100 удовольствий

Еще в декабре подписчица в комментах поделилась, что ей врач рекомендовал составить список из ста удовольствий, не связанных с едой, алкоголем и курением.

Это интересная и даже амбициозная задача. Потому что еда - самый доступный источник удовольствий. Настроить свой мозг на обнаружение удовольствий в непривычном, думаю, полезно. Особенно сложно искать такое в повседневно доступных вещах.

Начала составлять список. Если у вас есть идеи, пишите в комментариях. Если получится не повторяться, будет вообще супер.

1. спать и выспаться
2. никуда не торопиться в выходной
3. лежать на новом приятном на ощупь постельном белье
4. когда вокруг прохладно, а тебе под теплым и легким одеялком тепло, можно организовать себе норку в нем
5. горячий душ после физической нагрузки
6. пальцами ног раскапывать горячий песок и докапываться до более холодных слоев
7. босиком ходить по траве
8. массаж тела
9. массаж лица (отдельно включила, потому что это совсем разные ощущения, имхо)
10. гидромассаж ступней
11. баня, хамам и другие виды нагревания, когда тело выдает необычные ощущения
12. когда летом вокруг жарко, а ты прячешься в приятной прохладной тени, и там еще есть ветерок
13. запоем читать интересную книгу
14. смотреть, не отрываясь, захватывающий фильм или сериал, когда не хочется даже на минутку прерываться
15. ждать и дождаться новую серию любимого сериала
16. плавать в чистой воде комфортной температуры, не слишком теплой и не холодной
17. на пляже искать красивые ракушки или сточенные морем стеклышки
18. ощущение длинной легкой юбки на голых ногах
19. разговор с интересным и приятным человеком, который заинтересован не только собой, но и тобой
20. шуршать листьями в осеннем лесу
21. гулять при комфортной температуре воздуха в красивом месте
22. подарить подарок, которому человек рад
23. готовить подарки, например, на новый год, когда есть настроение, идея и средства
24. организовать времяпровождение, которое потом понравилось его участникам
25. сидеть у костра
26. обрезать сухие ветки с кустарников и деревьев
27. рисовать
28. раскрашивать приятные рисунки гелевыми ручками
29. находится в месте с красивым интерьером и приятной атмосферой
30. наблюдать за огоньками и гирляндами
31. по вдохновению прибрать какое-то местечко и видеть, какой после этого там стал порядок
32. слушать музыку в машине
33. случайно услышать любимую песню, особенно если давно ее не слышала
34. погладить котика
35. встретить в лесу белку или необычную птицу, наблюдать
36. ехать в чистой машине
37. ехать в хорошей машине в качестве пассажира с адекватным водителем
38. смотреть на закат
39. смотреть на рассвет
40. сидеть на берегу моря и наблюдать за водой
41. оргазм
42. обнимать близкого человека, когда хочется обниматься, и он тоже не против
43. научиться новому
44. сделать то, что какое-то время не получалось, а потом получилось
45. собрать пазл
46. украшать елку
47. видеть, как твое растение дает свежие побеги
48. ходить по свежевымытому полу
49. чувствовать, что тебе тепло и комфортно в твоей одежде, все свободно, нигде не колет и не давит
50. чувствовать любимый аромат
51. купить вещь, которой тебе давно не хватало


#год_удовольствий