World Class Сочи

1 июня — праздник детства и начала лета 🌞

По традиции мы отмечаем его в саду торговой галереи Гранд Марина, в которой расположен наш клуб.

Расскажите своим детям и приходите завтра, ведь с 13:00 до 18:00 будет занимательно:

• выступление музыкальной школы для взрослых и детей «Виртуозы»,
• детский показ мод от Империи Детства,
• развлекательная программа от аниматоров,
• аквагрим,
• научное крио-шоу,
• шоу «Сладкая вата»,
• мастер-класс по изготовлению браслетов,
🍒 ну а «вишенкой на торте», с 17:00 до 18:00 станут игры, танцы и эстафеты от детского фитнеса нашего клуба.

Приходите за хорошим настроением, незабываемыми эмоциями и увлекательными играми!

Участие бесплатно и открыто для всех 🤗

#ДетскийФитнес
#Мероприятия
@worldclasssochi

Хотя полотенца в нашем клубе доступны в неограниченном количестве и в открытом доступе (согласитесь, это удобно), не будьте как Серёжа в этом ролике ☝️

Пожалуйста, относитесь к ним бережно, используйте только необходимое вам количество и перед выходом из клуба оставляйте в корзинах.

Ваш World Class Сочи ❤️

@worldclasssochi

Двукратные! Наш дуэт «2 Насти» во второй раз подряд стал победителем ежегодного открытого турнира «WorldClass’ные танцы», который прошёл в Москве 🏆

Настя Филипьева, наш тренер танцевальных программ, и Настя Иванова, наш преданный член клуба, лучше всех проявили себя в грандиозном шоу из 12 номинаций, 280 танцоров, 350 гостей и 9 часов прекрасного настроения.

Смотрите запись выступления, вдохновляйтесь и приходите к Насте Филипьевой на групповые и персональные тренировки.

На этой неделе в группах:

• сегодня (во вторник, 30 мая) в 18:00 Dance — интенсивный танцевальный урок с хореографией из разных стилей;
• завтра (в среду, 31 мая) также в 18:00 Lady’s Style — программа, основанная на технике эротического танца и других современных стилей;
• в четверг, 1 июня, в 11:00 Contemporary dance — танцевальное направление для любителей импровизировать и эскпериментировать.

Только для членов клуба. Обязательно запишитесь в приложении и танцуйте с нами 💃

#ГрупповыеПрограммы
#Тренеры
@worldclasssochi

Внимание на расписание

На лето мы вносим в расписание групповых тренировок изменения — меняем дни, время тренировок и переставляем тренеров, чтобы освежить его для вас.

Запускаем утренние тренировки в саду Гранд Марины и Летнюю детскую студию.

Проверьте изменения в расписании в приложении World Class

#ГрупповыеПрограммы
#ДетскийФитнес
@worldclasssochi

«Я вышла на сцену федерации NBC, среди спортсменов не только России, но и других стран, стояла в финале и думала: „Я обещала детям привезти медаль — я это сделала, я обещала тренеру, что буду пахать, чтоб она мной гордилась, — я сделала!“ ❤️

„Где я и где профессиональные спортсмены? За полгода подготовиться нереально…“ — примерно такие мысли мучали меня, когда в голове пульсировала идея осуществления мечты подготовить своё тело с нуля к участию в «Фитнес-бикини», после того, как я увидела соревнования впервые и влюбилась.

Я сразу поняла, что мне нужен человек, который даст мне чёткий план и структуру, без поблажек, который будет за дисциплину и адекватное отношение к тренировкам, поэтому здесь у меня не было сомнений — мне нужна только Ира Смирнова [Тренер нашего клуба. Прим. ред.]

Итак, впереди было почти полгода, и мы начали подготовку.
Полный пересмотр питания на набор массы, интенсивные тренировки в зале, снятие замеров и… как мне казалось, совершенно незаметные изменения в теле. 😂 Это и было причиной моих качелей от „Я — богиня“ до „Боже, я толстая, куда я лезу?“ 😂

Но, в очередной раз, я понимала, что тренера выбрала правильно, потому что она стабилизировала мое состояние всегда одним сообщением, а мне оставалось лишь тотально ей доверять — она знает, что мы делаем.

В феврале я начала ходить в зал каждый день. Было трудно? Да, иногда появлялась мысль „прогулять“, но здесь просто нужно было не думать, а принести своё тело в зал. И тут меня начало радовать отражение в зеркале: плечи, ноги, руки — прорисовывались красивые мышцы 🔥

Тренерский состав и персонал World Class стал для меня таким родным за это время! Как второй дом, чесслово 🙂

Максим Советников [Тоже наш тренер.] очень помог в позировании, раскрыл мою спину, руками помогал мне понять, какую мышцу и как напрягать, потому что у него самого есть опыт в этих соревнованиях. 🙏🏻

Мы не собираемся останавливаться с Ирой, поэтому скоро начнем подготовку к осени🍁 Я ведь хочу привезти в наш зал и тренерскую золотую медаль!»🥇

#Тренеры
#ТренажёрныйЗал
#Соревнования
@worldclasssochi

«Массонабор, углеводные качели, сушка, 110 тренировок, почти 200 км кардио, тонна съеденной индейки, десятки тысяч сожженых калорий… Стоило оно того? Конечно да!» — это слова Кристины Сосновой, которая за полгода с нуля подготовилась к Gran Prix NBC 8, вышла в финал и вошла в пятёрку среди «Фитнес-моделей».

Открытые тренировки на улице 29 мая – 2 июня 🌴

А вот и календарное лето! 🌞 А это значит, что вас ждёт ещё больше тренировок на улице.

Участие бесплатно и доступно не только для членов клуба, но на некоторые нужно обязательно записываться:

в понедельник, 29 мая
• 9:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

в четверг, 1 июня
• 7:30 TOTAL STRETCH 45 мин с Екатериной Малыгиной и Анастасией Филипьевой в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 8:30 MAKE BODY 45 мин с Анной Кузнецовой в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 9:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

в пятницу, 2 июня
• 8:00 СОВМЕСТНАЯ ПРОБЕЖКА в лёгком темпе 55 мин (обязательно запишитесь)

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
@worldclasssochi

Летняя детская студия

Лето максимально близко, а вместе с ним начинаются и школьные каникулы 🥳

По традиции мы знаем, чем занять младших (а может даже и средних) школьников и вообще детей от 5 лет, пока вы на работе или ещё где-то в будни.

С 5 июня запускаем Летнюю детскую студию. Что будем делать:

• гулять и играть на свежем воздухе
• заниматься фитнесом
• вкусно и здорово питаться
• много общаться и дружить

Каждая неделя будет тематической. Это будет сказочное лето ☀️

Половина дня, день, неделя — выбирайте удобное время пребывания и записывайте вашего ребёнка. Кстати, студия будет доступна не только для членов клуба 🙌

☝️ Узнайте больше у наших тренеров по детскому фитнесу или по телефону +78622665501

#ДетскийФитнес
@worldclasssochi

Разбираем выпады

Как делать выпады так, чтобы ягодица работала, выполняя не только стабилизацию таза, а колени не испытывали чрезмерную нагрузку и не страдали мениски?

❗️Смотрите ролик и запоминайте: значительный наклон корпуса и движение колена к переднему краю стопы — вот как правильно.

Спасибо за ликбез нашему тренеру Ирине Смирновой 🙏

#Тренеры
#Знания
@worldclasssochi

🔼 Хайкинг, стретчинг, медитация 🧘

Продолжаем новый формат тренировок с вылазками в горы Красной Поляны под руководством Андрея Кухаренко и Антона Золотарёва.

В эту субботу, 27 мая, покоряем Аибгу по склону «Альпика».

Что такое хайкинг? Это однодневное спортивное путешествие по горным лугам, лесам и тропам с акцентом на физическую работу. Это будет сложнее, чем наш недавний поход на Ахун, и по длине маршрута (8,5 км), и по длительности (до 4 часов), и по особенно набору высоты (1 655 м).

Мы доберёмся до 2 278 метров над уровнем моря, к «Приюту ветров», поэтому берите с собой сменную одежду, чтобы переодеться и утеплиться. Кепка, солнцезащитные очки, спортивные штаны и кроссовки с рельефной подошвой рекомендуются. Также понадобятся не менее 1 литра воды и перекус (например, бананы, орехи, батончики).

Наверху проведём стретчинг и медитацию, после чего можно будет отдохнуть в кафе ☕️

Стартуем вместе в 8:00 от клуба. Стоимость участия — 3500 Р, клубная карта не требуется.

Чтобы узнать больше и записаться, пишите прямо сейчас Андрею @andreikuharenko

#Outdoor
#Трекинги
@worldclasssochi