Привет, я Дима. Я сертифицированный коуч по стандартам ICF , провожу коучинговые и психологические консультации, работаю в подходах IFS (Internal family systems, внутренние семейные системы, терапия субличностей) и ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия).

Мне интересно развитие, личное и рабочее, из точки здоровых отношений с собой. Хочу помогать людям с этим и очень радуюсь, когда получается.
С какими запросами я уже работал и работаю:

❓поднять уровень энергии;
❓решить, увольняться или нет, и создать стратегию развития на старом/новом рабочем месте;
❓долгосрочное планирование рабочих и личных целей на 3-5 лет вперед;
❓разрешить себе больше проявляться творчески;
❓создать мотивацию к обучению из "интересно", а не из "надо";
❓адаптироваться после переезда на новое место;
❓подвести итоги и сделать рефрейминг очередного этапа жизни и связанных обстоятельств;
❓"найти внутреннюю опору";

и прочее.

Чтобы со мной поработать, напишите в личные сообщения , познакомимся и обсудим ваш запрос :)
============================================

Как следует из названия канала, я много чем интересуюсь и занимаюсь помимо коучинга, например сейчас:
- делаю уютные книжные клубы - предыдущие были о книгах "Принципы" Рэя Далио и "Эссенциализм" Грега МакКеона.
- пятый год снимаю Фильм Года, личное документальное кино;
- играю в видеоигры;
- хожу на бокс, личную и групповую терапию;
- и еще всякого по мелочи, вроде кулинарии.

============================================
Вот здесь есть почти полное оглавление постов канала.
А ниже несколько лучших постов, чтобы познакомиться со мной и тем, что я делаю, поближе. ⬇️

✏️Любимые / популярные посты:
Из социофобушка в общительного человека: мой способ
Как я восстанавливаюсь от эмоциональных провалов
Про синдром самозванца и что с ним делать
Про стратегии стрессоустойчивости

Как чувствовать свои результаты и черпать в них мотивацию
Голосовые сообщения, письма и подгорание
Заметки по вебинару "обретение ясности: личный ретрит с использованием Obsidian"

🎙Подкасты со мной:
про коучинг и IFS-терапию с Тимуром Зарудным и Никитой Маклаховым
С Львом Левицким про установку на рост, осознанность, мета-навыки и рефлексию
про привычки С Тимуром Зарудным
про принятие решений - С Тимуром Зарудным и Сергеем Ждановым

👀Про меня:
Про меня в коучинге
Про желание быть лучшей версией себя
Как я намедитировал ~30 часов на курсе по Анапане и что из этого вынес
Про страх отстать от себя и обломовщину
Как в 30 годиков впервые одному съездить в отпуск
Нонфикшн про тебя - книги, в которых я себя узнавал

============================================
⚙️Тэги:
#книги
#продуктивность
#рефлексия
#принятие_решений
#привычки

#knowledge_management
#системное_мышление
#коммуникации
#самообразование

#неформат
#лонгриды
#личное
#рекомендации


#психология
#медитация
#здоровье
#осознанность