«Мои источники сил.

Хочу рассказать о том, что наполняет меня силами изо дня в день. Универсального средства нет, но есть целый набор приемов и вещей, которые я испробовал за 60 недель в СИЗО. Делюсь тем, что работает для меня.

В моем списке 11 пунктов — столько же, сколько сейчас российских заложников в Баку, но это совпадение.

Все 11 источников сил я разделил на 3 части в зависимости от того, какие гормоны счастья они мне приносят:

1) окситоцин, связанный с ощущением, что тебя любят, ты принят и нужен

2) серотонин, повышающий ощущение собственной важности, статуса

3) и дофамин, спутник достижения целей

Еще есть четвертый известный нейромедиатор — эндорфин, но вряд ли он относится хоть к одному из моих способов поддерживать силу духа в СИЗО.

В следующих постах наконец расскажу, что же это за способы»