Во время секса внимание сосредоточено на телесных ощущениях и партнёры объединены довольно понятным процессом. Но когда возбуждение спадает, всё меняется.
Семейный терапевт Марина Травкова называет это «моментом после»: два человека просто оказываются рядом без определённых ролей и конкретной общей задачи.
Для некоторых именно эта часть оказывается наиболее сложной, но причины могут быть разные.
1️⃣ Несознательные ожидания не совпадают с результатами
Для кого-то секс — это способ почувствовать близость. Для кого-то — подтверждение собственной привлекательности. Для кого-то — возможность снять напряжение после тяжёлого дня. Для кого-то — способ ненадолго забыть об одиночестве.
Мы можем сами не осознавать свои истинные потребности, но после секса чувствуем, удалось ли их удовлетворить. Если мы не получили то, чего ожидали, появляется разочарование и желание дистанцироваться.
2️⃣ Просто хочется уйти именно от этого человека
Бывает, что партнёр интересен нам прежде всего как сексуальный объект. Секс приносит удовольствие, но после него становится ясно, что человеческого контакта, любопытства и желания быть рядом нет.
3️⃣ Близость оказывается сложнее секса
Психотерапевт Эстер Перель пишет, что некоторые люди гораздо легче выдерживают сексуальную близость, чем эмоциональную.
Пока есть желание и действие, всё относительно понятно. Но потом возникает необходимость выстроить совершенно другой контакт.
Для человека, который привык защищать свою автономию или опасается эмоциональной зависимости, такая близость может вызывать тревогу.
4️⃣ Постсексуальная дисфория
Этим термином описывается состояние, при котором сразу после секса человек испытывает грусть, тревогу, раздражение или опустошение.
После интенсивного переживания наступает спад, эмоциональная усталость. В такой момент из глубин психики могут подниматься последствия травматического опыта, связанного с телом и сексуальностью.
Кроме того сильное возбуждение переносит страхи и тревоги на второй план. А когда оно спадает, всё возвращается, и это может фрустрировать.
5️⃣ Стыд
Во время страсти человек показывает другому своё тело, свои желания, свои потребности — позволяет себя увидеть. Но потом эта откровенность может казаться чрезмерной, стыдной.
Тогда желание уйти становится способом снова почувствовать контроль над ситуацией и уменьшить неловкость.
✏️ Вопросы, чтобы исследовать своё желание сбежать
➡️ Это происходит всегда или только с определёнными людьми?
➡️ Вам хочется уйти сразу после секса или после эмоционально близкого контакта?
➡️ Что вы чувствуете в этот момент: разочарование, тревогу, раздражение, пустоту, стыд?
➡️ Вы хотите побыть в одиночестве или именно отдалиться от конкретного человека?
📌 Не всякая потребность в дистанции говорит о проблеме
В кино показывают, что после хорошего секса люди обязательно хотят лежать в объятиях друг друга, долго разговаривать и наслаждаться близостью.
Но в реальности потребности различаются, и кому-то нужно время, чтобы побыть наедине с собой. В таких случаях простая фраза «Иногда после секса мне нужно немного времени для себя, и это не связано с тобой» способна предотвратить недопонимание.
Если желание сбежать после секса становится устойчивым сценарием, мешает строить отношения, вызывает сильное страдание, имеет смысл исследовать эту тему вместе со специалистом. И вы знаете, где его найти
❤️ Но прежде всего полезно спросить себя: что для меня начинается тогда, когда секс заканчивается? Этот вопрос может быть отправной точкой интересного размышления и сближающего разговора
❤️🔥 — если было полезно
🌊🌊🌊🌊🌊
Иллюстратор — Нина Стадник
#яснодлявзрослых
✔️ Ясно