Продолжаем тему «ленивой» стопы и того, как она влияет на ваш бег

Если стопа не включается в работу, вы теряете устойчивость, контроль и часть мощности в каждом шаге

Сегодня — практика

Наш друг и спортивный реабилитолог Михаил Ермохин показывает простое упражнение, которое помогает активировать стопу перед тренировкой

Это базовое движение, которое:
— включает мышцы стопы
— улучшает баланс
— делает шаг более стабильным и уверенным

Именно такие детали часто отделяют просто тренировку от качественной работы над техникой

Добавьте это упражнение в разминку перед бегом
и уже на следующей тренировке почувствуете разницу

Стопа начинает работать
движение становится собраннее
нагрузка распределяется правильнее

💡 Немного о Михаиле:
специалист по ЛФК и спортивной реабилитации с медицинским образованием
участник велогонок, беговых стартов и заплывов
помогает спортсменам тренироваться без травм и грамотно восстанавливаться

Сохраняйте и внедряйте в свои тренировки
результат начинается с базы 💪

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК