Яркие будни Senior Product Analyst ✨
Не только материалы по SQL, Python и советы по трудоустройству для аналитиков, но и мои размышления на разные темы и лайфстайл 💅
Пост-знакомство: https://t.me/anna_in_data/4
По обучению и сотрудничеству @annaindata
Post #157
2.42K
Мой опыт выгорания: 2/2 часть
Продолжаю рассказывать, как я однажды выгорела. Первая часть лежит тут
Что я сделала, чтобы выйти из этого состояния:
⤴️Ходила к психологу - это было нужно, чтобы больше не откладывать увольнение, разрешить себе его и понять, что это не мое поражение. Увольняться было страшно! Я боялась, что это как-то испортит мое резюме, и будущий работодатель решит, что я плохой аналитик (напрасные страхи!)
⤴️Уволилась и дала себе 2 месяца отдохнуть - реально отдыхала, много лежала, гуляла на природе, отменила и вернула деньги за всякие купленные курсы и мастерклассы (которые накупила в порыве продуктивности)
Что я делаю, чтобы больше не оказываться в этом:
*️⃣Не перерабатываю! Изредка бывают ситуации, когда нужно поработать чуть больше, но я всегда компенсирую это в другой день на неделе, чтобы уравновесить. Это очень важно!
*️⃣Хожу в отпуска. Копить дни отпуска с одной стороны прикольно, я раньше так делала - при увольнении получаешь себе подушку из 0.5-1 оклада. Но сейчас я не только расходую все дни, так мне еще и мало. Я мечтаю, чтобы было не 4, а 6-8 оплачиваемых недель отпуска в году как минимум
*️⃣Проработала синдром самозванца. Он утих с опытом + помогли занятия с психологом (всем, у кого есть СС, рекомендую обратиться к ментору, либо психологу)
*️⃣Работаю только там, где мне нравится - где интересные задачи, приятно взаимодействовать с коллегами и хорошая зарплата
*️⃣Больше не боюсь уходить оттуда, где мне плохо, и не считаю, что это может испортить мое резюме. Через несколько лет после той ситуации я попала в одну компанию, где быстро поняла, что по итогу в ней просто выгорю. Я не стала ждать, когда это случится, и ушла, забив на маленький срок работы
*️⃣Веду насыщенную жизнь вне работы, полную впечатлений и общения с людьми. Это помогает мне перезагружаться
*️⃣Рефлексирую и отслеживаю свою удовлетворенность работой и жизнью. Если что-то не устраивает, думаю, как могу это исправить и действую
Поделитесь, какие меры профилактики выгорания соблюдаете? И как у вас получалось выходить из выгорания, если сталкивались с ним
#карьера_анна_в_данных
Продолжаю рассказывать, как я однажды выгорела. Первая часть лежит тут
Что я сделала, чтобы выйти из этого состояния:
⤴️Ходила к психологу - это было нужно, чтобы больше не откладывать увольнение, разрешить себе его и понять, что это не мое поражение. Увольняться было страшно! Я боялась, что это как-то испортит мое резюме, и будущий работодатель решит, что я плохой аналитик (напрасные страхи!)
⤴️Уволилась и дала себе 2 месяца отдохнуть - реально отдыхала, много лежала, гуляла на природе, отменила и вернула деньги за всякие купленные курсы и мастерклассы (которые накупила в порыве продуктивности)
Что я делаю, чтобы больше не оказываться в этом:
*️⃣Не перерабатываю! Изредка бывают ситуации, когда нужно поработать чуть больше, но я всегда компенсирую это в другой день на неделе, чтобы уравновесить. Это очень важно!
*️⃣Хожу в отпуска. Копить дни отпуска с одной стороны прикольно, я раньше так делала - при увольнении получаешь себе подушку из 0.5-1 оклада. Но сейчас я не только расходую все дни, так мне еще и мало. Я мечтаю, чтобы было не 4, а 6-8 оплачиваемых недель отпуска в году как минимум
*️⃣Проработала синдром самозванца. Он утих с опытом + помогли занятия с психологом (всем, у кого есть СС, рекомендую обратиться к ментору, либо психологу)
*️⃣Работаю только там, где мне нравится - где интересные задачи, приятно взаимодействовать с коллегами и хорошая зарплата
*️⃣Больше не боюсь уходить оттуда, где мне плохо, и не считаю, что это может испортить мое резюме. Через несколько лет после той ситуации я попала в одну компанию, где быстро поняла, что по итогу в ней просто выгорю. Я не стала ждать, когда это случится, и ушла, забив на маленький срок работы
*️⃣Веду насыщенную жизнь вне работы, полную впечатлений и общения с людьми. Это помогает мне перезагружаться
*️⃣Рефлексирую и отслеживаю свою удовлетворенность работой и жизнью. Если что-то не устраивает, думаю, как могу это исправить и действую
Поделитесь, какие меры профилактики выгорания соблюдаете? И как у вас получалось выходить из выгорания, если сталкивались с ним
#карьера_анна_в_данных
- ❤ 46
- 🔥 16
