Мой опыт выгорания: 1/2 часть

Я выгорала один раз в жизни 5 лет назад и это было ужасно. Искренне сочувствую всем, кто сейчас находится в такой ситуации или когда-то испытывал подобное

Почему я тогда выгорела:

💧Я была джуном с синдромом самозванца и пыталась это компенсировать переработками по ночам и в выходные. Помимо переработок я все время что-то учила / читала / смотрела полезное по аналитике, поэтому совсем не успевала отдохнуть

💧Некоторые коллеги были токсичны и очень грубы

💧Началась пандемия, было страшно и непонятно, к чему это приведет (дополнительный стресс)

💧Я впервые оказалась на полной удаленке, запертой в квартире из-за карантина - грань между работой и домом была стерта

💧Из-за кризиса, с которым столкнулась компания, многих уволили, а кто-то ушел сам. В какой-то момент я вообще осталась единственным аналитиком на кучу продуктов - даже мой лид ушел. Из-за этого у меня было много работы и 0 поддержки

⏯ При всем этом я правда очень старалась не унывать и подмечать в жизни и работе хорошее. И оно было! Но моя психика все равно не выдержала и послала меня нахер ↕️

Как я поняла, что выгорела:

🛑В вечер воскресенья тревожность подскакивала, и я саботировала отход ко сну, лишь бы завтра не наступало

🛑Каждое утро меня тошнило от осознания, что сейчас нужно будет открыть крышку ноутбука - я буквально боролась с собой

🛑Звук уведомления и значок нового сообщения вводил меня в панику

🛑Я вела календарь, в котором зачеркивала дни до того, как скажу всем, что увольняюсь - дату постоянно сдвигала, торговалась с собой

🛑Из-за такого количества стресса у меня было мало энергии и мне почти ничего не хотелось

А вы сталкивались с выгоранием? Из-за чего это произошло?

#карьера_анна_в_данных