Решат ли два одеяла все ваши проблемы?

Если ваши проблемы со сном вызваны вашим или вашего партнера основным нарушением сна, использование двух одеял не решит всех проблем, хотя может помочь защитить вас от дополнительных нарушений сна. Сон необходим для здоровья. Когда мы спим, наши тела переходят в режим подзарядки. Достаточный сон приведет к улучшению памяти и концентрации, более сильной иммунной системе и улучшению здоровья сердца. Если вы не высыпаетесь ночью , важно выяснить, почему.

Это может быть просто использование неправильной подушки или сон на матрасе, который слишком старый и его нужно заменить. Это может быть что-то более серьезное, например, апноэ во сне или бессонница , которые могут значительно нарушить ваш сон. Лучше всего поговорить с врачом, если вы плохо спите, чтобы выяснить основные причины.