تواند مستقیماً پیام‌های ایمنی را از طریق واگ به مغز ارسال کند.

•┅ 𝚿 ┅٠࿐

➕ چرا این تمرین اثرگذار است؟

تمرینی که در ویدیو انجام می‌شود «جدا کردن آرام دندان‌ها، آزادسازی زبان و تنفس بینی» یک مداخله کامل سوماتیک_عصبی است
و سه سیستم اصلی را همزمان تنظیم می‌کند:

𝟏. کاهش تون عضلانی فک
وقتی دندان‌ها از هم فاصله می‌گیرند، عضلات masseter و temporalis رها می‌شوند و پیام «کاهش تهدید» از طریق عصب سه‌قلو (trigeminal) به ساقه مغز می‌رسد.

𝟐. موقعیت‌گیری زبان و مسیر دهانی
قرار گرفتن نوک زبان پشت دندان‌های جلویی با رها بودن پشت زبان، باعث باز شدن مسیر حلقی و کاهش اضطراب تنفسی می‌شود.
این وضعیت با مدل‌های درمان سوماتیک پیتر لوین تطابق دارد.

𝟑. تنفس بینی و توجه بین دم و بازدم
تنفس کند و بینی‌محور یکی از معتبرترین محرک‌های سیستم پاراسمپاتیک است.
در مطالعات #هربرت_بنسون، این الگو «پاسخ ریلکسیشن» را فعال می‌کند.
توجه به تفاوت دمای دم و بازدم هم مدارهای پیش‌پیشانی را از چرخه نگرانی جدا کرده و فرد را به لحظهٔ حال برمی‌گرداند.

_ بخش 1/2
•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
🫆 مرجع، تهیه و تنظیم اختصاصی پست: کانال «l.P.A»
🪩 بازنشر فقط با ذکر منبع و رعایت حقوق اخلاقی و قانونی مجاز است.
•┅ 𝚿 ┅٠࿐

ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖

⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬


🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

『 ‍ تبدیل درد به رنج 』

✍ آن‌چه که سختی و درد را به رنج تبدیل می‌کند، عدم پذیرش درد است.
احساس غم پس از یک درد است که به رنج ختم می‌شود.
ترس، احساس حقارت و شرم پس از یک تجربه آزار جنسی است که منجر به رنج می‌شود.
زندگی متاسفانه این وقایع را ایجاد می‌کند و واکنش به چنین رویدادهایی با ناراحتی و ترس کاملآ بهنجار است.

مشکل زمانی به وجود می‌آید که حاضر به پذیرش واکنش‌های هیجانی خودمان به مشکلات و دردها نیستیم.
₪ اینجاست که درد تبدیل به رنج می‌شود.

هنگامی که احساس نگرانی خود را نمی‌پذیریم و در عوض تلاش می‌کنیم از آن‌ها رهایی یابیم، دردِ اضطراب بهنجار به رنج اختلالات اضطرابی بدل می‌شود.

⏳ رنج و درد زمانی بروز می‌یابد که ما واقعیت چنین تجاربی را نمی‌پذیریم و در صدد اجتناب یا فرار از آن‌ها بر‌می‌آییم.
این گرایش باعث می‌شود که از داشتن حس ترس بترسیم و از فکر داشتن غم، غمگین شویم و بنابراین تصمیم به اجتناب از این احساسات بگیریم.

📋 منبع: کتاب ACT برای اختلالات اضطرابی "جورج ایفرت"


🔱 برترین مجامع حمایتی روانشناسی 👇
🏆 https://t.me/IranaPsychologicalAssociation/789 🎓

🏅 ارتباط با مدیر و موسس I.P.TV ، I.P.A ، بنیاد مرهم ، I.P.S و انستیتوی M.B.P.I استاد محمد جواد باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) مرجعی معتبر برای ارتقای سواد روانشناختی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

『 شکاف روان: وقتی خودِ آرمانی علیه تو شورش می‌کند. | نظریه کارل راجرز | 』

✍ در نظریهٔ #کارل_راجرز، ما دو «خود» داریم:

1️⃣ خودِ واقعی
آن‌چه هستی: توان‌ها، ضعف‌ها، تاریخ زندگی‌ات

2️⃣ خودِ آرمانی
آن‌چه باید باشی: کامل، موفق، بی‌نقص… اغلب ساخته‌ی نگاه دیگران

وقتی این دو تصویر اختلاف فاحش پیدا می‌کنند:
〽️ نتیجه؟ اضطراب، شرم، خودسرزنشی و فرار از خود

📌 پژوهش‌ها تأیید کرده‌اند:

هرچه فاصلهٔ این دو بیشتر، #سلامت_روان پایین‌تر.

(منبع: مطالعات گسترده در روان‌شناسی انسان‌گرایانه)

🔍 تست ۱۰ ثانیه‌ای
سه جمله‌ای که این روزها، بیشتر در ذهنت می‌چرخد کدام‌اند؟

• «چرا هنوز به اونجا نرسیدم؟»
• «حتماً یه جاییم اشتباهه.»
• «اگه عالی نباشم، ارزش ندارم.»

اگر حتی یکی از این افکار برایت آشناست، یعنی استانداردهای ذهنی‌ات بیش‌ازحد بالا رفته و به سلامت روانت فشار می‌آورد.

🎯 راهکار کوتاهِ علمی برای کاهش فاصله

✅ منشأ انتظار را بپرس
این معیار از کیه؟ من؟ جامعه؟ خانواده؟ مقایسه؟

✅ به‌جای کمال، روند را ارزیابی کن
«آیا امروز ۱٪ بهتر از دیروزم؟»

✅ هویتت را بر موفقیت‌ها قفل نکن
انسان بودن = ارزش پیش‌فرض

⭐ تمرین امشب
♦️ دو ستون بنویس:

«این‌ها واقعاً ویژگی‌های من‌اند»

«این‌ها فقط انتظارات دیگران‌اند»

هویت سالم از ویژگی‌های واقعی تو ساخته می‌شود؛ نه از انتظاراتی که دیگران نوشته‌اند.

🏅 ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖

⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

╔ 𝚿 ══

•• ادامه مطلب چرا ذهن ما عاشقِ دروغ‌های خوشاینده است؟ | روان‌شناسیِ خودفریبی 🎭 』

➕ نشانه های خودفریبی در زندگی واقعی

اگر سه مورد از پنج مورد زیر را در خودت دیدی، احتمالاً ذهنت درگیر خودفریبی است:👇

𝟏. بارها بازخورد معتبر (داده، نتایج، نظر متخصص یا دیگران) می‌گیری، اما آن را تحریف یا توجیه می‌کنی.

𝟐. هر نقدی را حمل بر خصومت می‌کنی؛ انگار دیگران دشمن رشد تو هستند.

𝟑. بعد از هر تصمیم اشتباه، دلیل‌تراشی پسینی می‌کنی تا خودت را قانع کنی.

𝟒. اطلاعات مخالف را بی‌ارزش می‌دانی، نه اشتباه بلکه «بی‌اعتبار».

𝟓. اعتماد به‌نفس یا محبوبیت اجتماعی داری، اما داده‌های عینی (عملکرد، روابط، سلامت، فروش) افت کرده‌اند.

این پنج علامت، نشان می‌دهند که ذهن در حال “مدیریت واقعیت” است، نه درک آن.

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
➕ بهای دروغ‌های خوشایند

❏ خودفریبی، کوتاه‌مدت آرامش می‌دهد، اما در بلندمدت هزینه‌های سنگینی دارد:

❍ تصمیم‌های اشتباه در روابط، شغل و زندگی.

❍ نادیده‌گرفتن علائم خطر و تکرار خطاها.

❍ قطع ارتباط با بازخورد واقعی و غرق شدن در توهمِ “من خوبم”.

🔬 جمع‌بندی علمی نهایی
تحقیقات Festinger (ناهمخوانی شناختی)، Ziva Kunda (استدلال انگیزه‌دار) و von Hippel (تکامل خودفریبی) همگی نشان داده‌اند که ذهن ما واقعیت را برای حفظ روان تغییر می‌دهد.
اما آگاهی، قدرت است.
وقتی بدانیم مغز چطور ما را فریب می‌دهد، دیگر به‌سادگی تسلیمش نمی‌شویم.

▫️بخش 2/2

#روانشناسی_علمی #روانشناسی_شناختی #خودفریبی #دروغ_خوشایند #ذهن #تفکر_انتقادی #روانشناسی_ایرانا
#Psychology #SelfDeception #MotivatedReasoning #CognitiveBias #TruthAndMind #PsychologicalScience

🏅 ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖

⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

『 چرا ذهن ما عاشقِ دروغ‌های خوشاینده است؟ | روان‌شناسیِ خودفریبی 🎭 』

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
✍ ما انسان‌ها حقیقت را دوست داریم، تا وقتی با ما مهربان باشد.
اما به‌محض اینکه واقعیت، غرور یا امنیت‌مان را تهدید کند، ذهن دست به یک بازی زیرکانه می‌زند: «تحریف واقعیت برای حفظ تعادل روانی».
به این بازی، در علم روان‌شناسی #خودفریبی (Self-deception) می‌گویند.

➕ ماهیت خودفریبی
خودفریبی یعنی باور کردن چیزی که می‌دانیم – یا باید بدانیم – درست نیست، فقط چون پذیرشِ حقیقت، برایمان دردناک است.
ذهن، این کار را نه از روی حماقت، بلکه از روی «استراتژی بقا» انجام می‌دهد، درواقع مغز طوری اطلاعات را پردازش می‌کند که به نتیجهٔ دلخواه برسد.
او می‌خواهد عزت‌نفس، تصویر ذهنی و آرامش عاطفی‌مان را حفظ کند، حتی اگر با فریب خودمان باشد.

•┅ 𝚿 ┅٠࿐
➕ مغز چطور خودش را گول می‌زند❓(مکانیک های اصلی)

𝟏. استدلال انگیزه‌دار (Motivated Reasoning):
وقتی احساست از نتیجه‌ای خوشش می‌آید، مغز شواهد را طوری انتخاب می‌کند که همان نتیجه را تأیید کند. "یعنی ذهنت وکیل است، نه قاضی".

𝟐. ناهمخوانی شناختی (Cognitive Dissonance):
داشتن دو باور متناقض دردناک است؛ ذهن برای کاهش درد، یکی را تحریف می‌کند تا همه‌چیز “منطقی” به‌نظر برسد.
〽️ نتیجه: پذیرشِ «درست» بودنِ چیزی که احساس می‌کند به نفعش است.

𝟑. تعصب خودترجیحی / خودارتقایی (Self-enhancement):
ما نیاز داریم خودمان را «خوب، باهوش و کنترل‌گر» ببینیم. پس اشتباهاتمان را کوچک و موفقیت‌ها را بزرگ می‌کنیم.

𝟒. کارکرد تکاملی:
در گذشته، خودفریبی به ما کمک می‌کرد دروغ‌گویی مؤثرتری باشیم و استرس را کمتر تجربه کنیم. اما امروز همین سازوکار می‌تواند ما را کور کند.

𝟓. کاهش بار شناختی:
ذهن همیشه دنبال صرفه‌جویی در انرژی است و مغز از نگاه کردنِ دقیق به تضادها خودداری می‌کند؛ حقیقت‌های ناراحت‌کننده یعنی پردازش سنگین.
پس میان‌بر می‌زند و واقعیت را ساده‌سازی می‌کند.

•┅ 𝚿 ┅٠࿐
➕ چطور جلوی خودفریبی را بگیریم❓ (تکنیک های کاربردی)

💯 این روش‌ها از پژوهش‌های روان‌شناسی شناختی و رفتاری گرفته شده‌اند، نه توصیه‌های کلیشه‌ای:

𝟏. پری‌مورت تصمیم (Premortem):
قبل از انجام کار، فرض کن شکست خوردی؛ بنویس چرا.
این تمرین ذهن را مجبور به دیدن واقعیت می‌کند.

𝟐. تعریف معیارهای از پیش تعیین‌شده:
قبل از تصمیم، بنویس موفقیت یعنی چه.
بعد از نتیجه، اجازه نده ذهن معیار را عوض کند.

𝟑. پرسش طلایی: «اگر نادرست بود، چه نشانه‌هایی می‌دیدم؟»
ذهن را وادار کن شواهد مخالف را جست‌وجو کند، نه فقط تأییدگرها را.

𝟒. بازخورد بی‌رحمانه از دیگران:
با کسی کار کن که از گفتنِ حقیقت نمی‌ترسد و مورد اعتماد علمی است.
ذهن در خلأ، دروغ‌گوترین موجود دنیاست.

𝟓. نوشتن درمانگرانه:
وقتی حس می‌کنی “همه چیز عالیه”، بنویس “اگر نباشه چی؟” نوشتن، باعث آشکار شدن ناسازگاری ها می شود.

▫️ بخش 1/2

🏅 ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖

⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

『🪑 تکنیک صندلی خالی در گشتالت درمانی 』

✍ تکنیک صندلی خالی، نوعی روش درمانی گشتالتی است.
در این روش فرد درغیاب شخصِ دیگر احساسات و عواطف خود را به او بیان می‌کند به صورتی که از صندلی خیالی به جای آن فرد استفاده می‌شود و وی طوری صحبت می‌کند که گویی فرد روی صندلی و در کنارش حضور دارد.

🪑 تکنیک صندلی خالی در گشتالت درمانی، از تجربی‌ترین تکنیک‌های روان‌درمانی است.
در این تمرین درمانجو با قطبیت‌های مختلف خویشتن و تعارض‌هایش مواجه می‌شود.

💎 تکنیک مناسب برای #طرحواره_درمانی

✔️ این تکنیک به افراد اجازه می‌دهد تا ریشه های شخصی ناراحتی های حسی را که ممکن است در گذشته شکل گرفته باشد بررسی نماید.

📝 مکتب گشتالت که در گشتالت درمانی متداول شده است، عموماً بر تجربه احساسات در زمان حال تمرکز دارد تا درک کند که چگونه محیط های گذشته و حال بر رفاه احساسی تأثیر می‌گذارد.

🌐 #جلسه_درمانی

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) مرجعی معتبر برای ارتقای سواد روانشناختی عموم و روانشناسان
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ ↯──•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV •
╰──࿐

『 𝟔 حقیقت علمی درباره‌ی ناخودآگاه از نگاه روانشناسی مدرن 』

𝟏. ۹۵٪ تصمیم‌های ما توسط #ناخودآگاه گرفته می‌شود.
پژوهش‌های John Bargh نشان داده‌اند که ذهن آگاه فقط ۵٪ رفتارها را کنترل می‌کند.

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
𝟐. #ناخودآگاه از طریق بدن سخن می‌گوید.
واکنش‌های فیزیولوژیک (تپش قلب، انقباض عضلات، گره در گلو...) پیام‌های خام ناخودآگاه‌اند.

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
𝟑. خواب‌ها مسیر دسترسی به #ناخودآگاه‌اند.
#یونگ معتقد بود رؤیاها «نامه‌هایی از ناخودآگاه» هستند، نه صرفاً خیال‌های بی‌منطق.

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
𝟒. سرکوب هیجان‌ها، انرژی #ناخودآگاه را تشدید می‌کند.
هیجان سرکوب‌شده ناپدید نمی‌شود؛ در قالب اضطراب، وسواس یا خشمِ بی‌دلیل بازمی‌گردد.

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
𝟓. #ناخودآگاه_جمعی، بازتاب الگوهای مشترک ذهن انسان است.
در نظریه‌ی #یونگ، سمبل‌هایی مثل مادر، قهرمان، سایه و خردمند در همه‌ی فرهنگ‌ها تکرار می‌شوند؛
اما روان‌شناسی مدرن آن را نه یک میراث ژنتیکی، بلکه نتیجه‌ی الگوهای تکرارشونده‌ی تجربه و فرهنگ انسانی می‌داند.

•┅━ 𝚿 ━┅٠࿐
𝟔. کار روان‌درمانی، آوردن محتوای #ناخودآگاه به سطح آگاهی است.
وقتی نادانسته‌ها را آگاه می‌کنی، «تقدیر» جای خود را به «انتخاب» می‌دهد.


🏅 ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

🍿 سینمای #روانشناسی | Psycho #Cinema 🎞


🎥 فیلم این هفته :
#مرگ_ماهی


🔍 تحلیلگران :

⚖ دکتر #مجید_اشراق
قاضی سابق دادگستری
وکیل پایه یک دادگستری

🎓 #محمد_جواد_باغشینی
فیلسوف و روانشناس
دانش آموخته سینما و هنر
پژوهشگر و مدرس دانشگاه


🌸 #سایکوسینما و نقد فلسفی :

☘ بیان مباحث حقوقی و قانونی #ارث

🍀 تبیین انگیزه های #مرگبار و #تاریک #ناهوشیار ☠

☘ چگونه کامپلکس های پنهان ما، زندگیمان را ❌ حتی مخصوصا بر خلاف میل ما ❌ مدیریت می کنند و پیش می برند!

🍀 تحلیل #شخصیت ها و #طرحواره ها

☘ بررسی سلسله ی #ترتیب_تولد و روابط #خانوادگی


⭐️ مخاطبین :
✨ عموم
✨ #روانشناسان


📆 دوشنبه ۲۱ مهر ماه ۱۴۰۴


📞  ثبت نام (🚨دریافت فایل آفلاین) :
ادمین ۱ 👈 ✅ @RavanFoza 🌱
ادمین ۲ 👈 ✅ @RavanAdd 🌱


🔱 مجمع های #روانشناسی تحت حمایت #محمدجوادباغشینی 👇
🏆 https://t.me/c/1723710843/1234 🖤

🏥 پاسخ به سوالات شما، پرونده خوانی، #کیس_ریپورت، #آموزش خصوصی روانشناسی در Ψ انستیتوی روانشناسی M.B.P.I 👇
🏩 @M_B_P_I 🩺


🥇 کانال و پیج روانشناسی #محمد_جواد_باغشینی :
🎓 @MOHAMMAD_JAVAD_BAGHSHANY 🖋

👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜

👁 اگر هر کدام از نجوا های زیر بصورت قالب و غالب در ذهنتون هست احتمال وجود اون طرحواره در شما وجود داره 🫵


فعلا با نجوای هر #طرحوراه آشنا بشیم، تا بعد بهتون بگم باید چکار کنید؛


۱. 🎭 #محروميت_هيجانی :
پارتنرم به خوبی به من ابراز علاقه نمی کند،
هيچ كس مرا درک نمی كند
کسی واقعا مرا دوست ندارد !


۲. 🎭 #وابستگی و #بی_کفایتی :
من به تنهايي نمي توانم کار هایم را انجام بدهم !


۳. 🎭 #انزوای_اجتماعی :
دلا روی آر به تنهایی که از تنها بلا خیز،
من وصله ناجور هر جمع هستم،
من با دیگران همخوانی ندارم!


۴. 🎭 #معيارهای_سرسختانه :
همه چیز باید بهترین باشد،
من و دیگران باید بهترین کار ممکن را انجام بدهیم، (تا شاید حس بی ارزش بودن و #دوزاری بودنمان پنهان بشود)
هيچ وقت از هيچ چيز راضی نبوده ام،
استاندارد های من خیلی بالاست !


۵. 🎭 #ايثار :
با کمک به دیگران حس بی ارزس بودنم کم می شود،
ديگران از من مهم ترند،
گویا من همیشه #قربانی بوده ام و از این قربانی بودن لذت پنهان و عجیبی می بردم 🤔 !


۶. 🎭 #رها_شدگی :
نمی خواهم پس زده بشوم،
لطفا مرا تنها نگذار،
یا به تو می چسبم تا خفه بشوی، و یا قبل از تو، خودم زودتر #سیکتدیر میکنم تو را !


۷. 🎭 #اطاعت :
نه گفتن من رو خیلی اذیت میکنه،
انگار مجبورم هميشه از خواسته هاي ديگران تبعيت كنم !


۸. 🎭 #تنبيه :
عدالت همیشه باید اجرا بشود،
باید دیگری را ادب کنم،
هیچ کسی را نباید بی پاسخ بگذارم!


۹. 🎭 #بی_اعتمادي :
من نمي توانم به كسي اعتماد كنم،
شاید دیگری دروغ می گوید،
و یا انگیزه ای پنهان دارد !


۱۰. 🎭 #بازداری_هيجانی :
بیان هیجانات شرم آور است،
من نبايد احساساتم را بيان كنم،
حس بدی می گیردم وقتی میخواهم هیجانم را بروز بدهم و یا اصلا نمی توانم و معتقدم نباید این کار را بکنم!


۱۱. 🎭 #نقص_و_شرم :
من کافی نیستم،
من بی ارزش هستم،
دست آورد های من بی ارزش و سطحی است (اگر‌چه در واقع دیگران آرزویش را دارند) !


۱۲. 🎭 #آسيب_پذيری :
می ترسم مریض بشوم،
حادثه در كمين است،
نکند سرمان را کلاه بگذارند،
اینجا ایران است حواست جمع باشد !


۱۳. 🎭 #پذيرش_جویی :
میخواهم به هر قیمتی در مرکز توجه باشم،
من زماني با ارزشم كه ديگران تاييدم كنند،
دیگران باید از من راضی باشند و تعرفه کنند !


۱۴. 🎭 #خويشتن_تحول_نيافته :
من بدون والدينم نمی توانم كاري انجام دهم،
همیشه شخصی دیگر باید باشد تا کار به سرانجام برسد !


۱۵. 🎭 #استحقاق :
در همه جا من در اولویتم،
من بايد به تمام خواسته هايم دست پيدا كنم،
زیرا من #عن خاصی هستم و یا پدر و مادرم #گوه خاصی بودند !


۱۶. 🎭 #خويشتن_داری و #خودانضباطی_ناكافی :
هیچ کاری به سرانجام نمی رسد،
من برنامه های ناتمام بسیاری دارم،
دست آورد های من مسبت به افراد هم ترازم کمتر است !


۱۷. 🎭 #شكست :
برنامه هایم با مشکل روبرو خواهند شد،
احساس مي كنم در زندگي همیشه شكست خورده ام و خواهم خورد،
احتمالا بد شانسی بیاورم !


۱۸. همکار محترم، تو بگو کدوم یکی رو نگفتم، و چرا؟
تو توی کامنت برامون روی این پیام ریپلای بزن و بگو، و #نجوا ی اون رو بنویس برامون. ❤️


خب،
اگر نجوا های بالا در شما بود،
احتمالا شما اون طرحواره هارو داشته باشید؛

راستی،
نترسید،
همه ما طرحواره داریم،
پس طرحواره داشتن طبیعیه،
مهم اینه بهشون آگاه بشیم و قبل از اینکه کار دستمون بدن درمانشون کنیم.


😳 حالا چکار بکنیم دکتر ؟

❓ خب برای اینکه مطمئن بشی طرحواره داری یا نه
دوتا کار میتونی انجام بدی :

🔰 بری پیش یک روانشناس با سواد
تا با مصاحبه و آزمون تشخیص دقیق تری بده که وضعیتت چطوریه؟
( توی این ویس برات توضیح دادم که چطوری یک درمانگر خوب پیدا کنی، هرکی که مدرک داره الزاما خوب نیست! 👈 https://t.me/c/1602043311/285 )


📝 یا میتونی آزمون طرحواره بدی که رایگانش همه جا گیر میاد.
( خواستی به ادمینون پیام بده بگو برات بفرستن 👈 @RavanFoza )
اما تفسیر آزمون خیلی مهمه!

یعنی آزمون بدون نفسیر تقریبا هیچه!


😏 لابد میپرسی دکتر جان آیا میتونیم تفسیرشو خودمون انجام بدیم تا به کسی پول پرداخت نکنیم؟

خب تا حدی میشه، ولی باید بلد باشی!
آموزششو من تو دورم گفتم اگر خواستی؛
(الان میگی دیدی، این همه برامون روضه خوند تا تبلیغ دورشو بکنه 😄)

نه تبلیغات نیست، دوره رایگانه عزیز 😊❤️
خواستی اونم به ادمین بگو برات بفرسته.

✍ #محمد_جواد_باغشینی


🏅 ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) :
🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬

🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان :
♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠

🍿 سینمای #روانشناسی | Psycho #Cinema 🎞


🎥 فیلم این هفته :
#داستان_ازدواج ( #Marriage_Story )


🔍 تحلیلگران :

⚖ دکتر #مجید_اشراق
قاضی سابق دادگستری
وکیل پایه یک دادگستری

🎓 #محمد_جواد_باغشینی
فیلسوف و روانشناس
دانش آموخته سینما و هنر
پژوهشگر و مدرس دانشگاه


🌸 #سایکوسینما :

☘ بیان مبانی قانونی طلاق و حقوق طرفین

🍀 طلاق های خوب ! (طلاق ناگزیر)

- نتیجتا معرفی ازدواج های از اساس غلط

- بیان خط قرمز های حین رابطه که منجر به طلاق می شود و تداوم ازدواج را غیرممکن می سازد

☘ مرور آسیب های فرزندان در حین طلاق

🍀 پرسش و پاسخ حقوقی و روانشناسی


⭐️ مخاطبین :
✨ عموم
✨ #روانشناسان


📆 دوشنبه ۷ مهر ۱۴۰۴


📞  ثبت نام (🚨دریافت فایل آفلاین) :
ادمین ۱ 👈 ✅ @RavanFoza 🌱
ادمین ۲ 👈 ✅ @RavanAdd 🌱


🔱 مجمع های #روانشناسی تحت حمایت #محمدجوادباغشینی 👇
🏆 https://t.me/c/1723710843/1234 🖤

🏥 پاسخ به سوالات شما، پرونده خوانی، #کیس_ریپورت، #آموزش خصوصی روانشناسی در Ψ انستیتوی روانشناسی M.B.P.I 👇
🏩 @M_B_P_I 🩺


🥇 کانال و پیج روانشناسی #محمد_جواد_باغشینی :
🎓 @MOHAMMAD_JAVAD_BAGHSHANY 🖋

👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜

『 📩 پیام‌هایی که باید به طرحواره‌های خودمان بدهیم ✨ 』

┈┅┅━⬩━┅┅┈
✍ #طرحواره‌ها باورهای عمیقی هستند که از کودکی شکل می‌گیرند و گاهی ناخودآگاه بر زندگی‌مان حاکم می‌شوند.
برای تغییر آن‌ها باید به ذهن‌مان پیام‌های جدید و سالم بدهیم:

🌱 • محرومیت هیجانی
من شایسته‌ی عشق و محبت هستم و می‌توانم از اطرافیانم محبت دریافت کنم.

🤝 • بی‌اعتمادی
حق دارم انتخاب کنم به چه کسی اعتماد کنم؛ لازم نیست همیشه نگران باشم.

💎 • نقص و شرم
من ترکیبی از نقاط قوت و ضعف هستم؛ حتی با ضعف‌هایم هم ارزشمندم.

👥 • انزوای اجتماعی
من بیش از آنچه فکر می‌کنم به آدم‌ها شباهت دارم و می‌توانم با دیگران ارتباط بگیرم.

🚀 • شکست
هر کسی مسیر خاص خودش را دارد؛ من هم می‌توانم در راه خودم موفق باشم.

🧘 • عدم خویشتن‌داری
با تمرین و استمرار می‌توانم احساسات و رفتارهایم را مدیریت کنم.

⚖️ • استحقاق
نیازها و احساسات همه—including من—ارزشمند است و باید به آن‌ها احترام گذاشت.

💗 • ایثار
اگر می‌خواهم به دیگران کمک کنم، باید قبل از همه مراقب خودم باشم.

🌸 • معیارهای سختگیرانه
لازم نیست همیشه عالی باشم؛ آرامش و شادی ارزشمندتر از کمال افراطی هستند.

🎉 • بازداری هیجانی
ابراز احساسات، تفریح و شادی نیاز اساسی من هستند؛ حتی در سخت‌ترین شرایط.

☀️ • تنبیه
اشتباه بخشی از انسان بودن است؛ می‌توانم خودم و دیگران را ببخشم.


📌 این جملات ساده‌اند، اما اگر هر روز تکرار شوند، به مرور می‌توانند باورهای ناسالم قدیمی را کمرنگ و جای آن‌ها باورهای سالم‌تر و آرامش‌بخش‌تر بنشانند. 🌿
┈┅┅━⬩━┅┅┈

🗽 گفتمان #روانشناسی در φ󠁂 مجمع بین المللی #طرحواره_درمانی (I.S.T.A) :
🎭 @SchemaTherapyAssembly ♨️


⛩ آموزش کامل #طرحواره درمانی در φ󠁂 جامعه ی طرحواره درمانگران آسیایی (A.S.S.T) :
┏━━━
🏛@AsianSocietyOfSchemaTherapy✧
┗━━━━━━

🍿 سینمای #روانشناسی | Psycho #Cinema 🎞


🎥 فیلم این هفته :
#و_عدالت_برای_همه ( #And_Justice_for_All )


🔍 تحلیلگر :
🎓 محمد جواد باغشینی
فیلسوف و روانشناس
دانش آموخته سینما و هنر
پژوهشگر و مدرس دانشگاه


🌸 #سایکوسینما و نقد فلسفی :

☘ مرور مفاهیم بنیادین #روانکاوی

🍀 مفهوم #دوسوگرایی ( #Ambivalence ) و #تعارض ( #Conflict )

☘ بررسی سه #مکانیسم_دفاعی :
- #دوپاره_سازی #Splitting
- #گسست #Dissociation
- #سرکوب #Repression

🍀 بررسی مفهوم #عدالت و #اخلاق از منظر #جامعه_شناسی و #فلسفه

🍀 مروری بر فیلم #هانا_آرنت


⭐️ مخاطبین :
✨ عموم
✨ #روانشناسان
✨ #وکیل و #حقوقدان ها


📆 دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۴


📞 ثبت نام (🚨دریافت فایل آفلاین) :
ادمین ۱ 👈 ✅ @RavanFoza 🌱
ادمین ۲ 👈 ✅ @RavanAdd 🌱


🔱 مجمع های #روانشناسی تحت حمایت #محمدجوادباغشینی 👇
🏆 https://t.me/c/1723710843/1234 🖤

🏥 پاسخ به سوالات شما، پرونده خوانی، #کیس_ریپورت، #آموزش خصوصی روانشناسی در Ψ انستیتوی روانشناسی M.B.P.I 👇
🏩 @M_B_P_I 🩺


🥇 کانال و پیج روانشناسی #محمد_جواد_باغشینی :
🎓 @MOHAMMAD_JAVAD_BAGHSHANY 🖋

👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜

💕 نکاتی برای یک در #آغوش گرفتن بهتر 💕


🫂 اول بدانید دو نوع آغوش داریم :

آغوش ضربدری :
بازوهای طرفین در آغوش گرفته‌شده روی شانه‌ها و کمر یکدیگر قرار می‌گیرند.

آغوش گردن و کمر :
یک نفر شانه‌های شخص دیگر را در آغوش می‌گیرد و طرف مقابل دستان خود را دور کمر شخص اول حلقه می‌کند.


💕 بهترین نوع #بغل کردن فشار #عمیق و صمیمی است :
از کمی #فشار نترسید و در عین حال زیاده‌ روی نکنید.


⏰ زمان در آغوش گرفتن بهتر است بین ۴ تا ۱۲ ثانیه باشد.


❌ ۴ وجه را در نظر بگیرید :
✔️ نسبتتان
✔️ جنسیت
✔️ شخصیت طرف
✔️ محیط
متناسب با موارد فوق بغل کنید.

⚠️ برخی افراد بغل با فاصله و برخی چسبیدن را دوست می دارند.

🔥 حتما باید بوی خوب بدهید یا حداقل بدبو نباشید.


🏅 ارتباط با مدیر و موسس #رادیو_روانشناسی و G.P.C و دیگر مجامع بین المللی #روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


🤝 #کنکور روانشناسی ➕ حمایت کامل #اشتغال روانشناسان در Ψ کامیونیتی بین المللی #روانشناسی :
🏢 @PCOiranOfficial 🔖

🎙 #رادیو_پوسی Ψ پرتال خبری برای #دوره های #رایگان و معتبر روانشناسی و #مشاوره :
📻 @Radio_Pussy 🩺

☄ مکانیسم دفاعی گسست (Dissociation) ☄


📖 تعریف :

#گسست یکی از مکانیزم‌های دفاعی ذهن است که در شرایط فشار شدید روانی یا تجربه ی تروما فعال می شود.
در این حالت، فرد به‌طور موقت ارتباط خود را با محیط، افکار، احساسات، خاطرات، تجارب لحظه یا حتی هویت خویش قطع می‌کند تا از شدت اضطراب و درد روانی بکاهد!

این #مکانیسم_دفاعی به ذهن اجازه می‌دهد در کوتاه مدت از مواجهه مستقیم با تجربه‌های اضطراب زای غیر قابل تحمل اجتناب کند و به نوعی جان روانی فرد را نجات دهد.
اما اگر این مکانیسم به شکل پایدار و مزمن باقی بماند، می‌تواند به اختلالات روانی جدی منجر شود...


🧠 زیر ساخت های نوروبیولوژیک و مغزی :

هنگام تجربه‌ی تهدید شدید یا #تروما ، فعالیت سیستم #لیمبیک ( مخصوصا #آمیگدال ) کاهش و فعالیت قشر پیش پیشانی افزایش می‌یابد.
این وضعیت باعث می‌شود اضطراب کم شود اما در عوض فرد از احساسات، بدن یا #واقعیت جدا گردد.

این پدیده در #PTSD نوع گسستی (Dissociative PTSD) به‌خوبی دیده می‌شود.


📋 انواع گسست (بر اساس #DSM 5 و رفرنس های بالینی) :

۱. اختلال گسستی هویت (DID) :
وجود دو یا چند حالت شخصیتی مجزا همراه با شکاف های حافظه.

۲. فراموشی گسستی (Dissociative Amnesia) :
ناتوانی در یادآوری اطلاعات مهم زندگی، معمولاً پس از تروما.

۳. گریز گسستی (Dissociative Fugue) :
نوعی فراموشی همراه با سفر یا سرگردانی ناگهانی و سردرگمی در هویت.

۴. اختلال مسخ شخصیت / مسخ واقعیت ( Depersonalization / Derealization Disorder ) :
احساس جدا بودن از بدن یا تجربه‌ی غیرواقعی بودن جهان.
(برخی از #کوصخول ها به این حالت می گویند #رویای_شفاف یا #LucidDream و یا تجربه ی عرفانی و ماورایی خروج #روح از بدن و این را یک ارزش می دانند و برای تحققش تلاش می کنند، در حالی که این تجربه در فشار های شدید روانی و یا پس تجاوز جنسی خشن رخ می دهد. و یا البته پس از مصرف برخی از مواد مخدر 😐)

۵. گسست خفیف روزمره :
مانند خیال پردازی شدید یا غرق شدن در رویاپردازی (maladaptive daydreaming).


🏆 نتایج کوتاه مدت و بلندمدت :

کوتاه‌مدت :
نقش محافظتی دارد،
اضطراب را کاهش می‌دهد
و به فرد کمک می‌کند در شرایط طاقت فرسا زنده بماند.

بلندمدت :
اگر پایدار شود، می‌تواند منجر به PTSD،
افسردگی،
اضطراب،
اختلال شخصیت مرزی
و مشکلات اجتماعی شود.


⚡️ ارتباط با تروما :

گسست به ویژه در افرادی شایع است که سابقه‌ی سوءاستفاده‌ (جنسی و غیرجنسی) در دوران کودکی و یا تروماهای شدید دارند.
بسیاری از بازماندگان آزار یا حادثه‌های فاجعه‌پ آمیز از گسست به عنوان راه بقا استفاده می‌کنند؛
اما همین مکانیسم خودش در درازمدت می تواند به یک مشکل مزمن تبدیل شود (مانند #طرحواره ها که معمولا در مبدا آداپتیو بودند و حال ناسازگار شدند).


❓ مثال بالینی :

یک زن ۲۸ ساله
با تشخیص اختلال شخصیت مرزی
در جلسات درمانی گزارش می‌دهد که هنگام بحث درباره تجربه ی ابیوز جنسی دوران کودکی اش ناگهان "احساس می‌کند از بدن خود جدا شده است" و اتاق را از بالا نگاه می‌کند.
او بعداً چیزی از این بخش از گفت و گو به یاد نمی‌آورد.


✍ جمع بندی و نگارش : #محمدجوادباغشینی


این تجربه نمونه‌ای از گسست است :
ذهن او برای محافظت در برابر بار هیجانی غیرقابل تحمل، آگاهی را قطع کرده است.

🎥 کیس واقعی و عینی 👇
❌ https://t.me/c/1890714280/1316 ✔️


📚 رفرنس ها :

https://en.wikipedia.org/wiki/Dissociation_(psychology)

https://en.wikipedia.org/wiki/Dissociative_disorder

https://www.healthline.com/health/mental-health/dissociative-defense-mechanism

https://www.cincinnaticenterfordbt.com/dissociation-the-minds-natural-defense-mechanism/

https://biologyinsights.com/dissociation-from-trauma-the-brains-protective-response/

https://www.omicsonline.org/open-access-pdfs/dissociation-and-trauma-understanding-the-psychological-disconnect.pdf

https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-319-28099-8_1375-1

https://www.verywellmind.com/dissociation-after-trauma-may-indicate-increased-mental-health-issues-in-future-5525598


🏅 ارتباط با مدیر و موسس IPS ، WPA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜


🏛 انجمن جهانی #روان_کاوی ( W.P.A ) 𝚿 بزرگترین مجمع درمانگران #روانتحلیلی :
🔍 @PsychoanalysisAssociation 🏹

🎓 جامعه ی بین المللی #روانکاوی ( I.P.S ) 𝚿 مرجع رسمی آموزش فارسی #روان_تحلیلی :
🔎 @PsychoanalyticalSociety ⚓️
‌