Для совершенствования силовых способностей классические упражнения со штангой - не единственный вариант. В ряде ситуаций альтернативные средства могут быть даже более рациональными: например, при медицинских ограничениях или дефиците инвентаря.

Мы в своей практике широко используем присед конькобежца и как средство подготовки, и как инструмент тестирования, поскольку он позволяет:

- создать значительный стимул для мышц ног при использовании относительно небольшого внешнего отягощения, не ограничивающийся возможностями более слабых звеньев;
- снизить осевую нагрузку и психологический барьер, связанный с работой со значительными отягощениями;
- работать с каждой конечностью отдельно и контролировать различия в её силовых способностях

#zankavetsperformance