🔥 Корпус, который держит вас на дистанции

Сильные ноги — это важно.
Но без стабильного корпуса техника «сыпется» уже на середине гонки.

В этом рилс два хороших упражнения с фитболом:
— «Мёртвый жук» для глубокой стабилизации
— Скручивание с подтягиванием ног для контроля корпуса

Они прокачивают баланс, координацию и включают те мышцы, которые реально держат технику на подъёмах и в темпе.

И это лишь малая часть, больше подезных упражнений вы получите в тренировочном боте:
✔ структурированные задания
✔ упражнения на технику и стабилизацию
✔ видеоразборы
✔ рекомендации по включению в тренировочный план

Только то, что работает на результат.

Переходите в бот и подключайтесь.