ABST PRO SPORT

Иногда мы слишком зацикливаемся на результате.

Следующий старт.
Следующий разряд.
Следующие секунды.

И в этой гонке за «потом» легко пропустить то, что происходит прямо сейчас.

Этот рилс — не про медали. Он про момент.

Про хруст снега под лыжами.
Про дыхание в морозном воздухе.
Про усталость, которая не раздражает, а наполняет.
Про разговоры после тренировки.
Про ощущение, что ты живёшь, а не откладываешь жизнь «на потом».

Мы часто думаем: вот добегу, вот покажу результат, вот тогда буду рад. Но правда в том, что всё самое настоящее уже происходит в процессе.

Тренировка — это не только путь к цели.
Это и есть жизнь.

Радоваться нужно не только финишу. Радоваться нужно каждому шагу.

Если вы сегодня были на тренировке вы уже сделали что-то важное для себя.
Заметьте это. Почувствуйте это. Сохраните этот момент.

Живите не только ради результата.
Живите ради самого движения.

Кемп в Лауре получился тёплым, рабочим и очень насыщенным.

Мы провели несколько дней в горах, полностью погрузившись в тренировки. Много внимания уделили технике: коньковый ход, работа на подъёмах, перенос веса, включение корпуса. Разбирали детали, которые в обычном режиме часто упускаются. Участники получали индивидуальные корректировки — спокойно, по делу, с объяснением, как и за счёт чего можно ехать чище и экономичнее.

Были скоростные тренировки на стадионе с разными вариантами хода, чтобы прочувствовать каждую фазу движения. Работали без палок, добавляли бесшажный ход — это помогает лучше понять механику и контроль.

Отдельный блок — силовая и стабилизация. Корпус, баланс, общая физическая подготовка. Всё, что помогает держать технику на длинных дистанциях.

И, конечно, длительные тренировки по рельефу — несколько часов в движении, где важно сохранять качество работы и концентрацию.

Помимо тренировок, было много общения, обсуждений, поддержки внутри команды. Люди уехали не только с километрами в ногах, но и с новым пониманием своего движения.

И уже в марте мы снова возвращаемся в Лауру.
Если хотите присоединиться к следующему сбору —

присоединиться ▫️

Благодаря этому у тебя появиться результат 👇

Почему техника разваливается именно тогда, когда результат важнее всего? Большинство лыжников годами совершают одни и те же ошибки, которые крадут секунды на финише и ведут к перетренированности.

Разница между обычным любителем и теми кто грамотно тренируются , что они могут распознать технический брак прямо на 40-м километре марафона и мгновенно его исправить, переключив нагрузку с забитых рук на корпус.

Тренировочный бот ABST — это ваш второй тренер.

Каждое воскресенье вы получаете детальный недельный план, а каждый день в шесть утра — конкретные задачи на день с видеоразборами упражнений и силовых блоков.

Мы добавили в программу лекции по восстановлению и питанию, которые многие мечтали бы увидеть еще в начале своей карьеры, чтобы избежать досадных травм и застоя.

Мы учим вас чувствовать своё тело, правильно распределять нагрузку и понимать биомеханику каждого движения. Это мощное дополнение к основному плану нашего тренера Алексея Барышникова, которое закрывает все пробелы в технике и теории.

В течение всего пути вы остаётесь частью сообщества: в нашей закрытой группе участники обсуждают тренировки, делятся успехами и получают оперативные ответы от тренера и координатора.

Мы не просто даем теорию, а помогаем корректировать ваш прогресс в реальном времени, чтобы каждый выезд на лыжню приносил удовольствие и новый личный рекорд.

А после того, как вы пройдете 8 недель челленджа, у Вас еще на 8 недель будет открыт доступ к тренировкам и лекциям

Готовы к новому уровню?

Присоединяйтесь к тренировкам

Выходные в ABST — это когда команда одновременно на стартах по всей стране.

▶️ Анна и Павел Темкины принимали участие в соревнованиях памяти бойцов «Альфы» в Битцевском лесопарке.

▶️ По завершению лыжного кемпа на Сахалина наши спортсмены пробежали Сахалинский марафон 50 км:
Климин Михаил, Страхов Антон и Алексей, Каплиев Артем, Баранов Юрий, Иванов Сергей, Игумнов Николай, Барышников Алексей и Ирина, Ольга и Андрей Кучеренко, Исаев Константин, Столбов Павел.

Самые выносливые решили пробежать второй день - классический марафон:
Баранов Юрий, Кучеренко Ольга и Андрей, Иванов Сергей, Барышников Алексей, Страхов Антон.
Два дня - два марафона! Гордимся.

▶️ Виктор Хромов и Наталья Федосеева приняли участие в RRC Race 30k и заняли 36 и 37 места в своих категориях.

Логачев Александр бежал 10 км и занял 1е место в возрастной группе

▶️ Иван Поташин пробежал лыжный марафон 50 км Европа–Азия.

Сергей Осыка в Лавре бежал соревнования 25 км.

▶️ Ведененский марафон в Туле

Михаил Климов и Сергей Кантауров учувствовали в Ведениинском лыжном марафоне классикой.
Михаил Климов — 1 место 2:27:32.2
Сергей Кантауров — 2 место 2:27:32.4

Екатерина Скарюкина на Веденинском марафоне показала сильные результаты:
50 км коньком — 3 место в возрастной группе и 20-е в абсолюте.
30 км классикой — 6 место в абсолюте.

Конек 50 км:
Евгений Баранов, Анатолий Коломеец, Кирилл Фомин, Павел Темкин, Михаил Великанов, Игорь Селифанов, Алексей Тихонов.

25 км конек:
Евгений Коломеец, Никита Диденко.

Несмотря на рекордный снегопад, трассу отлично подготовили, организация на уровне, а финиш порадовал красивой медалью.

Такие выходные — это десятки километров, разные города, разные трассы, но один подход: системная работа и удовольствие от процесса.

Гордимся каждым, кто вышел на старт!

Мы тренируемся круглый год.

Сейчас — лыжные трассы, марафоны, горные сборы, работа над мощностью и техникой. Мы собираем форму, держим объём, усиливаем корпус, шлифуем детали.

Зима проходит, а работа остаётся.
Весной добавляем роллеры и объём на выносливость.
Летом — горные трейлы, бег, силовая, имитация, функциональная база.

Мы не начинаем форму каждый год с нуля.
Мы строим её круглый год.

Меняется покрытие под ногами, но не меняется система.

Поэтому результаты не случайность. Это 365 дней последовательной работы.

Присоединяйтесь к нам, если хотите быть в спорте круглый год

Один из самых любимых и по-настоящему атмосферных стартов нашей команды — Галичское Заозерье в Галиче (Костромская область)

5 лет подряд возвращаемся в Галич и каждый раз этот старт подтверждает свой уровень.

Трёхдневная программа, сильная конкуренция, ночная гонка, два дня марафонов, мастер-класс для детей и взрослых от Алексея Барышникова.

На дистанции вышли участники ABST Bivium Team, ABST Центра и ABSTановка по кайфу. Команда была представлена широко, и для нас это особенно ценно — видеть, как наши ученики выходят на старт, борются и финишируют в такой сильной конкуренции.

Проживание в Тереме Асташово добавляет поездке особую атмосферу — спорт, история и настоящая командная среда.

Галичское Заозерье — это больше, чем просто старт. Это место силы для нашей команды.