В стрессе, нарушениях сна, в усталости, лишнем весе и повышенной тяге к сладкому виноват именно повышенный кортизол.
И основа управления стрессом - снижение уровня кортизола.
И я тут узнала кое-что супер действенное. Хотя, может быть, вы уже давно все это знаете и это только я одна вчера Америку открыла.
Так вот, самый действенный способ снизить кортизол - это окситоцин.
Окситоцин действует как самый мощный антогонист стресса. Именно окситоцин снижает уровень кортизола. Он буквально блокирует надпочечники, которые вырабатывают кортизол.
А теперь самые классные новости, как простимулировать выброс окситоцина:
- общение с домашними животными (прячьте ваших кошек, я иду искать)
- приятные воспоминания и доверительное общение
- прослушивание музыки
Прикиньте, слушая любимую музыку или перебирая фотографии и видео приятных событий из жизни, можно снижать уровень кортизола.
Prompt:
Окситоцин побеждает кортизол полностью блокирую надпочечники громкой музыкой и пушистым котом