Скоростные способности являются важной составляющей подготовленности во многих видах спорта. При этом их совершенствование требует особенно тщательного контроля тренировочного воздействия: спортсмен должен регулярно демонстрировать скорость, близкую к максимальной, а объём такой работы должен соответствовать его индивидуальным возможностям.

Именно поэтому контроль времени выполнения каждой попытки позволяет объективно определить момент, когда качество скоростной работы начинает снижаться.

В своей практике мы используем простой критерий: если результат снижается более чем на 2% в двух попытках подряд, скоростную работу прекращаем и переходим к другим, менее интенсивным заданиям.
Такой подход позволяет не ориентироваться на заранее заданное количество повторений, а регулировать объём скоростной работы непосредственно по реакции спортсмена

#скорость #zankavetsperformance