я Аня, это размышления о том, что замечаю в жизни. я хочу ее замечать среди офисной жизни маркетолога-дизайнера. тут живет подготовка к горам, новое увлечение бегом, любовь к простоте, дисциплине и других шагах к качественной и радостной жизни
На днях напала тревога, и я общалась с чатом GPT по поводу полумарафона. Поняла, что мои кроссовки не очень подходят для 21.1 км. Тяжеловаты. Заказала быстро на озон новую пару по рекомендациям ИИ. Кажется удачно, пробежала 15 км, ногам в них легче. Заняло 2 ч 4 мин на 7,5. Но не без сопротивления, конечно. После 5 и 11 км я думала ну все, я больше не могу. Последний вообще уговаривала себя попробовать выйти за невозможное.
Снижение скорости наоборот давалось тяжело, когда привыкла к более быстрому темпу.
Решила, что на сегодня первых в жизни пятнадцати достаточно, надо восстанавливаться, потому что в воскресенье планируется на улице бег с Методом.
Вообще километр за километр понимаю, что тут больше дело в голове кажется и в замечании/отпускании напряжения. Оно появляется незаметно. И ум постоянно пытается что-то предпринять, чтобы мне показалось, что стоит завершить. Но его уловки можно подмечать и разоблачать
сегодня погода решила в 6 утра полить дождем, я решила не бросать привычку воскресения, поэтому случились 1,5 ч на дорожке, 11 км в тишине. зал переехал, поэтому рядом и внизу никого не было. хотелось бы чтобы включили музычку, но пришлось слушать свои мысли и подбадривать себя. в мыслях говорила, что «все получился», «сегодня это видимый и самый понятный для меня шаг вперед, и этого достаточно». потому что сложно бывает, приболела, потому что все ещё половинка ожидаемой дистанции мне тяжко дается, а среди недели сходила один раз. надеюсь на ближайшую теплую погоду и уличные исследования
помогает продолжать: снижение скорости в какие-то моменты, возвращение к дыханию и к цели.
«Выйдите из зоны комфорта. Чтобы расти, будьте готовы испытывать неловкость и дискомфорт, пробуя что-то новое»
«невозможно сразу взобраться на вершину горы, это все опыт и наработки, которые можно наработать только практикой» «не предавайте свои цели и помните, что все легкое в самом начале было сложным»
Гипотеза на практике показала, что бег среди недели возможен утром, даже при наличии офисных дел. / Особенно, если встаешь в 4-5 утра хэх
Вторник - 7 км 58 мин Четверг - 7,5 61 мин Воскресенье - 9,1 км 76 мин
Пока так, а дальше посмотрим Нет ничего постояннее перемен
Как мотивировать себя бегать и активно проводить время? Окружить себя теми, кто бегает хаха Сообщество очень влияет. Хотя иногда я думаю, что я улиточка по скорости своей подготовки 🐌 и это так себе мотивэйшн
