(без слишком громких обещаний и самобичевания)
Как вы могли заметить, рефлексировать я очень люблю.
Люблю и фотки пересматривать со всякими моментами (поэтому у меня их 200 тыщ), и считать всякие циферки в своей жизни (недавно у меня был 42ой перелёт розовым лоукостером Wizz Air — не знаю, зачем вам эта информация), и естественно думать, что я хочу в своей жизни оставить, а что — сделать иначе.
Но последние годы мне, как и многим, показали, что глобально планировать свою жизнь на 3-5 лет — занятие неблагодарное. Безусловно, какие-то цели ставить можно и нужно, но постоянно приходится быть готовым к тому, что по пути всё изменится.
Поэтому мощных New Year Resolutions в этом посте не будет.
Зато будет несколько практик, которые помогают мне, и которые вы тоже можете попробовать:
🧭 заполнить New Year Compass — по ссылке его можно скачать на нужном языке для распечатки или заполнения прямо в PDF
Главное не overthink-ать и не заполнять его так, будто вы его кому-то покажете. Он только ваш. Можно пропускать некомфортные пункты, но там самая базовая база по разным сферам жизни, о которых вы можете подумать.
✨ можно даже ничего не заполнять — просто помечтать: как выглядит ваш идеальный день через 5 лет? Хотя бы через год? Второе уж точно можно себе представить: где вы живёте, с кем проводите время, какой распорядок дня, как вы выглядите
Таким образом станет понятно, что можно внедрить в жизнь уже в ближайшие недели, что в перспективе года, а что — пока не приоритет, но при возможности тоже будет nice to have
🔥 поискать, куда уходит энергия, и как перестать её сливать
Я много думала об этом в декабре, и для меня такими негативными факторами сейчас в основном являются:
⭐️ неопределённость (когда я не могу, например, взять билеты на концерт в марте и тем более в августе, потому что не знаю, где буду, а это зависит от некоторых внешних факторов)
⭐️ а из того, на что я могу повлиять сама — мелкие дела и неразобранные чаты и списки для чтения, которые я откладываю, но не выкидываю из головы. вот с этим я хочу и обещаю себе реально поработать в новом году🌟
🚨 заняться привычками, но без насилия над собой
«С понедельника, 12 января, я точно встаю с дивана, начинаю заниматься спортом, перестаю есть фастфуд, и каждый день буду час читать статьи по профессии»?
Ну камон😬 так можно проклянуть любую неплохую затею уже на второй день. Адекватная альтернатива — в рамках предыдущих пунктов оценить, что сейчас является слабым звеном, что можно было бы изменить безболезненно.
Моё мнение про полезные привычки и отказы от вредных:
⭐️ не больше трёх одновременно, хотя бы лаг в 2 недели-месяц для последующих стоит сделать, уже ничего не случится
⭐️ трекать любым удобным способом (заметки / приложения / распечатка на холодильнике / просто в голове)
⭐️ срывы/пропуски — ок, но очень важно не «пуститься во все тяжкие» и вернуться на свой путь, чем дольше это не делается, тем больше вероятность, что начинать придётся совсем заново
⭐️ по этой же причине привычка должна быть изначально реалистичной и субъективно средне-сложной.
На своём примере скажу, что уже с декабря не пью энергетики (даже без сахара, так как поинт не в нём), и субъективно для меня это не очень просто, так как они есть в офисе, и я очень люблю этот вкус. Но отказаться от всех напитков с кофеином я не смогла бы, да и не вижу смысла. А кто-то и так это не пьёт.
➡️ Любые мысли, дополнения, идеи — welcome🥰
Можете похвастаться привычками, которые выбрали)
#лайфстайл_и_личное
@analytess 👩