В выходные побегу свой пятый!!! марафон. Удивительно, какие повороты заготовлены в нашей жизни - еще пять-семь лет назад, за день я не находил времени, возможности, мотивации и дисциплины для того, чтобы пройти дневную норму шагов. А сейчас побегу пятый марафон!

Во-первых, вместе со своими друзьями подобрал новые ортезы и гольфы в «Ортеке». Бегаю в ортезах практически с самого начала и понимаю как это важно для здоровья. Писал про них уже много, можно найти на канале, но скажу, что здорово, что появились именно спортивные модели - более мягкие и эластичные. Экипировка позволяет мне на протяжении такой длинной дистанции бегать максимально безопасно для суставов.

Второе - конечно, кроссовки. Я их очень тщательно тестировал и наконец нашёл ту пару, которая меня действительно устраивает. Это Nike Vomero 18.
У меня было достаточно беговых пар и эта модель мне подходит максимально - не для рекордов, а именно для спокойного, размеренного темпа. При этом она абсолютно комфортна для ног и стоп.

Следующее - учусь на ошибках прошлых марафонов. Сейчас думаю, что на СберПрайм Московский марафон нужно одеться легче, потому что погода обещает быть достаточно тёплой. И если я перегреюсь (как было в прошлый раз), то будет тяжеловато. А мне все же хочется прежде всего получить удовольствие от марафона.

Ну и последнее - питание. Мои друзья, которых я без шуток считаю великими тренерами, советовали заранее загружаться углеводами - этих принципов и придерживаюсь: сейчас в меню в основном макароны.

И, собственно, всё это не доставляет никаких больших хлопот - наоборот, такая подготовка приносит определённое дополнительное удовольствие. Надеюсь, что это удовольствие в полной мере реализуется в воскресенье!

И еще - спасибо огромное всем, кто за мной следит, кто меня поддерживает, интересуется! Это тоже очень вдохновляет и мотивирует!