Помните, как в детстве нам говорили, что после еды нельзя плавать, потому что может свести мышцы и утонешь? Сегодня в рубрике #докторпротивмифов говорим про это.

Можно ли купаться сразу после еды?

На самом деле - для здоровых людей купание после еды не опасно. Это устаревший миф.
Почему вообще появилось это правило? Считалось, что после приема пищи кровь активно поступает к желудку для переваривания еды, а мышцам ее якобы не хватает. Из-за этого могли возникнуть судороги, а это может привести к летальному исходу на воде.
Однако научных подтверждений этой теории нет. Организм способен одновременно обеспечивать кровью и пищеварительную систему, и работающие мышцы. Поэтому, если вы просто хотите искупаться или спокойно поплавать, ждать полчаса после еды необязательно.
Но если вы планируете интенсивную тренировку в бассейне или длительный заплыв, полный желудок действительно может вызвать дискомфорт, тяжесть или спазмы. В этом случае лучше дать организму время на переваривание пищи - так же, как перед бегом или любой другой серьезной физической нагрузкой.

Когда все же лучше подождать?
- Если вы очень плотно поели.
- Если планируете активно плавать, нырять или играть в водные игры.
- Если после еды чувствуете тяжесть или дискомфорт.

А вот действительно опасно употреблять алкоголь на воде (ну и вообще безопасной дозы не существует), прыгать в незнакомом месте, плавать в одиночку, не рассчитывать свои силы и купаться тогда, когда это запрещено, например, из-за волны.