Если спросим эту пару, как прошёл вечер, то услышим две крайне разные истории — и это кажется очевидным.
Но память может с нами играть куда более сложные шутки. Мы все действительно помним всё по-разному.
Почему так?
🙍♂️ Отвечает Инна Малькова, гештальт-терапевт, кандидат психологических наук, психолог Ясно
Мы привыкли думать, что память похожа на видеозапись: нажал на кнопку — и событие сохранилось.
Но на то, как мы запоминаем, влияет множество факторов. Например:
⏺️ Фильтр внимания
Мозг фокусируется на том, что важно для человека в этот момент, и безжалостно пропускает остальное. Вспомним феномен «синей машины». Человек решил купить синюю машину — и вдруг замечает, что таких машин на дорогах стало ужасно много. На самом деле они были там и раньше — только мозг это игнорировал.
⏺️ Эмоциональный фильтр
Если событие окрашено яркой эмоцией — страхом, злостью, удовольствием, — то мозг помечает его как важное, и мы запоминаем его лучше. Но есть нюанс: при сильном стрессе восприятие сужается, становится туннельным. Человек скорее запомнит угрозу — кровь, крик, оружие, — но не вспомнит детали обстановки: черты лица, кто что сказал, цвет одежды.
⏺️ Когнитивные искажения
Мозг терпеть не может пустоту и незавершённость. Если в истории нет деталей, он их дорисует. В этом ему помогут прошлый опыт, стереотипы и установки. И уже такая «завершённая» история будет упакована и отправлена в хранилище памяти как чистая правда.
Память человека — это не объективная запись реальности, а слепок потребностей, переживаний и фокуса внимания в момент события.
В гештальт-терапии есть понятие «фигура и фон»:
Фигура — это актуальная потребность, которая выходит на первый план здесь и сейчас.
Фон — весь остальной жизненный контекст, чувства и переживания, которые остаются на заднем плане.
Возвращаясь к ситуации выше, можно представить, что для мужа актуальна потребность в признании и статусе. Поэтому его удачная шутка перед тестем стала «фигурой», а то, что он при этом кого-то перебил, ушло в «фон».
А для жены актуальна потребность в поддержке и безопасности. Поэтому грубость мужа, когда он её перебил, стала «фигурой», а шутку она даже не заметила — та растворилась в «фоне».
📌 Субъективность памяти помогает встретиться с нашей уникальностью.
Когда вы снова поймаете себя на мысли, что собеседник «всё помнит неправильно», или увязнете в споре «кто и что на самом деле говорил», попробуйте остановиться.
Задайте (себе в первую очередь) вопросы:
▶️ о чём говорит эта версия событий?
▶️ какая твоя/моя потребность сейчас в фокусе?
Возможно, за искажением фактов вы найдёте уязвимость человека, который боится, что его оттолкнут, хочет быть любимым или просит о помощи.
🎥 Что посмотреть на эту тему?
В комментариях к этому посту вы найдёте рекомендацию от Инны Мальковой
❓ А вам доводилось спорить с близкими из-за обстоятельств одного и того же события? Что помогло или, напротив, помешало, быть услышанными друг другом?
☑️ Подписаться на Ясно