ДЕПРЕССИЯ

Февраль. Достать чернил и плакать...

Самое время, как мне видится, поговорить о депрессии, которую так модно нынче диагностировать самостоятельно.

Для начала, стоит уточнить, что депрессия — это расстройство психики, которое диагностируется врачом и лечится медикаментозно. Если вам вдруг стало грустно — повод ли это ставить себе депрессию? Нет.

Если вы находитесь в процессе горевания — это не депрессия (хотя иногда может достигать похожих форм). В таком случае скорее нужно разбираться с тем, что с вами происходит и с чем это связано.

Депрессия бывает разных видов и степени тяжести. Может сопровождаться длительными (недели и месяцы) выраженными нарушениями в приеме пищи, режиме сна (бессонницей или невозможностью встать с кровати), мыслями о смерти как о лучшем исходе. Может быть заметна или совершенно не видна для окружающих, если человек продолжает ходить на работу, общаться с друзьями на автомате.

Депрессия сопровождается ощущением, что ничего не приносит удовольствие, и даже то, что раньше его приносило — работа, хобби, общение. И это не потому, что ваши интересы изменились — новых вариантов получения удовольствия также не находится. Мир видится пустым и бессмысленным, сложно сосредоточиться, ощущение постоянной усталости и пр.

Причины подобных симптомов могут быть не только психическими, но и биохимическими — для выявления этого фактора и необходимо обратиться к врачу и сдать необходимые анализы (эндокринологу, неврологу). Но врачи не могут ставить пси-диагноз, это лишь для того, чтобы исключить соматические факторы. Для диагностики депрессии следует обращаться к психиатру.

Говоря о психологических факторах — случается и такое, что длительное выгорание приводит к депрессии. Или же утрата близкого человека (о чем я писала в посте выше), потеря своего места в жизни. По какой-то причине оказывается невозможным запустить циркуляцию либидо.

Эффективной будет работа психолога/психоаналитика в паре с психиатром. Если причина психическая, медикаментозного лечения может быть недостаточно для длительного эффекта. Более того, поддержка специалиста помогает отслеживать свое состояние, воздействие лекарств и не проваливаться в омут с головой.

В качестве профилактики подобных состояний помогает посещение психолога или аналитика не только тогда, когда уже все рухнуло. А также помогает соблюдение режима сна (хотя бы примерно), любая физическая активность, которая вам нравится, внимание к себе и своему телу.

Ну и не стоит выписывать себе диагнозы, если есть опасения, лучше обратитесь к специалисту!