Микрозабота о себе

Весь прошлый год проходил под девизом поиска удовольствий, я даже сделала тег #год_удовольствий. А одним из самых популярных постов канала был Список из 100 удовольствий, не связанных с едой, алкоголем и курением, которые мы составляли вместе.

Это оказалась отличная практика фокусировки: когда ставишь себе целью замечать приятные мелочи, жизнь становится лучше.

А сейчас хочется обратить внимание на практики заботы о себе. Базовое мы все знаем: качественное разнообразное питание, хороший сон, достаточно движения, свежий воздух, снижение количества стресса, забота о здоровье, минимизация токсичного общения и тд. И хотя это база, далеко не все из этого просто внедрить и поддерживать на уровне. Но можно в свою жизнь добавить микропрактики, которые легче привнести, сделать рутинами, а они сделают жизнь лучше.

Давайте подумаем вместе, что из легковнедряемых, незатратных по времени и деньгам вещей может сделать нашу жизнь лучше.
Вот мой список (очень короткий, что показательно для меня):
✅ Перевернуть матрас на вторую, не продавленную сторону
✅ завести крем для рук в каждом месте, где он бывает нужен (работа, кухня, спальня, ванная, сумка и тп)
✅ то же самое с гигиенической помадой - положить ее во всех удобных местах
✅ отрезать ярлыки от одежды сразу после того, как купила (и поняла, что точно не будет возвращать)
✅ иметь дома зубные щетки разного уровня жёсткости, потому что чувствительность десен меняется
✅ на тумбочке у кровати иметь капли для носа и воду, чтобы ночью не вставать, если понадобится
✅ маска для сна и беруши

Пишите ваши практики и идеи. Цель таких практик - сделать конкретно вашу (а не окружающих) жизнь комфортнее и снизить количество ситуаций, где нужно что-то терпеть.