Сегодня Всемирный день сердца. И как врач и как бегун, хочу напомнить вам о том, что сердце любит движение - оно необходимо для поддержания его здоровья.

Так, во время бега, сердце активнее перекачивает кровь, а мышцы снабжаются кислородом. Регулярная физическая активность:
✅укрепляет сердечно-сосудистую систему;
✅улучшает выносливость;
✅помогает контролировать вес;
✅снижает уровень стресса.

Но! Конечно, нужно учитывать состояние своего здоровья, уровень подготовки, правильно рассчитывать нагрузку и не геройствовать.

Бег - это не только вид спорта, но и хорошая постоянная привычка делать что-то для здоровья своего сердца. Хотя это справедливо для любой физактивности - главное, чтобы она приносила вам удовольствие!