Куриная грудка в овсянке!👍

Итого на 100 грамм 110 ккал
Б/Ж/У 16.3 / 2 / 6.8

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка требующая долгой варки 50гр (столочь или смолоть помельче);
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:
🔺1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
🔺2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
🔺3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
🔺4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 °.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день