TGViewer
ЗОЖ | Питание | Упражнения ЗОЖ | Питание | Упражнения @zoj_pit · 36.8K subscribers
Post #1093 19.4K
Галета с яйцом и сыром.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день

🔻Ингредиенты:
🔸Основа:
- яйцо - 1 шт.
- творог брикетный ~ 350-400 гр.
- оливковое масло - 1 ч.л.
- рисовая/кукурузная мука ~ 100 гр. - соль - по вкусу.
🔸Начинка:
- отварные яйца - 4 шт.
- сыр сулугуни - 80 гр.
- зелёный лук ~ 10-20 гр.
- можно любую начинку.
🔻Приготовление:
1. Основа. Все ингредиенты смешиваем до однородной состояния.
Должна получиться лепкая консистенция, как на сырники. Если творог влажный, может понадобиться больше муки.
2. Лепим основу для галет и отправляем в духовку ~ 15-20 минут до румяного цвета.
3. На основу выкладываем начинку и запекаем до расплавления сыра.
More from @zoj_pit
  1. Nov 30, 2025Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на други…
  2. Nov 29, 2025Творожный зефир 🔸на 100грамм - 99.21 ккал🔸Б/Ж/У - 15.29/2.31/4.42🔸 Ингредиенты: - творо…
  3. Nov 28, 2025Идеально вкусный и сочный вариант на ужин! 🔸на 100грамм - 150.29 ккал🔸Б/Ж/У - 17.54/8.06…
  4. Nov 27, 2025Теплый 🥗салат с печенью и яйцом пашот – очень вкусно, сытно и ярко! КБЖУ порции = 363,5/3…
  5. Nov 26, 2025ЧЕСНОЧНО-ГРИБНАЯ ПАСТА🍝 ✅Ингредиенты: ▪️150 гр цельнозерновых макарон ▪️3 зубчика чеснока…
  6. Nov 25, 2025Сырные блинчики. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного п…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →