«Унылая пора... Очей очарованье!»

Удивительно точно Пушкин в своем стихотворении изобразил психологическое противоречие. Красиво и одновременно грустно.
Осень действительно особенное время. Сама природа предъявляет нам то, что современный человек старается не замечать: угасание, конечность, необходимость расставаться и невозможность всё время находиться в фазе роста и развития, как нам навязывает стремительная городская жизнь.

Закончилось лето как маленькая жизнь, мы вступаем в новый менее светлый во всех отношениях природный цикл, и как бы далеко мы ни ушли в мир офисов, экранов и искусственного света, всё равно мы подвержены этой цикличности и этой грусти.

Мы наблюдаем как облетает листва и это каждый год напоминает нам о конечности. А переживание утраты, даже символической, неизбежно вызывает грусть.

Возможно, поэтому осенью мы становимся чуть более рефлексивными, поэтому могут обостряться физические и ментальные заболевания. Нам хочется уйти внутрь себя, или хотя бы в зону комфорта.

Но современному человеку этот поворот внутрь себя даётся непросто.
Мы живём в культуре, где практически отменена сезонность. От нас круглый год ожидается одинаковая продуктивность. В октябре мы должны быть такими же энергичными, как в июне. Работать, тренироваться, строить планы, следить за новостями и желательно ещё развиваться.

Добавим сюда многозадачность и неопределённость, в которой сегодня живёт огромное количество людей. Нервная система почти постоянно сканирует окружающую среду и поддерживает фоновое напряжение, даже когда внешне всё относительно спокойно.

И когда это сочетается в нешними признаками угасания природы – становится вдвойне сложнее быть в бодрой и оптимистичной форме.
И здесь мы вновь рекомендуем не ругать себя и не требовать от себя слишком многого. Сохранять сон и движение. Выходить к дневному свету. Ограничивать информационный шум. Не заполнять телефоном каждую свободную минуту.

Очень важно строить планы, пусть небольшие. Важно представлять себе будущее. Образ будущего поддерживает наше психическое благополучие.

Мы не только мечтаем, потому что живём хорошо. Мы продолжаем жить полноценно, пока способны мечтать.

И, пожалуй, осень хорошо напоминает ещё об одном. В природе увядание не означает конец жизни. Это часть её цикла.

А что делать с грустью? Дать ей побыть, так же как осени. Её не обязательно нужно немедленно устранять. Способность её выдерживать и одновременно видеть красоту – один из признаков здоровой психики.