Нужно уметь отдыхать
Отключаться
Абстрагироваться от рабочих задач

Никто не спорит: всё это ⬆️ отличные умения и навыки, до освоения которых мне как … ну не знаю, до Луны пешком, наверное. Но первый шаг я уже сделала, проблему осознала.

Даже в выходной я вскакиваю в 6 утра. У меня куча дел, которые нужно переделать. И даже если я принудительно засуну себя обратно в постель или в кресло, мой мозг все равно будет решать какие-то проблемы.

Говорят, что нужно найти пример для подражания. В восточных практиках это мастер, чьим наставлениям следуют его ученики. На западе не так давно (относительно восточных практик, разумеется), придумали коучей. Я себе тоже такого нашла. Он мне личным примером каждый день показывает, как нужно нужно отдыхать.

Знакомьтесь, это Рокки 👉 📷. Он не думает про дедлайны, не тревожится из-за завтрашнего дня и не чувствует вины за то, что провёл весь день, уютно развалившись на диване. У него есть чёткий план и он его придерживается: поесть, поспать, потом снова поесть, немного посмотреть в окно и снова поспать. У меня так не получается, но я к этому стремлюсь.

А как у вас обстоят дела с отдыхом и переключением от рабочих задач?

#Запискитурбулентности@yuliatsaran #ЮлияЦаран