Акватерапия КПК🐳

«Мы — это то, что мы выделяем. Наша личность, наши страхи и наша воля к жизни сотканы из гормонов и нейромедиаторов. Исправьте соматику — и вы спасете разум».
Так говорил Доктор Роберт Форд из научно-фантастического сериала «Мир Дикого Запада» (Westworld), роль которого исполнил сэр Энтони Хопкинс
Но пока мы ищем причины болезней, выявляем и ликвидируем дефициты, нам крайне важно поддержать себя любыми приемлемыми методами.
Один из таких –
техника ABCDE Мартина Селигмана на основе когнитивно-поведенческой терапии.
О нем, его методах и связи гипотиреоза с нарушениями поведения я буду говорить завтра на вебинаре в рамках цикла про щитовидную железу – присоединяйтесь.

А сегодня практическое здание – выполнить технику АBCDE по следам какого-то неприятного события в жизни.

A (Adversity) неприятность: фактическое описание того, что произошло. Без эмоций и оценок. Пример: Руководитель сделал мне замечание по поводу отчета и попросил переделать один из разделов.
B (Belief) убеждение: ваши автоматические мысли по этому поводу. Пример: «Я вечно всё порчу. Я плохой специалист, меня скоро уволят. Я никогда не научусь делать это правильно».
C (Consequence) следствие: ваши чувства и действия, вызванные этими мыслями (уныние, тревога, опустившиеся руки). Пример: «Я чувствую себя ничтожеством, злюсь, у меня пропадает всякое желание работать…»
D (Disputation) опровержение. Самый важный этап. Вы выступаете в роли адвоката против собственного пессимизма. Нужно найти факты, которые опровергают автоматическое убеждение (из пункта B). Селигман предлагает искать альтернативные, временные и конкретные причины неудачи. Пример: «Стоп. Это неправда, что я "вечно всё порчу". Прошлые три отчета приняли без единой правки. Начальник не сказал, что я плохой работник — он попросил исправить только один раздел, а не весь отчет. Это конкретная рабочая задача, а не катастрофа».
E (Energization) активация. Оценка вашего состояния после того, как вы оспорили пессимистическую мысль. Пример: «Я чувствую облегчение. Тревога ушла, появился рабочий настрой. Теперь я вижу четкий план».
Martin Seligman. Learned Optimism — страница книги у издателя. PenguinRandomHouse.com: Books

🎉 ИТОГИ ВИКТОРИНЫ «КОФЕ, ВОДА и не только»! ☕️💧
Друзья, наша викторина завершена! Благодарю всех, кто принял участие, проверил свои знания и проявил интерес к теме метаболического здоровья.
🏆 Победитель определён рандомайзером среди участников, правильно ответивших минимум на 5 из 6 вопросов!
🎁 Поздравляем @№13 с удачей! Желаем здоровья, энергии и новых полезных знаний и привычек! Подарок от МАМИ ЗДВ — ваш! 💚
Тем, кто пока не выиграл приз, дорога за покупками на сайт производителя (см. картинку). И будем вместе поддерживать метаболическое здоровье каждый день!
🌿 Глюстаб МАМИ ЗДВ — хлорогеновые кислоты в фокусе внимания!
Хлорогеновые кислоты — природные полифенолы зелёного кофе, которые изучаются благодаря возможному влиянию на углеводный обмен. Глюстаб, содержащий экстракт зелёного кофе и витамин C - дополнительный элемент комплексного подхода к заботе о метаболическом здоровье.
💧 Вода — ещё одна важная составляющая ежедневных привычек.
Особый интерес представляет вода с растворённым молекулярным водородом - источник антиоксидантных и метаболических эффектов.
Для её приготовления на работе и дома можно выбрать кувшинные, а в дорогу с собой портативные ионизаторы «АкваЛайф»
Важно помнить: профилактика и коррекция метаболического синдрома требуют комплексного подхода — сбалансированного питания, физической активности, контроля массы тела и показателей здоровья. БАДы и специальная питьевая вода могут рассматриваться лишь как дополнительные элементы этого подхода, а не замена назначенному лечению.
📚 Что говорят исследования?
🔬 Экстракт зелёного кофе и кардиометаболические показатели — систематический обзор и метаанализ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32550217/
🔬 Водородная вода и показатели липидного обмена — систематический обзор и метаанализ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37259294/
💚 Всем спасибо за участие! Следите за публикациями «Акватерапии КПК» — впереди много интересного, полезных знаний и новых возможностей!
Заботимся о здоровье осознанно и каждый день!

🦋 18 октября, 15:00 | ПОХИЩЕНИЕ ВЕКА — БИОЛОГИЯ РАВНОДУШИЯ ИЛИ КАК ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА КРАДЕТ НАШИ «ИНСТИНКТЫ»

«Мне ничего не хочется».
«Я стала какой-то равнодушной».
«Я больше не люблю своего ребёнка».
«Я словно потеряла себя».

Что, если за этими словами скрывается не изменение характера, а изменение физиологического состояния?

Мы уже знаем, что гипотиреоз умеет маскироваться под хроническую усталость, когнитивные нарушения, депрессию и другие заболевания. Но может ли он влиять на наши желания, мотивацию, эмоциональную вовлечённость и поведение?

И тут возникает ещё больше вопросов:

➖ Существует ли вообще материнский инстинкт? И должна ли каждая женщина испытывать безусловную любовь к своему ребёнку?

➖ Есть ли у человека врождённая потребность продолжать род или желание стать родителем формируется под влиянием множества факторов?

➖ Где заканчивается инстинкт самосохранения и начинается осознанное поведение?

➖ Как отличить проявления гипотиреоза от самостоятельного психологического или психического расстройства?

🔎 На этот раз проведём настоящее расследование!

В списке подозреваемых: гипотиреоз, депрессия, хронический дистресс, инсомния и истощение.

Будем разбираться, как физиология превращается в субъективное переживание, почему меняется наше поведение и что делать, когда человек перестаёт узнавать самого себя.

Наша задача — не просто найти подозреваемого, а понять, как вернуть человеку возможность чувствовать, хотеть и получать удовольствие от собственной жизни.

🎙 Спикер: Ковалева Светлана Валерьевна — врач-косметолог, руководитель экспертного центра по акватерапии Клиники профессора Калинченко.

📅 18 октября 2026 года (воскресенье)
⏰ 15:00 (МСК)
💻 Онлайн

Мастер-класс проходит в рамках цикла «Здоровая щитовидная железа. Хочу всё знать 2.0».

Присоединиться можно в любой момент! Все прошедшие мастер-классы доступны в записи в личном кабинете.

🔗 Регистрация: https://my.mts-link.ru/course-info/2235823

❗️После регистрации обязательно сохраните логин и пароль от личного кабинета.

По техническим вопросам: webinar@proandro.ru

Осталось чуть больше часа до окончания приёма ответов викторины.
Спешите! Призы ждут счастливчика.

https://t.me/aquatherapykpk/3288

«Живая вода», водород, особые свойства… Где заканчиваются факты и начинаются красивые обещания?
Об ионизированной воде говорят многое. Но что в ней действительно меняется? Можно ли доверять цифрам на тестерах и громким заявлениям о свойствах воды?
Приглашаю на первую встречу цикла бесплатных вебинаров «Ионизированные воды: вопросов больше, чем ответов?» Разберёмся в теме и обсудим вопросы, которые обычно остаются за кадром.
Спикер — Светлана Валерьевна Ковалёва, врач-дерматолог, косметолог, руководитель Экспертного центра акватерапии Клиники профессора Калинченко.
📅 Среда, 21 октября 2026 года
🕗 20:00 по московскому времени
⏱️ Около 60 минут
💻 Онлайн. Запись будет доступна.
Участие бесплатное. Чтобы зарегистрироваться и получить ссылку на эфир, переходите в бот:
https://t.me/akvalife_webinar_bot?start=webinar_006__akvaterapevt

☕💧 КОФЕ, ВОДА и не только
Викторина канала «Акватерапия КПК» 🎁
Что скрывается в зелёных кофейных зёрнах? Почему они привлекают внимание тех, кто заботится об углеводном обмене? И какое место в ежедневном рационе занимает правильная вода?
Проверь свои знания и выиграй набор полезных и качественных БАДов от МАМИ ЗДВ!

1. Что такое хлорогеновые кислоты?
А. Синтетические добавки, которые вводят в кофе при производстве.
Б. Природные полифенолы зелёных кофейных зёрен, изучаемые благодаря их антиоксидантным свойствам и возможному влиянию на углеводный обмен.
В. Вещества, которые образуются исключительно при обжарке кофе.

2. Почему для получения экстракта хлорогеновых кислот используют зелёные кофейные зёрна?
А. В них сохраняется значительное количество хлорогеновых кислот, часть которых разрушается или преобразуется при обжарке.
Б. В них полностью отсутствует кофеин.
В. В них нет других растительных соединений.

3. Почему хлорогеновые кислоты интересны людям, контролирующим уровень глюкозы в крови?
А. Они гарантированно заменяют все препараты для контроля глюкозы.
Б. Они изучаются в контексте углеводного обмена и возможного влияния на показатели глюкозы.
В. Они полностью исключают необходимость следить за питанием.

4. Что делает Глюстаб интересным продуктом для тех, кто заботится о метаболическом здоровье?
А. Содержит экстракт зелёного кофе с хлорогеновыми кислотами и витамин C.
Б. Содержит кофеин для повышения бодрости и адаптогены для поддержки надпочечников
В. Предназначен для улучшения вкуса кофе.

5. Как лучше организовать питьевой режим любителю кофе?
А. Считать кофе единственным источником жидкости.
Б. Дополнять кофейные паузы обычной питьевой водой, ориентируясь на индивидуальную потребность в жидкости.
В. Отказываться от воды в дни, когда пьёшь кофе.

6. Чем интересна вода с молекулярным водородом и отрицательным ОВП?
А. Сочетанием характеристик, связанных с её окислительно-восстановительными свойствами, и присутствием растворённого молекулярного водорода.
Б. Тем, что её свойства автоматически гарантируют лечение любых заболеваний.
В. Тем, что она позволяет полностью отказаться от остальных напитков и пищи.

🎁 ПРИЗ — набор БАДов от МАМИ ЗДВ!

Как участвовать:
1. Подпишись на канал «Акватерапия КПК».
2. Напиши ответы на все 6 вопросов в комментариях к этому посту.
3. Дождись результатов розыгрыша.

🏆 Победитель будет выбран рандомайзером среди участников, ответивших правильно минимум на 5 вопросов из 6.

📅 Дата окончания: 15.10.26 в 23:55

Проверяй знания, участвуй и открывай для себя больше возможностей осознанного подхода к здоровью вместе с «Акватерапией КПК»!

Рекомендация на выходные.

Раз уж день психического здоровья, то и фильм про него.

Трогательная драма с Энтони Хопкинсом о постепенной потере памяти и дезориентации при деменции, показанная изнутри глазами самого героя.

"Отец" Флориана Зеллера по его же собственному сценарию (часть трилогии Сын, Мать, Отец)

https://vkvideo.ru/video-228830774_456239076

Страшно информативно. В смысле очень показательно - в разрезе более понятно как и куда пошли вода и молекулы Н2. Когда мы пьем щелочную воду из ионизатора (проточного, кувшинного или портативного), то при наличии в нем водорода (т.е. в первые 15 минут) он по желтеньким стрелочкам пойдет совершать свой антиоксидантный подвиг.

Тихо, аккуратно и безопасно, не нарушая работу "хороших" свободных радикалов.

Одновременно по голубым стрелочкам идет-бредет сама-собой вода с отрицательным ОВП и оказывает положительное влияние в первую очередь на кишечную микробиоту (а там и находится главная фабрика психического и иммунного здоровья).

А если мы пьем воду спустя много времени приготовления, то она идет только по голубым стрелочкам, что по-прежнему хорошо для нашего здоровья!

Остается только придерживаться правильного режима и адекватного количества.
Будьте здоровы! Всегда и уж тем более сегодня - в день психического здоровья.

А оно [ психическое] ооочень зависит от серотонина (гормона отсутствия несчастья).
А он [серотонин] почти весь (более 95%) вырабатывается именно кишечной микробиотой.

Да здравствует правильная вода!!!
Ура!!! С праздником!

Увлажнитель — для красоты интерьера или для комфорта и здоровья? 😄💧 В рубрике «Спросите доктора» Светлана Валерьевна объясняет, почему сухой воздух нам не товарищ.

Расшифровка текста, чтобы раскрыть нажмите кавычки стрелочку внизу справа.

Вопрос касательно сухости, влажности воздуха. Вот это насколько важно для нашего иммунитета и для кожи, и для всего внутреннего. Ну, когда воздух становится очень сухим, а это чаще бывает при включении батареи, топительных каких-то сезонов начала, у нас начинается повышаться трансэпидермальная потеря влаги через кожу, у нас становятся более сухими слизистые, например, носа и горла, и мы становимся более подвержены агрессивному влиянию извне. Почему? При потере влаги барьерные функции кожи и слизистых нарушаются. При потере влаги нарушается одна из важнейших функций барьера – микробиотический барьер.

Гибнут некоторые представители микробиоты, которые, возможно, ну, например, на коже те микробиотические сообщества, которые поддерживали наше здоровье и не допускали присоединения золотистого стафилококка, например, они погибают в обезвоженной пустыне нашей кожи и наших слизистых, и уже спокойно патогены из воздуха могут присоединиться. Поэтому поддерживать влажность в помещении – это важнейший инструмент даже профилактики инфекционных заболеваний.

Я помню, когда у меня дети были маленькие, даже еще старшая дочь, в 90-е еще приходил участковый доктор, не зная, что я доктор, говорил, «Мамаша, обязательно влажные полотенечки на батарейке развесьте, потому что тогда не было увлажнителей такого характера».

Ну, я на всякий случай спрашивала, а зачем? Может быть, это какой-то лавхак, которого я не знаю. Чтобы воздух был влажный, мне говорят, чтобы носик был лучше. И влажная уборка помещения. Это не только уборка пыли, это поддержание именно влажности воздуха. Это важнейший, я бы даже сказала, наиважнейший первый инструмент заботы о коже и слизистых.

Не грузит видео? Может смотреть нас в:

💙МЫ В ВК
📲МЫ В МАХ
🤩МЫ В ДЗЕН здесь вышла новая статья: "Столовая минеральная вода: можно ли пить её каждый день и чем она отличается от обычной?"

Живот беспокоит, кожа реагирует, а советы «пить больше воды» не помогают разобраться?
11 октября приглашаем в школу пациентов «Микробиота. Вода. Мы.»
Поговорим о кишечнике, коже и деликатном здоровье: как выбирать воду и ежедневный уход с учётом вашей ситуации. Простыми словами, с разбором ваших вопросов.
Приходите с вопросами, которые надоело гуглить и неловко задавать.
📍 Москва, Бутырская, 4, стр. 2 — филиал Клиники профессора Калинченко
🕚 11:00–13:00 | Участие — 2 000 ₽
☎️ Запись: +7 495 937-34-03
Не знаете, с чего начать? Приходите со своим вопросом — с него и начнём.

Красивое — значит полезное! Так?!
У меня есть кошка, которая обожает есть листья розы. 🌹(на видео она это делает час назад)
При любой возможности она идёт к розе, выбирает самый красивый лист, с удовольствием его жуёт…
А потом её тошнит (это происходит прямо сейчас)
Казалось бы, организм даёт совершенно однозначную обратную связь:
«Дорогая! Нам это не подходит».

Но ... при следующей же возможности кошка снова идёт к розе.
Снова ест.
Снова блюёт.
И снова ест.

Иногда мне кажется, что мы часто ведёт себя примерно так же.
Прекрасно знаем, что вот эта еда и вот эти напитки нам не полезны, но выбираем их снова и снова.
Потому что вкусно, красиво, привычно, удобно, модно или просто очень хочется прям сейчас.
Холодная кола выглядит прекрасно.
Вода в красивой пластиковой бутылке — удобно.
Яркая упаковка и умные слова (рН, диетическая, одобрено...) обещают удовольствие.
А ведь организму "наплевать" на маркетинг.
Ему интереснее, а что это за вещества и что они делают внутри?

Например, бисфенолы (выделяются при неадекватном хранении из одноразового пластика) обладают эндокринной активностью и способны вмешиваться в стероидогенез, выключая работу ферментов семейства HSD.
А сама бутылка выглядит абсолютно безобидно.
Но биология на внешний вид не смотрит.
И вот здесь проходит важная граница между «мне нравится» и «мне подходит».
Кошке с этим проще.
Она каждый раз получает очень убедительный визуальный ответ. Но, увы, всё равно продолжает эксперимент. 😹

А мы делаем то же самое годами!
Просто не фиксируя глазами результат.

Поэтому вопрос, который я предлагаю задавать себе чаще:
«Мне это нравится или моему организму это действительно подходит?»

Потому что красивое не всегда безопасное.
Удобное не всегда безобидное.
А привычное — вообще не аргумент

Из-за кошки я стараюсь не держать дома срезанных цветов (она и на тюльпаны покушается). 🌹😹

А может зря? Может, глядя на очевидные причинно-следственные связи, я и сама поумнею?

Холодает. Манул пошёл на зажировку, а мы... в аптеку за масляной формой витамина D и в лабораторию Аллель за генетическим анализом на полиморфизм генов ферментов и рецепторов стероидных гормонов.

Про витамин D (во истину гормон стероидный, случайно названный витамином) важно знать гены CYP2R1 и CYP27B1 и VDR - они отвечают за ферменты, превращающие витамин из еды (и синтезированный в коже) в полноценный активный кальцитриол.

В крови может быть и высокий уровень витамина, а превращение не происходит или рецептор не реагирует.

Тогда меняют дозировки принимаемого витамина или добавляют полуактивные и активные формы D, а в анализах интересуются уровнем паратгормона.



На схеме подробно изображен процесс синтеза, активации и биологического действия витамина D в организме человека.
Основные этапы метаболизма:
◦ Первичный синтез и поступление -
◦ 1. Под воздействием ультрафиолетового излучения (UVB) в клетках кожи 7-дегидрохолестерин превращается в предвитамин D (Pre-vitamin D).
◦ 2. Витамин D также поступает в организм с пищей и добавками (молочные продукты, жирная рыба и др.).
◦ Гидроксилирование
◦ 1. В печени -  с помощью витамин-D-связывающего белка (+DBP) вещество транспортируется в печень.Ген CYP2R1 кодирует фермент 25-гидроксилазу (+25-hydroxylase), которая превращает предвитамин в 25(OH)D (кальцидиол).Данная форма (25(OH)D) служит биомаркером для оценки концентрации витамина D в крови.
◦ 2. В почках - молекула 25(OH)D переносится в почки, где трансформируется в биологически активную форму — 1,25(OH)2D (кальцитриол).
◦ Реализация эффектов.
Активная форма связывается с рецепторами витамина D (+VDR) и запускает генетические и метаболические процессы в различных органах-мишенях, оказывая системное влияние на весь организм

Косвенно про дефицит витамина D говорят очень частые простуды, аутоиммунные заболевания и некоторые внешние особенности.

Вы свой уровень и генетику знаете?
Сколько и какой формы витамин принимаете?
А условия хорошего усвоения знаете?

Викторина https://t.me/aquatherapykpk/3272
 тем и хороша, что потом получаешь приз.
Не у всех, конечно, шансы были равные. Находчивые нейросеть подключили.
 
А вопрос мой был таков:
"С какой целью в состав ГЛЮСТАБ включили витамин С?"
Обещался полезный сюрприз от компании МАМИ Здоровье для вас.
Кратко ответ правильный (с моей точки зрения) выглядит так
Хлорогеновые кислоты
↓
защищают клетку и включают её собственную антиоксидантную защиту
Витамин C
↓
помогает восстанавливать антиоксидантную систему
Вместе:
CGA + витамин C → усиление и поддержка антиоксидантной защиты клетки
 
🥇 Награду (ГЛЮСТАБ - новинку от МАМИ ЗДВ) получает Ольга А.
Написала довольно сложно, но главное поняла:
 
«хлорогеновая кислота … участвует в окислительно-восстановительных циклах с аскорбиновой кислотой»
 
Ольга поняла, что не просто «витамин C полезный», а «эти два вещества взаимодействуют».
😄 А что честно сказала, что спросила у ИИ, то это значит умело использовала подручный инструмент и как результат получила наиболее содержательный ответ.
 
Далее многобукв развернутого ответа для особо жаждущих погрузится в науку.
 
CGA + витамин C: редокс-пара
Хлорогеновые кислоты (CGA) — редокс-активные полифенолы. Их катехольная группа способна окисляться:
CGA–(OH)₂ → CGA–O• → CGA–хинон
Витамин C (аскорбат) является эффективным донором электронов:
AscH⁻ → Asc•⁻ + e⁻
Поэтому аскорбат способен восстанавливать окисленные формы CGA:
CGA–хинон + AscH⁻ → CGA–(OH)₂ + Asc•⁻
Экспериментально показано, что аскорбат натрия способен эффективно взаимодействовать с радикальными формами хлорогеновой кислоты. Таким образом, витамин C в комбинации с CGA может выполнять не только самостоятельную антиоксидантную функцию, но и выступать редокс-партнёром полифенольной системы.
Далее аскорбильный радикал включается в собственный клеточный редокс-цикл:
AscH⁻ ⇄ Asc•⁻ ⇄ DHA
а дегидроаскорбат (DHA) может восстанавливаться обратно до аскорбата при участии восстановительных систем клетки, включая GSH/NADPH:
DHA → AscH⁻
Параллельно CGA способна активировать эндогенные защитные механизмы клетки:
CGA → Nrf2 ↑ → HO-1 / NQO1 / GSH ↑
Таким образом, потенциальная функциональная модель комбинации выглядит следующим образом:
CGA → редокс-сигнал + Nrf2
Vitamin C → донор электронов + регенерация антиоксидантной системы
Итог
CGA + Vitamin C → взаимодействующая редокс-система
где CGA может обеспечивать сигнальную и полифенольную составляющую, а витамин C — редокс-поддержку и восстановительный потенциал.

Люблю делиться. Возможно, виноват уровень DHEA (надпочечники стараются).
Но я очень люблю рассказывать про то, что мне нравится и что я с удовольствием пробовала.

Однажды я уже говорила о прекрасных творческих студиях.
Про те, куда можно с малышами-дизлексиками, со стеснительными школьниками или непоседливыми шалунами.
Все проверены на собственных детях.

А получая такие отзывы, не грех снова рассказать про Артсию.
Там всё, от первых эскизов до генеральной репетиции дети делают сами. Генерируют идеи, создают элеметы декораций костюмов и даже афиши! В программе: актерское мастерство, сценическое движение, хореография, вокал и встречи с классными режиссерами и педагогами!

И вот новость - Артсия получила Грант и цена занятий стала гораздо приятнее.
С 24 октября по 4 ноября (осенние каникулы)
📍 Где: ДОЛ «Мир в дружбе», Московская область

Что вас ждет?
🔥 Подростки (12–18 лет)
Забудьте про скучные зубрежки текстов!
В «АРТСИИ» ребята будут ставить русские народные сказки (кстати, в честь 200-летия великого фольклориста А.Н. Афанасьева!), но делать это по-современному!
Эх, жаль внуки малы, а я уже выросла.

Подробнее у них читайте что и как, а я просто очень советую поехать!
https://t.me/akademia_artsia/1726
https://artsia.ru/teatr-po-drugomu

Рекомендации на выходные.
Как всегда по следам последних бесед. А были они про дорогу и желудок.

Роуд-муви хороший мы уже смотрели - о дороге здесь
https://t.me/aquatherapykpk/2901

А вот кино про желудок пока не доводилось.
Наверстаем упущенное.

Социальная сатира через реакцию желудка
«Треугольник печали» (Triangle of Sadness)

Роскошный круиз для миллиардеров, капитанский ужин во время шторма и желудки богатых пассажиров бунтуют против высокой кухни.

Процесс несварения становится метафорой крушения классового общества.
Много сатиры и хороших актерских работ.
https://vkvideo.ru/video-220018529_456243526

Каков по вашему мнения финал? Автор оставил его открытым.

МАЛАЯ КРИВИЗНА ЖЕЛУДКА — ЗАБЫТАЯ МАГИСТРАЛЬ?
В прошлый раз мы выяснили главное: желудок — не просто резервуар. Он умеет распределять своё содержимое и направлять разные его фракции разными путями.
И здесь начинается самое интересное.
Представьте, что вы съели кусок мяса и запили его стаканом воды (с вином история немного другая).
Мясо и вода оказываются в одном желудке.
Но физиологически они становятся участниками двух совершенно разных процессов.
🥩 Твёрдая пища задерживается. Она перемешивается с желудочным содержимым, измельчается механическими сокращениями и постепенно превращается в более однородную массу, пригодную для дальнейшей эвакуации.
💧 Жидкость не должна ждать окончания этого процесса.
Она может значительно быстрее перемещаться из проксимальной части желудка в направлении антрума и привратника. Именно с этим явлением связывают Magenstrasse — «желудочную дорогу», функциональный путь, расположенный преимущественно вдоль малой кривизны.
И вот здесь особенно важно не ошибиться в терминологии.
Малая кривизна — не трубка.
Внутри желудка нет отдельного анатомического тоннеля, по которому вода движется как по водопроводу.
Но сочетание формы желудка, его мышечной активности, давления и свойств жидкого содержимого создаёт предпочтительный функциональный путь движения жидкости.
И это принципиально меняет наше представление о желудке.
Желудок не просто «держит» пищу.
Он сортирует, перемешивает, измельчает и дозирует её поступление в кишечник.
Причём скорость эвакуации жидкости и твёрдых частиц регулируется по-разному.
Именно поэтому стакан воды натощак и стакан воды во время плотного приёма пищи — с точки зрения физиологии желудка, не одно и то же.
А теперь следующий вопрос становится ещё интереснее:
💧 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВОДОЙ ПОСЛЕ ПРИВРАТНИКА?
Потому что желудок — это только первая часть маршрута.
Дальше начинается территория тонкого кишечника — огромная поверхность контакта, сложнейшая система транспорта воды и растворённых веществ и совершенно другая физиология.
И здесь уже возникает вопрос, который касается каждого из нас:
Вода, которую мы выпиваем, — это просто H₂O, или вместе с ней организм получает целую систему растворённых веществ, определяющих её физико-химические свойства и дальнейшую судьбу в организме?
Продолжение следует.
Путь воды: рот → желудок → привратник → кишечник → внутренняя среда организма.
Самое интересное ещё впереди.

Как вы себе представляете путь самурая воды в желудке?
«Выпил воду → вода поплавала в желудке → желудок её переварил → потом постепенно выпустил воду в кишечник» НЕТ и ещё раз НЕТ.
💧 ВОДА НЕ «СТОИТ» В ЖЕЛУДКЕ.
А КУДА ОНА УХОДИТ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ГЛОТКА?
Желудок — это динамическая система, которая умеет сортировать и направлять своё содержимое.
Для жидкостей существует особый функциональный путь, известный в физиологии как Magenstrasse — «желудочная дорога». Он проходит преимущественно вдоль малой кривизны желудка и позволяет жидкому содержимому относительно быстро продвигаться в сторону антрального отдела и привратника.
При этом твёрдая пища ведёт себя совершенно иначе: она задерживается, перемешивается, измельчается и только после этого постепенно эвакуируется в двенадцатиперстную кишку.
Поэтому после стакана воды происходит далеко не то, что многие себе представляют.
Вода не обязана часами «лежать» в желудке и ждать, пока желудок её переварит.
Она включается в совершенно другой физиологический сценарий: распределение → продвижение → прохождение привратника → двенадцатиперстная кишка → дальнейшее всасывание.
И здесь появляется принципиально важный момент.
«Гастральный канал»— это не какая-то анатомическая трубка внутри желудка. Но функциональный путь движения жидкости вдоль малой кривизны — реальный физиологический феномен.
Поэтому спор о том, «существует ли гастральный канал», во многом оказывается спором о терминах.
Правильнее говорить:
В желудке существует функциональная «желудочная дорога» (Magenstrasse) для движения жидкого содержимого, а малая кривизна является важнейшим ориентиром этого пути.
И тогда возникает следующий, ещё более интересный вопрос:
А что происходит с водой после того, как она покидает желудок?
Как быстро она достигает кишечника?
Где именно происходит её всасывание?
Что происходит с растворёнными в ней минералами и другими веществами?
И действительно ли имеет значение, какую именно воду мы пьём?
Путь воды изо рта в кишечник — это гораздо более сложная физиология, чем кажется.
Ассоциативно вспомнились и самураи, и Маяковский.

«Вы себе представляете парижских женщин 

с шеей разжемчуженной, разбриллиантенной рукой...
Бросьте представлять себе! Жизнь - жестче -
у моей парижанки вид другой.»
 
 
И кстати, про путь самурая, на который вступаешь при встрече с Фомой неверующим (это я про тех, кто не верит в электролиз и не знает устройство и физиологию желудка)
7 главных добродетелей Бусидо, которые самурай обязан строго соблюдать:
• Ги (義) — Справедливость.
• Ю (勇) — Мужество.
• Дзин (仁) — Добродетель и сострадание.
• Рэй (礼) — Почтение и вежливость.
• Макото (誠) — Искренность и честность.
• Мэйё (名誉) — Честь.
• Тюги (忠義) — Верность и преданность.
На рисунке надпись -
«Сражаться с водой — значит также сражаться с самим собой».
Самурай сражается не столько с водой, сколько со своими слабостями — страхом, сопротивлением, нетерпением и желанием контролировать то, что по своей природе движется и меняется.
Не обязательно победить стихию — сначала нужно научиться не потерять себя внутри неё.

Друзья, планируйте выходные заранее.

Пусть воскресенья будут полезными👇👇👇


МИКРОБИОТА. ВОДА. МЫ.
Воскресные встречи о том, как поддерживать свои биоинтерфейсы* — без универсальных рецептов и лишней теории
Мы привыкли задавать вопросы о здоровье по отдельности:
Какую воду пить?
Чем умываться?
Нужно ли специальное средство для интимной гигиены?
Что делать с микробиотой после антибиотиков?
Почему кожа стала сухой?
Как поддержать кишечник?
А что, если посмотреть на всё это как на одну систему?
* Биоинтерфейсы - полость рта, ЖКТ, интимная зона и кожа — места встречи организма с внешним миром.
У каждого — своя среда, свой микробиом и свои правила.
И вода — один из инструментов, с помощью которого мы каждый день на эту среду воздействуем.
Поэтому мы придумали необычный формат.
Не курс из обязательных лекций.
Не лекцию «для всех обо всём».

Каждая встреча будет формироваться из вопросов самих участников.

После предварительной записи вы присылаете свой вопрос или ситуацию, которая вас волнует.
Например:
— какую воду лучше пить именно в моей ситуации?
— как вода и питьевой режим связаны с проблемами ЖКТ — например, при ГЭРБ или СИБР?
— чем умываться, если кожа чувствительная?
— что использовать до и после секса?
— как правильно выбрать и нанести крем?
— может ли состояние микробиоты полости рта быть связано с сосудистыми механизмами эрекции?
— когда пребиотики могут быть неуместны?
— почему один и тот же метабиотический препарат рассматривают для совершенно разных ситуаций — от стоматита до колита и баланита?

Мы соберём ваши вопросы, найдём общие темы и разберём их с точки зрения физиологии, микробиома и повседневной практики.
Не просто:
«это полезно» или «это вредно»,
а:
что происходит → почему → что с этим делать → чем пользоваться → как применять.
Именно поэтому на встречах будет не только теория, но и возможность познакомиться с конкретными продуктами:
🇯🇵 метабиотиками из Японии
🇮🇹 средствами интимной гигиены из Италии
🇫🇷 косметикой из Франции
💊 БАДами

───

А ещё — небольшой бонус для участников
Приходите к 10:00, чтобы до начала встречи:
🔬 пройти измерение показателя биологического возраста на аппарате AGE Reader;
💨 получить сеанс ингаляции молекулярным водородом на аппарате SUILIVA (Япония).

───

Эта встреча начинается ещё до воскресенья — с вашего вопроса.
Присылайте его в комментариях или лично врачу @svetlankovalev.
Возможно, именно с него мы и начнём разговор.
───
📍 Москва, ул. Бутырская, 4, стр. 2
Филиал Клиники профессора Калинченко, учебный зал на 1 этаже.
🕚 Каждое второе воскресенье месяца, 11:00–13:00
💳 2 000 ₽ — участие в одной встрече.
🎟 Количество мест ограничено. Предварительная запись обязательна.
Запись — через колл-центр Клиники профессора Калинченко:
+7 495 937-34-03

Рекомендация на выходные
☕️ 7 документалок о кофе, которые стоит посмотреть

Если кофе для вас — это не просто напиток, а целый мир: фермы, обработка, обжарка, вкус, бариста и соревнования — сохраняйте подборку.

Здесь нет художественных историй про кофейни. Только документальные фильмы о том, что происходит с кофе до и после того, как он оказывается в вашей чашке.

1. Caffeinated (2015) 🌱
Путешествие от кофейной ягоды до готового напитка. Фермеры, закупщики, обжарщики и бариста рассказывают о своей работе и о том, как рождается чашка кофе. Хорошая отправная точка для знакомства с кофейной индустрией.
🎬 [Трейлер](https://www.youtube.com/watch?v=8W73LntppUs&utm_source=chatgpt.com)
☕ [Официальная страница фильма](https://caffeinated.vhx.tv/?utm_source=chatgpt.com)

2. A Film About Coffee (2014) 🌍
Очень красивое путешествие по миру specialty coffee — от ферм в Гондурасе и Руанде до кофеен Токио, Портленда, Сиэтла и Нью-Йорка. Фильм скорее про культуру, людей и философию specialty coffee, чем про сухую технологию.
🎬 [Трейлер](https://vimeo.com/53205441?utm_source=chatgpt.com)
☕ [Официальный сайт](https://www.afilmabout.coffee/?utm_source=chatgpt.com)

3. Black Gold (2006) 💰
Пожалуй, самый серьёзный фильм в подборке. Эфиопия, кофейные фермеры и мировая торговля кофе. В центре истории — попытка добиться более справедливой цены за кофе, который выращивают фермеры.
🎬 [Трейлер](https://www.youtube.com/watch?v=B7o1KKgLe9M&utm_source=chatgpt.com)
⚠️ После него на цену пачки кофе начинаешь смотреть немного иначе.

4. The Coffee Man (2016) 🏆
История Саши Шестица и его пути к World Barista Championship 2015. Здесь много соревнований, экспериментов с кофе, работы с фермерами и настоящей одержимости поиском идеальной чашки.
🎬 [Фильм и трейлер на Prime Video](https://www.primevideo.com/-/nl/detail/0HU73O3T4AYLZNMVEKDW7EFRSB?utm_source=chatgpt.com)

5. BARISTA (2015) 🎤
Пять американских бариста готовятся к национальному чемпионату. 15 минут выступления — и за ними месяцы тренировок, рецептов, дегустаций и работы над каждой мелочью. Отлично показывает, насколько далеко может зайти кофейный перфекционизм.
🎬 [Трейлер](https://www.youtube.com/watch?v=bkkhSOAEpac&utm_source=chatgpt.com)

6. BARISTAS (2019) 🌎
Продолжение *BARISTA*, но теперь уровень — мировой чемпионат в Сеуле. Четыре национальных чемпиона из разных стран пытаются доказать своё мастерство на главной кофейной сцене.
🎬 [Трейлер](https://www.youtube.com/watch?v=vj9ooq1CzDc&utm_source=chatgpt.com)

7. AeroPress Movie (2018) 🧪
Фильм о маленьком устройстве, которое стало настоящим феноменом кофейного мира. История AeroPress, его создателя Алана Адлера и чемпионатов, где бариста соревнуются в приготовлении кофе.
🎬 [Официальный трейлер](https://www.youtube.com/watch?v=k524VT70Jwk&utm_source=chatgpt.com)