​О ПРОЦЕССЕ ГОРЕВАНИЯ

Сегодня речь пойдет о том, чем является столкновение с утратой для психики, и есть ли какой-то менее болезненный способ прохождения через этот опыт.

Упомянутая в предыдущем тексте «культура» проживания горя вытекает из культуры, основанной на решении задач, где цель — скорейшее возвращение «индивида» к труду. Этот подход помогает находить лекарства от болезней, строить здания и самолеты, но такие события как рождение, смерть, горе и любовь не вписываются в концепцию «решения задач». В опыте горевания попытки исправить, вылечить и «вернуть к норме» блокируют работу психики по обработке нового радикального опыта.

Утрата — это всегда столкновение с радикальным вторжением, неотменимым и суровым. Нечто случилось, и произошедшее не исправить, утраченное не вернуть. Речь идет как о смерти близкого, так и о смерти привычного мира и порядка. Все, что в корне меняет нашу реальность, проделывая дыру в ткани жизни, не может нас не затрагивать — и каждого затрагивает по-своему. Поэтому нет универсального рецепта как в состоянии горя должен вести себя человек.

Часто можно услышать якобы успокаивающие фразы «все будет хорошо» или приободряющие «это сделает тебя лучше», «оставь это позади» — но они не основаны на чем-либо, являются дежурными, поскольку оказавшиеся рядом люди сами не знают, как реагировать.

Будет ли «все хорошо», сказать невозможно; правда лишь в том, что случившееся вас изменит, но вы выживете. Ничто в жизни не устроено так: ты либо полностью утонул в горе, либо прошел, не замочив штаны. Сколько бы времени процесс ни занял, ваша психика проложит пути в новой реальности.

Это может звучать абстрактно. Однако можно обозначить несколько моментов, которые помогут создать компас для индивидуальной ориентации в изменившейся реальности:

1 — Дать разговорам об утрате столько времени, сколько необходимо именно вам

Умение отнестись к своей боли с уважением дает пространство, где вы можете быть, не прихорашивая свою жизнь и не прорываясь через нее напролом. Из такой точки становится посильным пережить утрату. Пройти через процесс рубцевания (назовем это так) можно только если посмотреть горю в лицо. Когда мы позволяем реальности горя существовать, мы можем найти способы обходиться с ней. Возможность жить со своим горем без требований избавиться от него или исправить ситуацию делает переживание чуть легче.

2 — Поддерживать огонёк жизни, а не только мрак свинцовых туч боли

Помимо того, что с вами случилась утрата, вы живы. Жизнь внутри вас особенно нуждается во внимании в такой непростой период. Истинной работой горя будет поиск срединного пути между застреванием в мыслях лишь об утрате и игнорированием ее. Этот путь позволяет создать новое пространство, в котором можно жить, но и которое учитывает событие, произошедшее с вами.