ABST PRO SPORT

🔥 Корпус, который держит вас на дистанции

Сильные ноги — это важно.
Но без стабильного корпуса техника «сыпется» уже на середине гонки.

В этом рилс два хороших упражнения с фитболом:
— «Мёртвый жук» для глубокой стабилизации
— Скручивание с подтягиванием ног для контроля корпуса

Они прокачивают баланс, координацию и включают те мышцы, которые реально держат технику на подъёмах и в темпе.

И это лишь малая часть, больше подезных упражнений вы получите в тренировочном боте:
✔ структурированные задания
✔ упражнения на технику и стабилизацию
✔ видеоразборы
✔ рекомендации по включению в тренировочный план

Только то, что работает на результат.

Переходите в бот и подключайтесь.

История Александра — про дисциплину, постепенный прогресс и уверенность, которая приходит через работу.

Быть частью ABST — это получать новый опыт, развиваться и вносить свой вклад в общее дело.
А на стартах — это азарт, желание показать результат и гордость представлять свою команду.
Прийти в спорт возможно в любом возрасте. Важно оказаться в правильной системе и среди людей, которые разделяют твои цели.

Такие истории про долгую игру, стабильность и форму, которая строится годами.

Если вам близок такой подход — приходите к нам. Расскажем, как начать тренироваться в системе и двигаться к своим результатам.

Результат не появляется внезапно. Он складывается из обычных тренировочных дней, когда ты выходишь на трассу и просто делаешь свою работу.

Не всегда есть идеальная погода. Не всегда есть настроение. Не всегда легко.
Но именно в такие дни формируется форма, характер и уверенность.

Каждая тренировка — это вклад в будущий старт.

Прогресс редко заметен сразу. Он накапливается.

Не ждите «подходящего момента».
Начните работать системно уже сейчас.

Если хотите тренироваться по плану, понимать, что и зачем вы делаете, и расти быстрее — присоединяйтесь к нам.

Как прошли выходные у ABST
Эти выходные для нашей команды получились насыщенными и по-настоящему боевыми. Стартов было много, регионы разные, условия непростые, но именно такие гонки и формируют характер.

▶️ Камский марафон
Камский марафон изначально казался «рабочим» — трасса без экстремального рельефа. Но уже с первых метров стало понятно: будет непросто. Полотно оказалось разбитым, тягуны — бесконечными, а техника требовала максимальной концентрации.
Ольга и Андрей Кучеренко вышли на старт и провели грамотную гонку. В группе у Ольги было всего три участницы, поэтому шансов остаться без тумбы почти не было 😄
Отличная подготовка и правильно подобранные лыжи позволили улучшить рейтинговые пункты.
Также дистанцию бежал Игнат Агеев — уверенная работа в сложных условиях.

▶️ Галич — «Галичское Заозерье»
Два дня снегопада, сильный ветер на открытых участках и мягкая трасса. Быстрого марафона не получилось — получился марафон на выносливость и характер.
На старте спортсмены команд ABST Bivium Team, ABST Центр и ABSTановка по кайфу.

Илья Промотаев описал свой день так:
подъём в 4:30, четыре часа дороги по заметённой трассе, 28 км гонки и ещё четыре часа пути обратно. Несмотря на условия, зарядился и остался доволен формой.
В Галиче выступили:
Александр Овчинников (50 км),
Ирина Барышникова (28 км),
Илья Промотаев (28 км),
Сергей Осыка (28 км),
а также спортсмены ABST Bivium Team — Барышников Алексей, Баранов Юрий, Плосконосов Дмитрий, Мурзаев Владимир, Винокурова Людмила, Чекалева Юлия.

Каждый финишировал в непростых погодных условиях — это уже результат.

▶️ Красногорский марафон
Сложный рельеф, скользкая трасса, технические участки.
На старте Павел Темкин, Иван Поташин и Виктор Хромов (ABST Центр).
Гонка требовала аккуратности и концентрации. Все справились, финишировали без повреждений инвентаря и показали зрелую работу на дистанции.

▶️ МВТУ и другие старты
Михаил Великанов провёл соревновательный уикенд:
10 км в гонке памяти Афонина как разминку и 17 км классикой на МВТУ. Благодаря грамотно подобранному держанию на льду стал 6-м в абсолюте и на финише сумел обойти группу соперников.

На МВТУ:
Сергей Кантауров — 1 место на дистанции 34 км (поздравляем!),
Александр Сучков — 51 км классика,
Алексей Тихонов — 51 км.

▶️ Михаил Климин участвовал в Pioneer Cup (4 этап, Казань) и занял призовое место в составе команды.
Александр Логачёв вышел на старт Гонки Легкова.

Команда ABST была представлена очень широко: спортсмены из разных групп, разных уровней подготовки, но с одинаковым подходом к работе. И видеть, как они выходят на дистанцию, борются и финишируют — для нас действительно важно.