ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

ВИТАМИН Д3 🔥🔥🔥

🌲СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Моем ручки, моем ручки

📌Очень важно содержать руки в чистоте. Не случайно ребёнок с самого раннего детства слышит вопрос: «А ты руки помыл?». Это проявление родительской заботы о здоровье ребенка, ведь 80% всех инфекционных заболеваний передается именно через прикосновения. Причем это не только прикосновения одного человека к другому, но и прикосновения к себе, к глазам, к носу…

Мы живем в мире бесчисленного количества микроорганизмов. Вирусы, бактерии, грибы - все эти невидимые организмы могут оказаться на руках, а потом попасть в организм человека, вызвав различные заболевания.

Роспотребнадзор напоминает, что руки нужно мыть правильно, весело и обязательно!
1️⃣Надо снять все украшения;
2️⃣Под теплой проточной водой надо хорошо намылить руки;
3️⃣Мыть руки нужно везде;
4️⃣Процесс мытья рук должен занимать не 6 секунд, как показывают среднестатистические исследования, а гораздо дольше. Как минимум 20 секунд.

ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Знаете ли вы, что регулярное употребление кукурузы поможет снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний? И все это благодаря полезным нутриентам – витамину Е, магнию, фосфору, калию.

Но не все так просто! Чтобы получить всю пользу от кукурузы, нужно уметь ее выбирать. Делимся с вами самым ценным – знаниями.

Итак, мы пришли в магазин и увидели свежие початки. Что делать дальше?

🌽 Осмотрите шелуху/листья. Они должны быть светло-зелеными и – насколько это возможно – свежими.
🌽 Переведите свой взгляд на зерна. Если они яркого желтого цвета, плотные по структуре – отлично.
🌽 Протестируйте одно зернышко: надавите на него. Если увидели крахмалистую жидкость, значит, кукуруза молодая.

Важно❗️ Не покупайте ни в коем случае початки без листьев. Какие еще секреты выбора вкусной кукурузы знаете – пишите в комментариях.

ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Шоколадные шарики на завтрак из 4 ингредиентов🔥

🥗 1/2 банана (берите самый спелый)
🥗 15 гр какао
🥗 50 гр молотой овсянки
🥗 40 мл молока

Приготовление на видео 👆

ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Салат с кабачками и сыром фета.
📝КБЖУ - 89.5 ккал (7.3/4.9/4.2)
#кабачок #фета

Сыр фета просто изюминка в этом салате. Блюдо из кабачков и помидоров легкое, вкусное и сытное, к тому же эти овощи отлично сочетаются.
🥙 Ингредиенты

ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Рулетики из лаваша с сочной куриной начинкой.
📝КБЖУ - 122.5 ккал (13.1/1.6/13.8)
#лаваш #курица

Рулетики из лаваша с сочной куриной начинкой, блюдо отлично подойдет и тем кто на ПП. Это ооочень вкусно обязательно приготовьте не пожалеете!
🥙 Ингредиенты

ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сырный пирог с тунцом.
📝КБЖУ - 270 ккал (18/18/14)
#сыр #тунец

Сырный пирог с тунцом! Неимоверно вкусный и высокобелковый! Сохраняйте и обязательно готовьте. Простой набор продуктов, легкое приготовление и вкусный пирог готов!
🥙 Ингредиенты

#Wellness #wellnessкоктейль #здоровоепохудение

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ 👋
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ 👇

ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ 🍀
Смысл жизни страшно прост: стараться всегда и везде сохранять тепло сердца, зная, что оно будет нужно кому-то еще, что мы всегда нужны кому-то еще.

🌲СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровый и питательный завтрак за 10 минут 😍

Это оочень вкусно, а главное - полезно, обязательно попробуй😉

#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Жирные кислоты нужны нашему организму для поддержания красоты волос, ногтей и кожи, а также для функционирования некоторых систем и органов. Но что делать, если цены на 🎣 лосось, рекомендованный диетологами, несколько кусаются?

Правильный ответ – покупать не менее, а иногда и более полезные виды рыб. Альтернативные варианты – на карточках 👆
#ППрецепты # полезнознать

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Чудо напиток 🧃🧃🧃
#худеем #здоровоепитаниеэтовкусно #жиротоп

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Пицца -10кг 🍕🍕🍕

Кто у меня здесь любитель цветной капусты?
Рецепт в видео 🎞🎞🎞
#пппицца #рецептыпиццы #диета

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Три причины, почему цветная капуста обязательно должна быть в вашем рационе:

1. В 100 г продукта содержится дневная норма витамина С.
2. В составе пектиновые вещества, яблочная и лимонная кислоты, способствующие улучшению пищеварения и развитию здоровой микрофлоры в кишечнике.
3. Богата йодом. В 70–100 г цветной капусты присутствует дневная норма.

И чтобы вам не ломать голову, как бы приготовить этот овощ, шеф-повар ресторана «КрабыКутабы» Артем Мартиросов устроил мастер-класс. Смотрите видео, если хотите узнать, как сделать из цветной капусты стейки.

Для этого блюда вам понадобится:

🔠 цветная капуста (400 г)
🔠 свежий сок моркови (400 мл)
🔠 перец чили (1 стручок)
🔠 чеснок (3 зубчика)
🔠 соевый соус (30 мл)
🔠 семена чиа (10 г)
🔠 карри (1 г)
🔠 сок лимона (20 мл)
🔠 жареный кешью (30 г)
🔠 кинза (по вкусу)

#рецепт #здоровоепитание

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Все мы любим грибы, не так ли? Лисички, шампиньоны, маслята хорошо нам знакомы. Сегодня для вас подготовили несколько интересных фактов об одном очень ценном представителе царства грибов, а именно о белом грибе.

1️⃣Мультикалорийный. Калорийность белого гриба в сушеном виде составляет 286 ккал. Но есть способ снизить этот показатель – употребляйте его в свежем, жареном или маринованном виде. В таком случае энергетическая ценность составляет всего 34 ккал.

2️⃣Путешественник. Белый гриб растет на всех континентах Земли, кроме Антарктиды и Австралии. Кстати, в Южную Америку споры гриба попали с человеком при перевозке саженцев деревьев.

3️⃣Солнцелюб. Удивительно, но белые грибы загорают на солнце, прямо как мы. После приема солнечных ванн шляпка гриба приобретает шоколадный оттенок. Опять же – все как у людей!

4️⃣Мимолетный. К сожалению, белые грибы не долгожители. На их век отводится примерно 8–10 дней.

#грибы #ППрецепты #полезнаяинформация

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сладкая, сочная, витаминная 🥕 морковь появилась на прилавках овощных рынков. Так чего же мы ждем? Покупаем корнеплод и скорее на кухню – готовить не только вкусный, но еще и очень полезный салат из моркови, чеснока и кинзы.

Рецепт – на карточке 👆
#здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепохудение #здоровоепитание #здоровоедим
#ППрецепты #диета #рецепт

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПОСЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ 🌿

Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи, когда это необходимо.

При этом будьте готовы к любому ответу: недоумению или даже отказу. Каждый делает свой выбор. Ваш выбор - это идти дальше во что бы то ни стало.

А тем, кто поддержит вас, будет приятно это делать и вы обретете верных союзников.

Высшей степенью осознанности является понимание того, что всё взаимосвязано и все являются единым целым.

Помогая вам, кто-то вносит улучшения и в свою жизнь. И вы, в свою очередь, поступите также.

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Красотища 🔥🔥🔥🔥

🐝ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍